Юлечка,привет!!

о-о-о!!! ни разу в таком не бывала..расскажи поподробнее,а то как-то ты его в картинках обошла...

это что такое??


девоньки...!!! мы с одной планеты??

очень правильная мысль тоже давно собираюсь..
Меня так впечатляют твои шаги... и ..пора мне уже действительно опять начинать считать..

Барабуля, slimmer, доброе утречко!Ой, девочки, как мне это уже надоело, кто бы знал! Я ж близнец по гороскопу, мне любая дисциплина - нож острый. Но приходится снова и снова возвращаться к подсчетам, потому как это единственный способ себя контролировать. Вот, пожалуйста, две недели не считала - сегодня на весах 57!!! Откуда? Откуда 2 килограмма за неделю??? При том, что за это время было три тренажерки и один бассейн?

В общем, сегодня взялась котролировать не только еду, но и тренировки. Освоила на дионе контроль фитнеса, записала свою тренажерную программу, внесла данные по шагомеру, замерила все ключевые окружности. Потом посмотрю зависимость - график ДиОн строит автоматически.

Итак, на сегодня, 15 сентября, у меня:
---------------------
вес: 57 (держите меня семеро!!!)
замер груди: 85
замер талии: 66
замер живота: 88
замер бёдер: 96
замер верхней части ноги: 54
---------------------

Вчера отзанималась полтора часа в зале: и дорожка, и эллипсоид, и тренажеры на разные группы мышц. Радует, что количество повторов и вес гирек-противовесов увеличивается.

Последний раз поела в полвосьмого. Потом не ела-не пила. Проснулась опухшая и 57 кг!

Это самый старый русский ресторан в Хельсинки с традиционным русским названием "Bellevue"
Барная стойка, расписанная под хохлому, самовары и портрет Чехова, картинки из "Нивы" по стенам, пожилые финские официантки, не знающие, что такое вай-фай, и приглушенная песня "Одесса-жемчужина у моря" на финском языке )))
Я попробовала борщ с крохотным пирожком - свежий, вкусный. К нему бесплатно прилагалась корзинка с финским хлебом, свежее масло "со слезой" (тоже финское), и графин воды. Борщ обошелся в 9 евро, плюс 1 евро я оставила на чай. Ну а медвежатина в горшочке (за 70 евро) доступна только вечером, так что у меня и соблазна не было.

#77

все великолепно.
Но держись! Нет у нас другого выбора.

Привет!!



Конечно, это вода. при такой талии и таких бедрах (маленьких!) - только вода, но много. У меня было 57 при талии 72 и бедрах 99. без отеков.
Организм непредсказуем. Может, неправильное сочетание еды. Чуть-чуть больше острого или соленого или того и другого вместе. Вот вода и не нашла дырочку. Кроме почек проверься еще на гормоны. Время менопаузы наступает, вот и сбоит организм. Я сейчас на гребне этой приливной волны (будь она неладна)

Барабуля, Любитель кофе, привет! Ужас-ужас! Я все же не теряю надежды, что перестрою свою жизнь так, чтобы не считать эти клятые калории...Понимаешь, я же острого не ем вообще! Соленого - почти ничего (рыбы там, или огурцов), только в еду чуть-чуть.Как раз недавно проверялась! Гормоны в идеальном соотношении. Я на щитовидку грешила - а она ни при чем. Все женские гормоны - хоть на выставку посылай ))) И хотя уже цикл неровный, врач мне сказала, что эндометрий даже не начал уменьшаться. В общем, я думаю, что климакса просто не замечу - как моя мама. Видимо, все-таки почки шалят, а я только собираюсь к доктору - уже второй год...

Вчера по рациону я почти зайка-зайка: 1268 К/ 218 У /47 Ж /54Б
Белков меньше, чем положено - но я сейчас держу небольшой пост, так что только растительный и молочный белок употребляю. Поэтому набрать трудновато.

Из нагрузки - только неспешная прогулка, по факту 13000 шагов, дополнительно к основному обмену 260 ккал. Не взвешивалась ))

Юлечка,привет!!!



однозначно усиленная физическая нагрузка.. тут к гадалке не ходи..И воды наверное мало пьешь?? Держись ,дружочек
Спасибо за коллажик ресторанчика. Обратила внимание ,что на стекле липучка о том, что ресторан мишленовский..А по условиям этот факт само заведение не имеет права афишировать.Только в самом "Красном гиде" упоминать можно. Говорят за такое даже звезду отнять могут..
Юль,а сколько у него звезд? И ты сама почувствовала исключительность кухни??

и правда .зайка..

у меня то же самое..На собачьих прогулках выезжаю..
Да..забываю все сказать что тебе замечательно идет эта твоя новая стрижечка..озорная такая.
Еще хотела спросить как прошли переговоры на счет папиной выставки..

Юля! Доброе утро! Отеки -наш бич, озадачилась я, стала искать причины их появления. Причин сотни.

150% + недостаток белка(считала БЖУКи?) при такой повышенной нагрузке (даже однократный). Недаром атлеты на белковых коктейлях сидят.

Тоже "хочу в Париж"? Я периодически достаю свои толмуты по французскому

И я решила убрать каре и вернуться к коротким волосам! Кстати, пора уже и за профессиональной краской съездить в город....
Юль, ты у меня прям мотиватор какой-то
Веду переговоры с детьми - кто меня подменит в деревне, если я соберусь , наконец-то, в путешествие.....

slimmer, Любитель кофе, Дачница, доброе утречко! Приятно вас видеть )))
Полагаете, отеки могут быть из-за повышенной нагрузки? Да, с водой у меня проблематично. Хоть и стараюсь пить много, но не приучила себя еще. Вот вчера пила чистую воду - около литра, помимо кофе-чая. Мощный диуретический эффект, конечно. Утром отеки поменьше, хотя вес не сдвинулся (или незначительно, чего мои механические весы не показывают).
Белка есть так много, как советует ДиОн я сейчас почти не в состоянии. 50-60 грамм - это предел. Но мне кажется, там норма белка как-то сильно завышена...

Вчера наела: 1406К/ 207У/ 43Ж/ 53Б
Не идеал, но прилично. А вот нагрузки - ноль. По шагомеру всего 5000 шагов, весь день на работе у компа. Запишем это в день отдыха )))
Спасибо! )
Да, это молодит и прибавляет энергии, однозначно!Очень рекомендую Igora - хорошая и не самая дорогая.Ну да. Я там была один раз - очарована, как и все. Да и просто очень нравится язык. Когда произношу французские фразы, получаю чувственное удовольствие. А, главное, у меня довольно легко получается - если не лениться! О, от мечтаний к реальным планам! Поддерживаю!!!
Одна звезда, и никакой исключительности. Но я была днем, когда стандартный ланч. Фирменных блюд не пробовала. Борщ был хороший, но я готовлю лучше ))) А что им свою звезду нельзя рекламировать - я и не знала. В Вене видела ресторан с такой же красной наклейкой, думала, это правильно.
А вот сейчас пойду в галерею, понесу работы... Вечером отчитаюсь!

Да, пока не забыла, еще один важный шаг по программе. Нет, больше.
23. Мне удалось всю неделю не опаздывать на работу и приходить к 10. Для меня это огромное достижение. Чтобы добиться этого, стала себя штрафовать: если опаздываю, кладу 100 руб. в копилку офиса. 200 рублей за 10 дней решили проблему опозданий ))) Следующим шагом будет уходить вовремя, не засиживаясь до девяти вечера )
24. Сегодня проснулась в семь утра. Я давно хочу перейти на раннее пробуждение, чтобы успевать до работы заняться собой. Сделать гимнастику, поучить французский, почитать книжку... Ранний подъем, даже единожды - зато в мой выходной - это уже для меня огромный и важный шаг! буду впредь отчитываться еще и по режиму дня.
25. Позавтракала фруктами. Тоже для меня необычно и важно. Аюрведическая диетология рекомендует завтракать без зернобобовых, а мне завтрак без кекса или бутерброда как-то не в радость был. Вот попробую - действительно ли прибавляется сил и энергии, если завтракать фруктами и молочными продуктами. Пока кисти винограда и яблока хватило, чтобы насытиться. Об этом эксперименте тоже буду отчитываться )))

Девочки, простите, в гости к вам зайду вечером - а сейчас надо уже одеваться и выходить. Хорошего вам дня!

Юлечка, привет!!


может это и есть рецепт??

не-е..нормальная..для похудения..Мы же к комфорту стремимся,а они,чтобы бы цели достигли.Если спортишься,то нужно хотя бы по низу идти.

ты мне напомнила из "Служебного романа".

у меня так еще с двумя языками. С испанским больше ( он меня энергией заряжает ) и с итальянским ..меньше ( прямо противоположное действие ) .Предвидя твой вопрос отвечу что я на них не разговариваю ,но песни мурлычу и слуховое восприятие опять же. А вот английский- немецкий вообще не воспринимаю.
А долго тебе до работы добираться??
Фруктами тоже пробовала завтракать.Насыщаюсь ,но не надолго.

slimmer, Наташ, привет!

Вчера вечером была не в силах садиться к компьютеру - приходил остеопат, полтора часа меня мял, так я потом от усталости и разбитости уже только до кровати доползла. Три дня нельзя в тренажерку ходить - можно законно лениться )))Может быть. Но вчера опять воды пила мало, а утром отеки вполне обычные ))) Впрочем, привычка пить воду - одна из первоочередных, которые мне надо у себя воспитать.Вчера вообще не добрала - сплошные углеводы:
1040 К/ 146У/ 40 Ж/ 22Б
Так, конечно, нельзя...Ну я же объективно Я вчера продержалась до часу дня с девяти утра - легко. Но поесть случилось только в два - тут уже реально была голодная. Эксперимент продолжаю - сегодня на завтрак большая кисть винограда и кусок арбуза В том-то и дело, что 15 минут пешком! А потому соблазн утром поваляться, почитать, попялиться в зеркало о-о-чень большой )))Наверное, учить разные языки нужно, чтобы примерять на себя разные ментальные и эмоциональные состояния. Мне подруга рассказывает, что как только переходит на английский, чувствует себя самостоятельной и уверенной. По-русски так не получается )
А мне, кстати, немецкий нравится - когда немцы на нем говорят. Но он вызывает у меня легкий комический эффект и веселит )))

Вчера ходила в галерею, там заинтересовались, предложили сделать выставку в ноябре. Но аренда зала платная. Дочке не нравится сама галерея - она хочет что-то более современное и авангардное. Так что мы решили сделать предложение еще в десяток галерей, и потом уж решать. Много идей, но сначала надо работы отфотографировать и сделать описание. Сегодня и начнём!

Баттерфляй, привет!


А нам выложишь? Или где-то уже есть, а я пропустила?

Всё с интересом прочитала.
Очень понравилась система штрафов за опоздания,
надо обдумать.

Мне очень понравился, даже не ожидала!