Ну вот добролась и до дневничка и так сегодня день просто , домой еле ноги принесла очень устала набегала наверное км 10, ни какой зарядке не надо. Очень тяжело бороться с тем чтоб не сорваться и не наломаться есть хочу просто ужас ни чем не могу заглушить голод и кефир по пила и яблочко и киви а все равно есть хочу.
Решила пока буду смотреть свой ПЯТНЕЦКИЙ буду крутить #77, а завтра занятия с Джилиан обязательно.

Приветик Я буквально вчера видела щенков на рынке такой же породы-такие классные

На работе завал полный времени не было сегодня даже на обед сходить так и прошел день на чае яблоках, зато пришла домой наелась аж до сих пор тошно. А ужин мой был в 17-47 по времени, таков гречка и грудка с крылышком правда тушенная на майонезе знаю жирнова то, но я буду исправляться обязательно. вечером если не рухну пока дочу укладывать буду то обязательно покручу обруч#77. Будем надеятся что спать я лягу не наевшись всего самого вредного а именно конфет

Приветик а я че-то седня забыла совсем про конфеты зато булочку с вареньем съела

ну вот вчера обруч я не по крутила но зато гуляла 1,5 часа с абакой на бегалась напрыгалась находилась за это время чтоб не замерзнуть , сегодня мой завтрак был таков на работе выпила большую чашку кофе пирожок с картошкой и беляш(жирный вкусный знаю вредно особенно мне но ето все было съедено в 9 часов), потом ни ни ни чего вредного, после обеда яблочки чай, на работе завал приношу домой. легкий ужин, и снова работа на дому. Главное не сорваться еще хоябы 3 дня и все организм привыкнит не есть по ночам и после 18.

И так отчет за вчерашний день. 35 минут обруча,УРА Я ЭТО СМОГЛА. как и говорила полсе 18 ни ни к еде не притрагивалась, сегодня как положено завтрак обед и ужин после 18, ни чего рот жирнее кифира не тащить буду стараться. Одно но съла после ужина сырок глазированный все таки сорвалась . Теперь задача следущая сегодня хотябы 20 минут обруча так как бока болят просто ужас какдо слез

привет привет друг возвращайся скорее

Верунь, ты тоже давай лечи ребенка и возвращайся поскорей. Мы тебя ждем!

И так, немного времени выделили мне. и скорей сюда писать свои планы, а то как то не очень хочется в хвостике сидеть. Завтра мне на работу , когда у всех выходной, так не хочется. Сегодня я решила выставить свою работу всем на показ думаю к новому году продвинуться хоть на шаг в перед:
#77

Ну и конечно обруч сегодня 40 минут обязательно а с завтрашнего дня все по новому дневничок писать каждый день и отчет по проведенной работе в питании в спорте и конечно же творчество. А еще очень большая новость со вторника начинаю 10 дневный курс фитобочки и гидромассажа.

Верунь, спросить хочу: а ты это сама канву на десяточки расчертила? Или такая продавалась?

Приветик ух ты-красота будет а мне надо пяльца купить, тогда начну вышивку не знаешь, может можно сразу на рамку натянуть и вышивать или лучше все-таки на пяльцах?

Чертила мне подруга, сама, схему тоже расчертила на такие же квадратики, очень удобно, я когда вышивала первую свою работу то вышивала так прям очень путалась много. А тут все так удобно просто класс.

Приветик всем по разному мне вот на пяльцах не удобно лучше бы вот рамку но пока не могу найти подходящую

Спасибо