Сегодня 2 апреля:
З: 20г ржаного, 1 чашечка кофе с молоком 1чл меда
О: 200 мл бульона, 200г вареного палтуса
П: чай с молоком
У: 100г творога с 2ст.л кефира, 1 стл кардиосмеси, 1 дес.л меда
Белковые дни завершены(так быстро время летит...),
хочу молочные повторить(честно понравилось) завтра точно!
и еще самое главное тренировка, 1км на беговой, 15 мин на элипсном, качки на прес 10мин!

Привет Юльчик....., ну вот и награда заслуженная у тебя....., поздравляю. старательная ты моя......


О......как же я люблю манго.....о вообще все...... , ну у нас становиться лучше сейчас в ларьках...., пошел крупный розовый виноград. груши дюшес и апельсины красные....., ну и благо круглогодчно есть памело и грейпфруты.....

Давай давай....., до -10 не так долго.....
Диету смотрю не нарушаешь......молоток, так держать

kitayanochka
у меня весь вес который ушел за все время (с зимы)- это на молочных днях,так что молочка -это моя стихия, а фрукты к сожаленью не мое, сегодня 2 молочный день буду делать...очень уж отличные результаты (молочного пью без ограничения и худею)

Привет,я в гости! Классная у тебя менюшка. Верь в свою звезду и будешь самой -самой! Желаю удачи!

Приветик,Юль!
Поздравляю с медалькой еще чуть-чуть и 10ку тебе вручим! Меню хорошее завтрак слабоват на мой взгляд

Приветик!!! поздравляю с медалькой!!! как там твоя диета??? привыкла уже к такому питанию???

Приветик!ПОздравляю!Ты стремительно худеешь МОЛОДЕЦ и никаких сбоев Скоро,скоро придется менять гардеробчик

#77
Так держать!!!!

Как тут отлично дело идёт!!!

Привет! Забежала пожелать хорошего настроения и удачи!

Привет, подруга! Рада за тебя!!! Так держать! Скоро семерочка засверкает Я плетусь пока.. Ну ничего, выберусь! Все будет ок, обязательно догоню тебя!!! #77

Спасибо Я уже вся в предвкушении только аппетит просыпается я сразу думаю о -10!!!
Спасибо Олик! Да настрой у тебя класс! Очень бодрит и придает силы Объединяем усилия

Да можно сказать привыкла, но сегодня чет такой зверский аппетит проснулся и не то что желудок просит, а слабость...ощущение что уходит жир, будто организм прижал все ценное и кричит нет, не отдам только не это пришлось урегулировать в меру, добавила 20г варговядины и пол апельсина) не пойму давно такой аппетит не заходил...или я витамины пью, может они вызывают аппетит еще(читала где-то давно) прям

Спасибо) Сама не ожидала, а для меня медалька-награда оч хорошая мотивация, смотришь и гордишься собой
Да ушиваю уже потихонечку платьешки свои А летний гардеробчик у меня рассчитан на 72-74кг(такой я была прошлым летом),так что мне бы успеть к этому лету и все будет прекрасно! ну естественно пару-тройку вещичек прибарахлю себе на бонусы, но в Китае сам Бог велел, как говорится
Стараемся

Привет мой ненаглядный компаньон! Я уже намаялась около окна ждать тебя Семерочка, эх...уже жду ее родимую...жду Конечно давай ноги в руки и вперед и помни я за тобой

Знаю, дорогая!!! Даже и мысли не было бросить все, в самые трудные моменты о вас думала, чувствовала поддержку Настроила себе на мобилке интернет, чтоб если домашний подведет - я все равно вас не брошу!!! Поздравляю с мЯдалькой! Вот такую гирьку ты скинула - организм тебе благодарен

Отчет 3 апереля:
Сегодня был сложноватый денек, признаюсь, не ожидала, не то что я хотела какую-нить бяку в рот пихануть, просто хотелось мяса или салата вообще еды, а у меня сегодня один милк, а еще ржаного хлеба не нашлось, пришлось сушками на сорбите заменить. В общем дело было так) проснулась я с диким голодом
З:пластик вареного мяса грам 20 наверно, сыра 5 грам (бутер такой сварганила) и 2 сушки, стакан кофе с молоком, через час 1ст молока
О: Молоко 1 ст,3 сушки
П: Молоко 1 ст,3 сушки
У: пол апельсина, 1стл кардиосмеси, кофе с молоком и полчл меда)
Пришла с кино домой а у нас такой сабантуй с салатами котлетами сырниками и проч. Представляете как мне было? Вроде и хочется салата, но нет после 18 Зараждаю здоровые принципы, чтобы и дальше держаться в форме! Кстатипросто чай был тоже очень даже очень
Тренировочка 20 мин на элипсном, пресс 15 мин)

Ура! Теперь мы точно будем на связи Да подняла сегодня подобную сумочку прошлась, прифигела немного
Даже ходить стало как-то легче) да и потеплело и теперь мона делать забеги на более дальние дистанции а то зимой все на машине да на машине...