Gidae
Вот и правильно. Я даже испугалась, когда ты там написала про РД. Ждала шквал негатива, даже писать ничего не стала по этому поводу...
Про РД я скажу, что организм сам чувствует - хорошо или плохо. Если это будет тебе во вред - ты поймешь (голова закружится, затошнит, слабость наступит... У меня такого не бывало, по-этому я продолжаю). Но я верю в силу РД, даже не столько сколько в очистительный процесс, а сколько духовноуспокаивающий. В индуизме есть такие дни, как "экадаш". 2 раза в месяц. Это дни поста. Без воды и еды. А все для того, чтобы придти к просветлению. Это я упрощенно сказала. Я к тому веду, что в любой религии есть такие дни, и это неспроста. Теперь я это понимаю. Пусть я не соблюдаю религиозные предписания, а всего лишь это обычный РД на молокочае, но мне нравится, меня прет! Я отдыхаю, я сбрасываю вес.
Если девочки этого не понимают, то и фиг с ним. Значит, это им не подходит. А говорить, что это плохо - это неправильно. И это мое мнение =)
А ты настраивай себя на положительный лад. Думай о том, что ты сбросишь вес, о том, что не придется думать - что съесть, выбери день поспокойнее.

Ириша, какой шикарный чизкейк Какая ты мастерица
Но несмотря на чизкейк ты красотка

#77

Irenfeliz
Чизкейк - суперский. Спасибо за рецепт, утащила в закладки...

Иринка, тоже рецептик утащила...мммм.... Он у меня теперь уже на июль пойдёт Раз решила себя только в воскресенье баловать - всё, на след.воскресенье Лерочкины маффины буду делать, а потом чизкейк Ой, Ириш, как ты права, действительно надо прислушиваться к себе, организм чётко даёт понять, что ему надо, а что он не хочет категорически. Всегда, всю жизнь все диетологи твердят о пользе разгрузочных дней, и только какие-нибудь новомодные товарищи хаят все кстои. Да и Бог с ними, у нас своя голова на плечах и вместе мы сила слушай, а ты вчера на РД была, да? Значит я завтра в одну каску буду чаёк гонять? Ну ничего, я же знаю, ты меня мысленно обязательно поддержишь Отличного тебе денёчка!!!

#77

Irenfeliz приветик!!! Как делишки? На велике так и продолжаешь гонять каждый день или получается лишь изредка?

Спасибо, Лерочка!


Спасибо! =) Только ты его пеки к гостям, а то он большой получается! Это чтоб самой все не стрескать
Кстати, я его пеку с сыром Филадельфия - отлично получается!

Вот и правильно! Умничка! Раз в неделю - положено! Там в рецепте минут 50 надо держать, осторожнее с этим - у меня духовка что ли такая, мне 30 минут хватает. Так что посматривай за ним, чтоб не подгорел.


не, я сегодня собиралась. Но решила как всегда - в среду! =) Так что я с вами!

Привет, Надюшкин! Рада что зашла! =) Дела по разному ,вчера ела и ела и ела. Но какой-то внутренний стержень уже все-таки появился - остановила все-таки обжираловку =)
А на велике по выходным катаемся. В будние дни, если только с сыном. Но это накладно бывает - он засыпает на велосипеде, да и сиденье детское на велике мужа, а он с рамой - мне не удобно. У меня по будням тренировки или бег. А днем мы пешочком болтаемся по городу =) Или на пляж выбираемся - жарко стало.

День 58. Запись 71.
Привет! Пришла с повинной. Вчера я ела. Снова ела. А потом ещё ела. И ела как попало и что попало. Гости нам принесли зефир. Зефир из России - вкусный зараза! Так вот я и его схватила 2 штуки! Ну и ещё много чего было ненужно и неполезного!
И никакого спорта - ноги болят. Это я в воскресенье начала делать воркаут после катаний на велике. Присела 50 раз - и ноги задрожали. Сделала упражнение на пресс, поднялась и упала на диван! Ноги, как пружинки =) После суток мышцы заболели. Все ещё побаливают. Так что я без спорта. Зато шкаф разобрала наконец-то! Столько места освободила!
И про печальное - вес! Снова эта злополучная цифра 70! Ровно 70 кг! Но после вчерашнего - это даже удивительно, что так мало привесила. Я не знаю что такое со мной происходит. Но я делаю шаг в перед, а потом шаг назад. Меня только РД спасают, иначе бы топталась бы на 72 кг ещё долго. Только я беру себя в руки, так на следующий день я срываюсь. Забросила дневник питания - видимо зря. Надо продолжать.
В общем как-то так. Но я не отступаю. Я верю в свою победу над лишним весом! =)

Ириша, не переживай Я сама такая, да мы все тут такие. Через тернии к звездам мы делаем с усилием шаг вперед, а потом сами же откатываемся назад, напрочь забыв об усилиях

#77

Очень надо, по себе знаю.
Забросила, и не граммы, а куча килограммов снова налипла.
Это нормально

А это досадная деталь, иногда можно.

Иринка, у тебя сейчас бушует гормон перед КД. Гад по имени дядя Жора всегда выжидает, когда у нас это начинается и тут как тут.....Зараза..... А у тебя и нагрузки физические приличные, где же организму энергию брать? Своих подкожных жиров совсем мало, вот он и требует дополнительного питания и углеводов в первую очередь. Я вот почитала Юльку-спортсменку из Лондона, причём не в её дневничке, а в другом чьём-то. Она мне прямо мозг прополоскала. Тебе с твоим спортом не 1200 нужна норма для похудения, а гораздо больше, иначе идёт сжигание не жира, а мышц. Сложная система, но она её очень доходчиво (правда грубо ) объясняет. В прямую я к ней побоялась обратиться, но её комменты теперь ищу. Она, кстати, не зря с таким ником. Такой же фанат спорта, как и ты. Посмотри, почитай. Просто так на ровном месте желание налопаться не возникает, если это не заедание стресса - значит точно, нехватка чего-нибудь конкретная в организме. Ирусь, ты не обижайся только, я не поучаю и не умничаю, я просто хочу помочь .

Парижанка
абсолютно не приемлимы для меня её советы и манера изложения. Прости, Леночка, но именно такие люди меня дико раздражают. У меня рацион гораздо больше 1200 ккал. И про мышцы я все знаю. Для них нужен белок, много белка. У меня учителя гораздо лучше это самой Юльки. И она как раз разнесла в пух и прах идею РД. Я в неё не верю. Верю в Маркес с её питанием, йогой и тренировками. Она меня вдохновляет. А от того, что я жру - это моя лень ЛЕНЬ и ещё раз лень. Лень запариваться над едой. Лень запариваться над своим режимом. Мне проще взять что-то и съесть и полежать на диване. Но когда я нахожу в себе силы бороться с ленью - все остальное, как по накатанной.
Прости пожалуйста за такой ответ. Но эта Юля мне не нравится. Точнее её хамство, грубость и поведение "я всегда права"...

UPD.
Леночка, прости пожалуйста. Написала это, отправила... Пошла помыла посуду - остыла и поняла ,что меня опять несет. Я опять вспылила. Я уже не могу, так устала от этого нервяка. КД это или нет, или это и КД и ещё что-то. Знакомая говорит, что у меня период адаптации в самом разгаре, и ещё месяцев 5-6 придется жить с этим. Может быть и это. Я сегодня опять ела черти как. Но мне уже пофиг, мне бы голову поправить. Послезавтра прилетит моя подруга - надеюсь мне станет легче. Я думаю не буду заходить до понедельника. Вы тут справляйтесь, ведите себя хорошо! А я не хочу случайно обидеть кого-нибудь. Не обижайся на меня за вышесказанное, я правда не хотела так резко отвечать. Но стирать не стала, пусть будет... для истории =)
В общем в понедельник появлюсь и отпишусь как у меня дела и с головой и с весом.

Иринка, никаких обид, ты что Я согласна с тобой насчёт её манер и т.д. Просто я хорошо научилась выбирать из того, что я читаю именно то, что мне надо и потом ещё перепроверю в других местах. Такая вот зануда Солнышко, наверное, права твоя подруга насчёт адаптации. Это нам отсюда может казаться, что ты в шоколаде и всё прекрасно. Держись, моя хорошая, ты справишься со всем. может, правда, организм итак живёт на пределе своих моральных сил (новая среда, новые люди, новое питание и т.д.), а ты его ещё сверху строишь. Вот он ленью и отвечает, для самосохранения. Расслабься и просто поживи...просто... Отлично провести тебе время с подругой! Не унывай, мы девушки - народ непотопляемый, всё равно выплывем и доплывём именно туда, куда нам действительно надо! Обнимаю и целую !

#77

Irenfeliz, доброе утро! Пусть все останется во вчера , а сегодня - новый день, который принесет тебе только радость, а завтра будет еще один приятный, успешный день и послезавтра, и еще, и еще..
#77