Леночка, привет!!!!
Я знаю что нужно стараться при физ. нагрузке не допускать выше 130 уд/мин.

Еленушка привет красотка!

Куся
привет дорогая!!! попробую посчитать!!!! у меня вообще учащенное сердцебиение по жизни!

КАНИКУЛЫ! КАНИКУЛЫ! КА НИ КУ ЛЫ!!!!!!!!!! прыгала мама подбрасывая вверх портфель!)))))
всех родителей школьников с окончанием школьного года!!!!



на сегодня вес 75,9 +100 ещё нормально вернулось ожидала больше!!!

Леночка,спасибо!!!!!
Вот и мне прыгать хочется!!!!! КА-НИ-КУ-ЛЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!

Ленчик привет!

этож всем родителям праздник!

Существуют разные зоны частоты пульса, когда достигаются разные цели.

Если нет заболевания, то скорее это от малой тренированности. Приведу свой пример. В свое время очень сильно давил на велосипед, тренировки достигали и 5, и 10, и иногда и 20 и более часов. Частота в покое бывала 42 удара в минуту. Для обычного человека это уже брадикардия. Есть марафонцы, там вообще намного меньше ЧСС. Это просто говорит о том, что ССС в таком режиме спокойно справляется со своей функцией. Но ее надо развивать очень постепенно, чтоб удар не хватануть во время тренировки. Сердце и сосуды должны приобретать эластичность, мышца должна постепенно развиваться и начинать справляться с новой нагрузкой. Поэтому здесь по максимуму осторожно и постепенно, ибо есть ухарцы, которые в тренажерных залах с радостью за ваши же денежки помогут подорвать/угробить самый важный орган.
http://bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf

А ведь и правда каникулы! Мои поздравления!
Ленчик, пламенные!

Согласна абсолютно. Я написала для аэробной нагрузки после этих цифр запускается анаэробный механизм. Это для снижения веса.

Ну Денис совсем застращал. Сегодня планку не делала. Крутила обруч и пресса качала по старинке, ноги под диван.
Хотя вроде все норм: компрессию подбирал хирург после операции, УЗИ делали до операции, все что плохо удалили, в остальном вопросов не было. Да и после операции прошло уже пол года.
Завтра всё-таки вернусь к планке, время буду добавлять медленно и по чуть чуть. Мне с моим варикозном главное пить побольше, а я забываю

Кстати про каникулы- у нас линейка только по 30го, доучиваемся последние денечки

Знаки на дороги не для устрашения стоят, а для предупреждения. Вот и я просто, раз темка зашла, пару слов вставил для интереса))
Здесь можно поковыряться, истории из первых уст. Люблю походить по таким местам, почитать. А потом подумать, что лучше оставаться здоровым, и вести для этого подобающий образ жизни
https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=180

Ну это не гарантия, что обратно не вернется. Если что-то удалили, значит произошла дополнительная нагрузка на здоровые вены. А при планке как раз кровоотток нарушается. Да не, может конечно и пронесет, раз на раз не приходится. Врачи даже говорят не думать лишний раз об этом и не циклиться.

привет мой дневник!!! совести у хозяйки нет вот и не пишу!!!
привет девочки и мальчики!!
два дня безолаберного питания плюс винцо! дают о себе знать! безолаберное потому что ничего не считала а так ела все, по состоянию насыщения но я то уже знаю что мой желудок уже с трудом осиливает 1800 калорий поэтому спокойна а вот винцо это беда хоть и сухое но грамм 700 в себя влила !!! фу .....
но вес сегодня 76,4 +600 всего то и на фоне предшествующих кд это очень даже чудненько!!! заметила в этот месяц меньше хочется шоколода может начала пить кофе натуральный дольше по времени но зато вкусно и приятно!!!
ещё спасает меня активность, дети целый день на улице по 100 раз переодеваю , стираю, хозяйству своему кушать готовлю траву тяпаю помидоры высаживаю плюс поливаю два раза в день то что уже растет, траву на поле рву животным плюс велик вечером с детьми гуляем!!!
ну вот более менее в кратце описала свой стиль жизни!!!
всех люблю целую ваш Ленчик ужесовсемнеТанчик))))))))))

ленчик-танчик
ну, ты- хозяюшка!!
и красавица.
с такими отличными результатами!!

Ох, Ленуська, ну у тебя и режим дня!!! И посидеть-то некогда!!

bonbon
спасибо!!! пытаюсь везде успеть но че то везде только опаздываю))))
Еленушка
ой Ленчик иногда и в зеркало не смотрюсь""!!)))) и зубы к обеду могу почистить))))