Примерное меню на 22.01.2015 (четверг)

З1: овсянка запаренная с мёдом и льняным маслом
З2: 5 миндальных орехов
О: нутовая котлета, морская капуста, салад
П: апельсин
У1: морковь тёртая, заправлено кефиром
У2: креветки
Н: стакан кефира

Спорт: велик 60 минут

Каждые сто грамм даются с боем))) запасливость какая.... предусмотрительность))
-200

Привет с отвесиком!
А у меня привес, блин...но это вода

Шпасибо Света
когда туда-сюда граммы - это действительно вода, если еще не устаканится завтра - то точно водичка гуляет...

на модельке как интересно полотенце намотано

Босоножки отпад)))))

Какие вы девочки вреднючки)))))))))))))))))

Наташа, спасибо

Это почему? наоборот нам поднимаешь ляпами настроение это же хорошо

о, да)) с сёмушкой и взбитым авокадо - вкуснота.

А ещё девули, тому кому хочется хлебушка не в моготу - можно придумать вот такой бутер и тогда хлеб в таком сочетании с большим количеством овощей пройдет для вас совершенно незаметно.

Вива ля веджетериан бургерс)))
(а у кого есть тостер дома - тот еще и запечь этот хлебушек может).

А мой завтрашний мЭню 23.01.2015 (пятница) таков:

Короче день будет разгрузочный))) - на винегрете))) акромя утренней овсянки с мёдом.

З1: овсянка с медом запаренная
З2: миндаль 5 штук
О: винегрет с подсолнечным маслом и ржаным тостом
П: апельсин
У: винегрет с подсолнечным маслом и ржаным тостом
У2: кефир

На ночь: кефир

Спорт: велик 60 минут