ухх какие у тебя планы градиозные Najmochka. А разве моно ли соленое есть? Я даже еси жаренное что то ем то только после снятия кожи и поджарки. А буженинка даааааа мняка, но она все таки не из постного мяса делается, так что я бы не рискнула пока на диете. Может я так придирчива что вес по граммику уходит у меня

шоколадка, а рыба каким образом жареная? Не на масле?

шоколадка, если честно, я от соли не отказывалась на протяжении всей диеты. Может быть, конечно, это неправильно, но совсем без соли я тоже не могу: что-то да подсаливаю иногда - салатики, например. Буженинку постараюсь приготовить как можно постнее, запеку в фольге (если такое вообще возможно). Не знаю, можно ли сделать буженину из курицы?

рыбка обжарена предположем до корочки, ну дык я эту саму корочку то и снимаю. Ну это когда не дома кушаю. А дома естеесно в пароварке готовлю.

ну кому как. Я просто как решила перйти на здоровое питание перед Протасовкой, сразу отказалась от соли и сахара. Соль задерживает воду в организме, а сахар итак моему оранизму не нужен.

по поводу сахара полностью согласна
а вот про соль......не могу отказаться и все!!!!!
поражаюсь такому самообладанию!!!

шоколадка, ты молодец! Я от сахара отказалась, а на соленое все-таки тянет, хоть и стараюсь специями заменять.

Coccinelle
Алёна
пасибки. Только вот за мои старания награды то не вижу. Ну ни че, не вещать нос Гардамарины #77

А я соль вообще не ограничиваю, это для меня нереально. И кофе пью немеряно, и что то не вижу я никакой задержки воды - тока выпил и через полчаса уже с ежиком беседуешь:) Все это очень индивидуально, если почки в порядке и работают хорошо, ничего нигде не задержится. К тому ж соль хош не хош а нужна, вона даже лоси ее лижут, а животные они далеко не дурачки.

Шоколадка, какая ты молодец. А вот мне оказалось сложно отказаться от сладкого, да и от солёного совсем отказываться не рискую, просто стараюсь как можно меньше употреблять и сладкое, и солёное.

шоколадка - молодец! Уже 19 дней на Протасове.

шоколадка, пусть незаметно, но здоровья прибавляется от всех этих изменений.

шоколадка, я вот в Инете наткнулась на одну статью (автора, к сожалению, не знаю), в которой написано:
"Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием, это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
1. Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
2. Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
3. У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. Интересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.
4. Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно. "
Нужно будет попробовать исключить соль или хотя бы сократить количество ее потребления!

Нашла автора - М.М. Гинзбург.

Однако автор замечает, что иногда "вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
Одна из причин: потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих "похудательную" диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью."

Но и нехватка соли тоже не есть хорошо видимо.