лентусик

Это понятно:lol:



#77

Приветик)))

НеТочка



Привет Красавица...

Веришь...200гр. Молчу, хвалиться нечем...

Я конечно не сдаюсь... Но, думаю может жара такая...перегруз...Одна моя радость...





#77

мурена
Приветик!!!!



Ничего... Как весы собака, застряли.... 74.1.




Я на этой недельке строго хочу... Без нарушений...






#77

Странно... В чём же дело....? Может весы сломались?

*HELLGA*
Приветули




Да... Досталось нам в этом году.. Как строгий По времени))
Я тоже нарушаю с этим.
И, я не очень-то прям чувству.. Особенно этот, он же послабленный

Я, собралась в эту субботу в церковь сходить... Ну, через "нехочу" надо... Надеюсь не передумаю... Держи меня за руки
Ты тоже держись моя хорошая... Не все же нашей "халявке" все позволять... Верно?




#77

Рыся


Мое мнение... Не увлекайся кетчупчиком... СахарА там, и не очень здоровый это продукт... Люблю страшно кетчупчик, и майонез ...
Но в добром здравии отказываюсь. Очень они возбуждают аппетит..
А ОНО нам надо?
Нееее...Не надо нам это



Рысяня.. Я сама такая же ...
Но все равно мы вместе.. И все равно держим друг друга за лапки... И будем Фейками....Уверена!!!!! По тому мы и тут до сих пор.



#77

лентусик



Стою на асфальте я, в лыжи обутый.. Толи лыжи не едут..То ли я не такой как все.......

Думаю, что время нвдо.







#77

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Перфет позитиFFчиик... Рада тебя видеть...


#77

Отчитываюсь за два дня...

Вчера
Утро- чай, кофе, вода с лимоном.
З-- салатик банан и яблоко. ( апорция получается огромная)... Я не ожидала
О-- 80гр.гречки, +цв. капуста, +помидор+пол огурца.2 хлебца.

вечером-- два здоровенных стакана воды с газом+лимон. На ночь для духа, соку попила томатного.. Есть очень хотелось.

На ночь--.... Кошмары... Весь день как невротик:lol:


Сегодня:
Уторо-- салатик тот же.....
И ( грешна девочки) вечером, два бокала сухого красного вина+пол. яблока. Ну, и вода.

На вес не очень-то смотрю хотя конечно с постельки через(....) сразу на весы...
Иду дальше... ВСЕ РАВНО ИДУ!!!!!!!!!!!!!
С великом пока задвинула...Голова очень кружится... Даже ночью.


Девочки, мои милые.. Сегодня к Вам не зайду.
Состояние НЕ СТОЯНИЯ
Завтра всех расцелую..


#77

а вот это - ПО-НАШЕМУ!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Спасибо Милашка!!!!!!!!!!!!

Идем дальше, не взирая ни на что.... Даже на весы

В се равно будет по нашему!!!!!!!!!!!!!!!






#77

Lucky_Lou,привет!

Вот и правильно,подожди немного,продолжай питаться правильно,нужно время.Ты только не расстраивайся там,и,смотри,не наешься!!

#77

Это наверное от твоего рациончика. Очень уж голодно. Разве так можно? Прекращай срочно голодовку Если вечером не кушаешь, тогда хоть в течении дня ешь побольше....

Ксюша, привет!! Прочла весь твой дневник, наконец!! Понравилось мне тут у тебя. Бодрая ты девчонка! Оказалось, что мы примерно одного возраста и даже ДР у нас рядом.

Если позволишь, чуть процитирую и отвечу на застарелые посты. Мне показлось, что это важно и будет оч полезно тем кто не в курсе, а кто в курсе - всегда полезно вспомнить и освежить в памяти, а главное на практике. Я на себе это все прочувствовала и точно поняла, что работает, ну и нагляделась на сотоварищей по процессу похудания ( успешных и нет) и тож сплошь в пользу этой теории все случаи.

Да, правда. Знаю несколько девочек, которые на таком принципе скинули и оооочень хорошо. При этом не было нужды сидеть на голодном пайке. Можно 2 дня полегче дать калораж 1000 например, а 2 дня 1600 к примеру, так чередовать. результаты - сногсшибательные. Цифры, ессно, свои для каждого веса, я тут подходяшие пишу, для тебя, Ксюш.

Организм ко всему привыкает и приспосабливается, поэтому нужно менять тактику.

И поэтому если есть каждый день оочень мало, то через некоторое время вес встанет. По срокам эт уже индивидуально - у кого-то месяца 3 уйдет, а у кого-то через пару дней вес встанет. Поэтому нельзя сидеть долго на нзкокалорийном питании.

Бродя за год в инете плотно по разным умным сайтам на тему нашу и изучая литературу, поняла одно. Чтобы постройнеть нужно разогнать обмен веществ ( метаболизм), и поддерживать его на высоком уровне. Для этого проще всего дробно питаться раз 4-6 в день, не снижать чрезмерно калораж суточный, двигаться почаще ( лучше 3-5 раз по 15 минут, чем 2 часа через день, т.е. нужно, чтобы постоянно от движения выбрасывались в кровь нужные нам вещества, ускоряющие метаболизм), свежий воздух необходим, массажи, обертывания... тож надо, но эт уже больше косметический эффект. И пить 2 литра чистой воды, чтобы вымывать разлагающиеся залежи в запасах жировых.