Snejinka

да,это очень вкусно,попробуй,как дополнение к каше утром очень круто, а если творога по больше вмешать,то на ужин самое то)корицы по-больше сыпь,я вообще по пол пачки высыпаю,очень ароматно и сытно.ещё лучше если сделать и дать постоять минут 20 тогда фрукты впитывают кефир и корица мягче становится)амамам

чем меньше продуктов дозволенных остается-тем больше начинаешь эксперементировать...я раньше терпеть не могла любые добавки...специи,зелень-как яд были,а вчера салат резала-так у меня там один огурец,один помидор,половина перца и целая охапка травы всякой . прям тааак захотелось.что 2 вида лука покрошила)))))))

ещё яблоко и мандарин
надо бы чаю с медом и малиной,но так не хочется сааааахар этот опять,пока терплю

ещё яблоко и много много чая,один стакан чай+молоко

Tequiladreams
приветик! раз горло болит, меду ложку съешь!! там же полезный сахар!!!
смотри не разболейся там

пошла и съела суп с салатом и рыбой))разгруз не удался в этот раз)отсижу на след неделе

Киприда
ух какая))))))))была бы и наша такого же размера)))))))спасибо)

завтрак=каша(300)+йогурт(300)+инжир один и 5 черносливин=750-800
на тот момент объелась,но не могла остановить себя)))))

плюс ещё сейчас одно яблоко и половина криспа.ещё 100

выпила колдрекс и кофе 2 стакана

на весах после вчерашних 2кг яблок,3 стаканов кефира,150гр творога и ужина с рыбой и салатами-отвес в кг практически.

видимо это то,что наела в кд и пмс)))))не зря было ощущение,что я как шар,даже руки опухли.отвратительное чувство

короче,вернулась я к своим 67. опять надо лопатить и считать по-строже все.с понедельника учеба-должно стать по легче.
месяц просидела ничего не делая,даже не верится,что теперь каждое утро опять в 5.30 вставать

вчера до 2 часов смотрела обзоры тел мобильных,это жопа какая-то,на самом деле,чем больше узнаешь,тем все сложнее и сложнее.как хорошо когда телефону 3 года и ты вообще не паришься по этому поводу.не следишь за новинками,свой работает и этого достаточно,тут он у меня вообще с ума сошел,надо менять по-быстрее,а я вот неделю выбираю уже,задолбалась реально

Привет!
Фотки просто супер,особенно та ,где вертел ням-ням
Посмотрела твое меню,ты не обедаешь?

Экс

да когда как,в основном нет,тк привыкла в институте не есть в обед,только утром и когда приезжаю.
если с обедом-то я перебираю калории,много получается,мне спокойнее 2 яблока съесть,а потом поужинать.

утро=каша(300)+салат фр(200)+йогурт(100)+инжир(50)=650
яблоко,2 мандарина=200

вот,сижу чай пью,до этого выпила кофе с корицей,она повсюду)))))

#77
амамамамааааам))))мороженкооо)
я тебя ещё не ела в этом году,последний раз было на нг

ужин...
аппетит проснулся во время еды
1)миска салата овощного без заправки,так,чисто трава,огурец,помидор,перец
2)икра кабачковая(100гр)-так захотелось,так захотелось,не смогла вырвать её у себя из рук в магазине-так и бегала не выпуская из рук)))))
3) курица на пару,3 ножки.ну,грамм 150-200 от силы наверно мяса на них.
4)2 чайные ложки меда
5)крисп
6)2 яблока

сейчас ещё съела яблоко и пол стакна кефира

день на 1300-1400

утро=каша+салат фруктовый+2инжира=700
день=кефир и яблоко (400)
вечер=творог(70)+3яблока+2мандарина
на 1500 примерно день
перебор,фиг с ним,не обедала,не ужинала,фрукты одни

мммм,кендра)вообще нереальная.очень крутая девочка)
#77