да вроде ж ем
эх, надо чего-то добавлять в рацион свой
боюся нажра переесть снова

привет вот и я к тебе в гости забежала - хотела с тортиком - но мы ж стройнеем - поэтому - думаю морковка в самый раз))))

#77

milka
пасииииб)))

Сделала упры)
на все))) на пресс, на растяжку, на бедра)))

пошла в душ и спатки

и пусть завтра весы мне тока покажут шестерку)

Всем доброй ночи и теплых снов

Привет !!! очень приятно видеть тех кого знаешь в интернете на фотке !!!!
очень милая и симпатичная
может тебе попробовать калории посчитать?

Анют, я ж считала и мне нравилось!!!
вот с завтра начну все по новой

уже есть менюшка

завтрак
каша овсяная
яйцо вареное
кусочек грудинки
кофе со сливками,сахаром

обед
суп куриный
кусочек хлеба

ужин
каша гречневая, свекольный салат

перекусы: зеленый чай, печенье миндальное, чернослив, курага, орешки, грецкие, пару штучек)

пасибки, девочки

ОГО? какая классная менюшка)))

ну ты молодец))) ты следующий раз меня под мышку бери)))
не могу заставить себя делать дома упры))
завтра начну составлять список упражнений для попы))) и буду начинать делать)) весна не за горами)
да и надоело быть плавленным сырком!

Ну как оно сегодня с весами? Молодец, что занимаешься

Доброе утро, девочки!!!

Вес мой с утра, не поверите - 60

Позавтракала, приехала на работу, выпила зеленого чая... работаю дальше, заглянула на минутку отписаться.
Утром, как проснулась, сделала 20 подъемов на пресс.
И вроде бы на вид уже похудела, а вес стоит, как вкопанный
Боюсь вообще, чтобы наверх не полез.
Вечером сегодня иду пешком по лестнице и занимаюсь минимум 30 минут

Всем доброго дня!!!

дАШУЛЬ...моет у тебя перед кд???
ты разгрузы или загрузы практикуешь???
То что занимаешься-молодец))
и не унывай-ты все делаешь правильно...и имей терпение...у меня рубеж 60 ох..как длился мучительно))) теперь вот топ-топ на 59
не волнуйся))) продолжай своё дело!
#77

dari
привет! главное что ты чувствуешь - а весы могут лгать! да-да - прям так нагло - глядя на тебя своим почти невинным табло!!! так что панику отложить - вес соит и не надо грустить -и вообще постоянство признак профессионализма

весы они то такие товарищи - не надежные - задержалась водичка или еще что потяжелее в организме - они привес. КД -тоже!

#77

вот мотивашка - чтоб не забыла позаниматься))))

Девчоночки, приветки)))
так приятно, когда заглядываете))) столько всего полезного пишете) заботетесь))) прияяятно)))


Донатушка, привет!!! шо такое читтинг? это есть надо?


кто бы видел меня захожу в подъезд и разговор с совестью-иди по лестнице, жирочка, иди!!! тебе только лучше будет, а вторая Даша отвечает-не, ну я не пойду
В итоге я таки снова пошла пешком до 10го этажа))) фух)))


не, вроде пока рано, только прошли..
разгруз наметила себе на среду
а загруз-девочки, вы меня пугаете шо это??


спасибо, Танюш!!! я стараюсь не волноваться... и вроде ж вижу, что худее зрительно

вот сейчас упры буду делать еще)

milka
привееет!!!

ой, не говори))) я почти уже с весами разговаривать стала))) так вот утром и надулась на них

я себе вот свеколку варить поставила потом в кабинетик нормально так схожу))) надеюсь)))

обещаю позаниматься

смешнуля))))
я тоже на свои сегодня обиделась )))
как настроение Дашунь? )