Lendli
Я вчера плозо себя вела...на обед брала с собой суп легкий, не наелась, вечером пришел жор...съела у свекрови бутерброд - хлеб с маслом....расстроилась блин, отругала себя....Поняла, что обедать надо по-плотнее, чтобы вечером так плохо не было

Сегодня у меня:
З: Каша овсяная с курагой, яйцо вареное;
Обед: Рагу овощное, вроде наелась:))))
На ужин планирую огурец, хула-хуп и пилатес:)

:zlaya: Ну что это такое !!!!!!!В масле то килокалорий то!!!!!
Умничка))))))) Сегодня уже очень хорошо)))))

А я не буду ругать! Сливочное масло в небольших количествах и детям и взрослым нужно обязательно кушать! В нем и витамины ( А, Е D ), а главное для улучшения обмена кальция в организме ! А это здоровые кости и зубки крепкие!!!

Так что я за! иногда хорошего маслица чуть-чуть

я в кашку его или в гречку Я жалую "президент" но не наш, а франц., он солененький и вкусный и состав меня пока успокоил)

И как раз лучше масло есть так, потому что если на нем жарить , то все витамины пропадают!

А вот за то,что вечером ай-ай!! Хулиганистая Маринка)))))

ваще....я знаю...просто захотелось до опупения.....слой был почти невидимый....но стыдно было очень....

Спасибо!!!Я тоже подумала, что раз в пятилетку можно:)Успокоила меня))
Девчонки, честно, очень стыдно, в следующий раз его мне захочется наверное через год, редко такое желание нападает))))
Сегодня отработаю все:)

Да-да...нельзя было вечером я исправлюсь

это другой разговор))))) Да ладно не переживай!!!! от куска хлеба с маслом и ста грам не наберешь!!!! Все грешим ))))) только некоторые очень часто (эт я про себя)))))

я съела конфетки ((( отрабатываю хулахупом((((

Очень на это надеюсь, правда взвешиваться сегодня не стала, чтбы психику не травмировать:))) Вчера отработала все бодифлексом и хула-хупом:)

Сегодня на завтрак: Рис с креветками
Обед: слойка с джемом и кофе....так получилось, без обеда я была...
Ужин...девчонки, советуйте, жрать хочу уже сейчас...на работе одни конфеты, сижу глушу воду...дома есть тот же рис с креветками, можно мне его чуток на ужин?

Хорошо хоть сейчас есть чем отработать:) У меня уже так нормально получается крутить его, только по синякам больно:))

Креветки вечером даже полезно!это же Белки! Тренер писала, их за 2 часа до еды можно!!

А рис? Они у меня смешаны с рисом

думаю можно чуть-чуть. Я против того,чтобы мучать организм)

Хорошо, там только чуть-чуть и осталось)))) Спасибо, а то я сижу тут мучаюсь)))

Я тож думаю что можно)))))))) Все полезное и не жирное)))))

Не взвешиваюсь уже 3 дня...хочу поэксперементировать, раз в неделю взвешиваться)))
Сегодня у меня:
З: Омлет из 2-х яиц;
О: Гречка с грибами
У: кефир

Не могу никак придумать перекусы себе, на работе как-то шило, чем таким можно перекусывать, а?

Многие девочки так делают!!!! У меня терпения не хватает(((((( Я взвешиваюсь утром и вечером и уже примерно прогнозирую сколько буду весить зава

И у меня гречка))))))

мы вчера кифир пили на ужин сегодня хочется чего нибудь эдакого)))))

Что такого эдакого придумала?