Прощайте килограммы Licemerkи!!! =)

Бобрёська

Цитата:

Главная цель программы «Бодифлекс» — не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения, Достаточно просто научиться более
аэробному дыханию. Дело не в движении, а в дыхании..нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм.

Бобрёська

Цитата:

Доктор От-то Варбург, немецкий физиолог,
дважды получил Нобелевскую премию в области медицины, причем в первый раз в 1931 году, заследующее открытие: «Рак имеет только одну первопричину. Главная причина рака — это замена нормального кислородного дыхания клеток тела анаэробным (бескислородным)». Другими словами,рост некоторых раковых клеток вызывается недостаточностью кислорода. В богатой кислородом среде они жить не могут.

Это все из книги автора техники бодифлекс. :advice:

Бобрёська

Цитата:

«Бодифлекс» способствует обогащению организма кислородом. Если задержать дыхание на восемь—десять секунд, в крови накапливается углекислый газ. А это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Раньше неврологи,беспокоясь, что некоторые части мозга больного получают недостаточно кислорода, вводили повышенную дозу и кислорода, и углекислого газа. И опять-таки, углекислый газ готовил клетки к приему кислорода, расширяя артерии.

Бобрёська

Что, это трудно запомнить? :shock:

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс»
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

Бобрёська

Я очень хочу, чтобы ты попробовала, ради эксперимента один месяц

ну пожалуйста :pardon:

Бобрёська

Цитата:

Для того чтобы освоить эту технику, понадобится практика. В первый раз вы не будете выполнять упражнения на 100% правильно, так что не падайте духом. Мышцы, которые вы используете во время втягивания живота, возможно, никогда не тренировались — они вполне могут быть похожи на спагетти. И они были внутри вас в течение — ну, стольких лет, сколько вы уже прожили. Так что вам нужно немного терпения. Продолжайте занятия, совершенствуйтесь день ото дня.

Licemerka

Nutik писал(а):

Как ты это сделала?

Попросила у Дедушки Мороза :oops:

Licemerka

Бобрёська писал(а):

Что, это трудно запомнить? :shock:

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс»
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

Я попробую, сегодня делала. Только не поняла ничего, подышала, а упражнение после? А дышать можно?

И как дышать во время упражнения? И какие упражнения делать? Все или можно выбрать. Я читала, читала, но так и не поняла некоторые вещи...

Nutik

Licemerka писал(а):

Попросила у Дедушки Мороза :oops:

ну правда...??? :lol:

Бобрёська

Упражнение делается на задержке дыхания. На четвертом пункте. Лучше делать все упражнения, они охватывают все тело, включая лицо.

Бобрёська

Nutik писал(а):

ну правда...???

Внизу любого сообщения есть профиль того, кто сообщение писал. Туда заходишь, там можно номинировать медаль по разным номинациям за разные заслуги. А уже после номинации модераторы решают дать медаль или нет. Если человек заслужил, всегда дают :-D

Бобрёська

Licemerka писал(а):

Я читала, читала, но так и не поняла некоторые вещи..

читай внимательнее и делай все постепенно. Я первые три дня занятий делала просто дыхание раз 15-20, а потом стала изучать упражнения. Уже лет 10 все делаю по памяти. O:-)

маманата

Бобрёська писал(а):

Потеть в душном спортзале - это только сердце сажать. Там вечно не проветривают :bad:

я в спортзал не хожу, предпочитаю потеть в лесу....то что кислород нужен для сжигания это на 100% согласна, да и против бодифлекса ничего не имею, просто времени у меня нет им заниматься...хотя диск хороший там всё объясняет инструктор где вдохнуть где выдохнуть...

Licemerka

Всем с добрым утром, девчушки! Как у вас настроение?

Бобрёська

Приветик

настроение хорошеее :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Прощайте килограммы Licemerkи!!! =)

Кто сейчас на форуме