Елена1703 приветик
#77

хочу

Итак, сегодня вес 93,6 ( привес 400 гр) если чесно думала будет больше
Весь день стараюсь придерживаться своей программы
З: пол кружки кофе с молоком без сахара, половинка сырка творожного 4,5%, 2 ч. л. ежевичного варенья.
П: яболко
О: курогрудка 100г., творог безжиренный в перемешку с йогуртом 3,2%
Буду стараться не сорваться

У нас тоже дождь вчера шел,но только плюс 2

На работе?

Давай,давай,Наташа.Знаю,что трудно иногда себя заставить,но надо заставлять и двигаться вперед.

Ну не знаю,я бы сорвалась,ты ж голодом до обеда себя морила.

_/\Ен@_ привет

у нас сегодня опять дождь был и +6 надоело уже

нет дома, я пока с мелкой на больничном до среды

буду сколько можно жрать уже

если честно то я совсем не хочу сегодня кушать, пообедала только потому что нужно, думаю если ничего не съем то точно вечером жер нападет
В общем пока наела примерно на 800ккал, белка скушала уже дневную норму

Девочки всем привет
Сегодня проснувшись я поняла что отекла пальцы как сосиски... на весах 94,1 Все логично...много пила вечером. Кушала вчера последний раз в 19-00, правда это были пельмень (штук 15) к свекрови ходили в гости, но на другие вредности не соблознилась даже чай пила без сахара и не одной печенющки не съела
Сегодня кушаю маленькими порциями и понемногу Хотела вечером на молокочае посидеть но оказалось что молоко закончилось
поужинаю тушеными овощами с котлеткой тушеной и все, рот на замок может кефирчика выпью вечером. Ни пуха мне не паре

Еще вчера купила себе обновочки пару кофточек, клевое нижнее белье и мужу джинсы и водолазку купли Довольные
Вчера свекровь мне отдала брьки которые ей большие... такие клевые, удобные,но блин коротковаты Теперь думаю как бы их или отрезать чтоб было клево или как нибудь внизу удлиннить
Вот такие у меня дела.
А еще хотела спросить как теперь зайти в свой профиль... хочу попрабыить линейку но никак не могу найти эту кнопочку

профиль нашла, теперь чего то с линейкой

Ну вроде разобралась ну блин намудрили чето с форумом

Обновлеения с ними всегда так. Надо перестраиваться

ага, потихоньку перестраиваюсь

Девочки ну побейте меня чтоль, поругайте... в 7 вечера слопала тарелку саленой капусты, а с мужем в 9-ом часу села пить чай и нахомячилась печенья Даже страшно подумать какая цифра меня на весах завтра ждет
ну вот что я за безвольное существо Как уже наконец то в руки себя взять

Natale
Я тебя и не узнала,с новой аватаркой тебя!!!!

#77

Ну давай как-нибудь,соберись,ты же можешь,у тебя же получится,я уверена!!!!!

привет Натуська!

вот из-за них ты и пила, я после пельменей всегда много водички пью

ну как, удалось выдержать намечанный план?

с обновочками тебя дорогая покажи хоть чтоли, интересно

сделай из них капри

так дорогая, ты хочеш снова сильно поправится? я думаю что нет, давай бери уже себя в руки, заходи на форум почаще, мы тебя поддержим

Натусь. Я сама щас очень сильно борюсь. распустилась дальше некуда.
Сейчас я настраиваюсь... читаю книги о похудении, смотрю фотки красоток (воодушевляюсь, настраиваюсь), скачала даже автотренинг по похудению, слушаю, завела блокнотик, туда записываю всё, что съела за день и конечно же, обязательно надо планировать меню на день. а то первую половину дня пробегаем, проголодаем, а вечером удержаться не можем
На счёт книг. Вот они. если тебе надо, в личку своё мыло пришли и я тебе скину
Аллен Карр Легкий способ сбросить вес (1997 г.)
Аллен Карр _Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
Джиллиан Райли – Ешь меньше. Прекрати переедать.
Как победить аппетит_Гаврилов М., Бобровский А., Ромацкий В.,
Как похудеть и сохранить стройность_Бобровский А, Гаврилов М, Дремов С_2006 -160с
М. ГИНЗБУРГ. Краткий практикум успешного похудания
М. ГИНЗБУРГ. Худеем с аппетитом. Программа доктора Гинзбурга.
Михаил ГИНЗБУРГ. Как похудеть не считая калорий и не умирая от голода. Книга 2-я
Михаил ГИНЗБУРГ. Как победить избыточный вес
Михаил ГИНЗБУРГ. Худеем правильно. Метод золотой середины
Михаил ГИНЗБУРГ_Идеальная программа похудения_2005
Роберт Шварц _Диеты не работают!
Фалеев А.В. Рецепты стройности.
Холл М. - Игры, в которые играют худые люди
Что бы такого съесть, чтобы похудеть. ТАТЬЯНА ЧЕРМА
Эффективная программа похудения за 7 дней_А. Бобровский, М. Гаврилов, С. Дремов

Наташа, привет, прости меня засранку, за ненаписание отвеса в прошлый раз, там в еженедельных модератор всё посчитала, не переживай, вот тут посмотри её отчёт по нам всем viewtopic.php?f=22&t=1598&p=737026#p737026
И ещё загляни в наш командный топик, предложения мои почитай, ты как? Или мне в дневник напиши, или там ответь, боюсь в эти две недели буду заходить только туда. Напряг со временем.

Добрый вечер красатульки Рада вас всех видеть

замаскировалась я

главное ведь собраться с мыслями и вплотную за себя взяться, но пака не получается

наверное

неа чет вообще капец какой то

спасибо. как нибудь сфоткаюсь, покажу

даже не знаю, они классические, прямые. я в них буду как Карлсон вынлядеть

да куда уж больше то поправляться то не конечно

нас выписали, теперь я снова на работу, заходить получиться не часто. Надо просто мозг себе на место поставить, разозлиться на себя, тагда все получиться

я с тобой полностью согластна Сильвунь... я умом то все понимаю, но почему то пока не могу все это осуществить, сама на себя злюсь и ничего поделать не могу... еще КД пришли... буду стараться мозг себе поправить

с книгами у меня вообще туго не любитель читать

да ерунда, у вех бывает

Натуська привет!

ну да если класика, то так просто не укоротиш, а может они подвернуты и тебе их развернуть? мы так мужу брюки удленяли в ателье

а на работе ты где обедаеш?