Катюш, привет!
Как дела? Как вес?

Irisiukas
Леник
Silvia
Приветик мои подружки!
Вернулась блудная дочь...

Вот-вот. Сегодня постоянно тянет в сторону, налево... Что-нить схомячить. Но пока держусь вроде.

Ну да, постараюсь не затягивать, а сразу бороться.

Ты молодец, что не наела, а я как-то так понемножку-понемножку и чувствую наела...

Герой Лен! Завидую прямо...
Несмотря на тортик...

Вес я пока не узнавала и еще дня три точно не пойду на весы. Вот посижу строго-строго три денечка, потом взвесимся уже.

А дела ничего, нормально. Голова тяжелая сегодня... И спать так хоцца... Этот час , что перевели в Пн очень чувствуется, особенно после того, как выпивал накануне...
Сегодня стараюсь быть молодцом.
Утром вода 2 стакана
Завтрак овсянка+йогурт
Обед мясо тушеное в горшочке с овощами(лук, морковь, цуккини, слад.перец-свой вариант ченахи, всем делала с картошкой )
Вот перекус был не айс...2 зефира+шоколадная конфета
Теперь постараюсь только кефир, яблоко+творог...

Надеюсь завтра буду более "живая", сегодня я что-то никакая пока...Еще в магазин утром ездила, еле катила там эту тележку...

Всем хорошего денечка!
Чмок!

ну тоже правильно - зачем расстраиваться, когда привес возможен мне бы самой от такого отучиться

да тут и не пимшы чувствуется Могли бы уже и в покое эти часы оставить

держись, Катюш!

Аутотренинг....
Я не читаю меню...я не читаю это вкусное меню с мясом в горшочке, я не читаю это замечательное меню с 2-мя зефирками и шок.конфетой , а главное....я не читаю твоё меню, в котором овсяночка...овсянушечка, овсяно-овсянушка .

Кать! Я первый день на Протасовке, меня на мясо тянет, на крупы и на всё , что запрещено

Кэт

Silvia
Леник
Irisiukas
Доброе утро дорогульки!


Ай, все равно вечером встала, чтоб напугаться, специально... НАПУГАЛАСЬ. Чтож так быстро набирается то, млин!

Не говори, Иришк! Я тоже так думаю, что могли бы...

Дааа и хлебушек...Понимаю!

Я у тебя писала вчера, Лен. Желаю тебе удачи!
Я начинала всегда в мае, когда уже зелень идет местная, вот и трескала как коровка ее, и не так холодно уже... Щас сложно, еще холодновато без горячей пищи... Но это все отговорки, ты ДЕРЖИСЬ!!! Я с тобой мысленно.


Девочки, вчера в 5 часов я уснула, это меня спасло от еды. Правда, чувствую, что пошла бы чуток в разброд, желудок то я растянула здорово за 2 дня...
А так хорошо, проснулась в 18.30, воды попила...А потом через час только творога 100гр, и яблоко. Прелесть.

Сегодня я кремень.
Утром вода 2 стакана
Завтрак омлет из 2 яиц с шампиньонами и помидором+хлеб 30гр+сыр 10гр легкий+кофе
Перекуса не будет!
Обед тушеный кролик в духовке. Купила себе вчера пол кролика, тушу с морковью и луком-пореем, +салат из свежих овощей (в основном смесь салатных листьев+черри+огурец)+хлеб 25 гр
Полдник кефир
Ужин творог +яблоко+йогурт Б/сах

Попробую сегодня построже посидеть, без сластей.

Прямо расстроилась, девочки...
Щас звонит тетя наша и приглашает на завтра на ДР на шашлыки! Да чтож такое то! Я еще привес не уберу никак...
А в субботу, нашему салону 8 лет и мы идем с девченками в китайский... Мрак.
Что делать?

Катюнь! Привет!
Мдаааа....сложно тут всё у тебя .
Ну тут два варианта.
Плюнуть на всё , отметить все пиршества и начать "по-новой" сгонять....но будет сложнее, потому что и привес будет больше.
Или зашить рот , распланировать питание, ЧТО ты будешь есть и терпеть, бдеть так сказать.

Варианты на шашлыках
Один шашлычок(сбрызнутый не кетчупом, а лимонным соком) + море зелени и овощей + бокал-два сухого вина...вечером уже "ни-ни".

Вариант в китайке.
Например взять себе какой-то салатик, типа "Лапи", рис с овощами, язык в нарезке, никаких кляров, жиров , соевого соуса и т.д. ну и съесть со всех тарелок апельсины-украшения . Пить опять же сухое вино. Ну и опять вечером "ни-ни".

Кэт, привета!

это точно а еще когда не знаешь и от чего Хотя в целом - скидываешь, скидываешь, а после бааах и ползет вверх все назад...
и я вот подумываю на чтобы такое "сесть" после 90 дней...
Может на самом деле попробовать уравновесить общее количество калорий? ну с утра в обед все полегче есть, а вечером позволить себе расслабиться ну канеш не тоскать в рот все подряд, но и не думать что ве осядит

ПОЗДРАВЛЯЮ, КАТЮШ!!!

Катюшкин, приветик, дорогулька!

Да ничего не делать, Катюш!!! Просто идти, веселиться, кушать, отпустить ситуацию. А , главное, РАЗРЕШИТЬ себе съесть все, что хочешь! Я так всегда делала раньше. И , ты знаешь, сразу перестает хотеться нажираться до отвала, сразу Но разрешить надо себе реально и понять, что разрешила и можешь!
Завтра жду тебя утром в скайпе!

Привет Катюш

много набралось? ну не 5 кг в плюсе же? )))

прям сильно?



я в шоке. Сама никак от привесов не избавлюсь(((( Эти праздники
Поздравляю с Днём рождения твоего салончика
Желаю процветать вам и дальше
Кать, уж продержись там как-нибудь Может зелень одну трескать? я не знаю ...ну это ж никуда не годится ((((((((((((((

#77

Silvia
Аrinka
Irisiukas
Леник
Девочки , так вам рада!

Спасибо вам большое за сочуствие и понимание! Я почитала ваши советы и прямо легче, правда. СПАСИБО ДОРОГИЕ!

Ну что, я держусь, скинула чуток, но привесик еще есть, около 1 кг примерно.
Но знаете, этот предстоящий разброд в питании дает свое, как-то сложно держаться...
Но я стараюсь, ем по плану.
Ну решила, что будет как будет, постараюсь не нервничать, постараюсь не наедатся много, сегодня я вообще за рулем, так что уж сильно не наем, а в субботу...Ну посмотрим. Пока так, чтож поделать то.


СПАСИБО ДОРОГУЛЬКИ!!!!

Завтра забегу, отчитаюсь, чего я там натворила сеня...

Всем хорошего дня!

Кэт, привет!

самое главное
Удачи, Катюш! Бум ждать

Ох, Катерина! Будь бдительна и будет тебе счастье!

Хорошего вечера!!!!!!!

Да! Давай как-нибудь переживи эти праздники, но настроя не теряй!!!!! не ругай себя за то что не сдержалась в чём-то. Ведь главное это продолжааать!!!!!
У нас обязательно всё получится мы же поддерживаем друг друга как

Доброе утро, Катерина!
Как твои дела? Как настроение?