Irisiukas
Silvia
Леник
Доброе утро подружки!




Спасибо дорогие мои!
Ну что вам сказать, ела немного, чесслово и не пила... Из совсем плохого только тортик и то, он был такой, суфле и фрукты, без теста, точнее там был корж песочный, но я его мужу скормила.
Но я уже заметила, что раньше бы я это количество еды слопала и даже не заметила, а щас такая тяжесть!
Я буквально сьела кусочек мяса печеного и баклажаны и всеееее обьелась. А потом уже шашлык наверх...Короче , сьела немного, но впечатление, что обожралась.
Ну ладно, сегодня я ем правильно. Сейчас собираюсь на работу, два дня подряд работаю теперь.

Утром вода 2 стакана.
Завтрак омлет из 2 яиц с овощами+хлеб 30гр+сыр легкий 10гр
Перекус 1 зефир
Обед кусок кролика тушеного +салат из свежих овощей +хлеб 30гр
Полдник кефир
Ужин творог+яблоко+йогурт Б/сах

Вот такой планчик на сегодня. Постараюсь держаться.

Всем приятного денечка! Чмок!

хороший выход я тоже так делаю


Кать, а как ты баклажаны делаешь? У мну еще цукинии есть, то не знаю что с ними и делать...

Держись, Катюш!

Удачного дня!

Вот это самое главное
Продолжаем стройнеть

Удачного тебе дня Катюш!

Катюша!Привет!
Молодец! Горжусь тобой,хорошо себя на шашлыках вела !!!

то же самое ...один в один!
Что с весом? Рассказывай!

Леник
Silvia
Irisiukas
ПРивет дорогульки мои!

Что-то про вес пока не хоцца... Даже на весы не хожу. Знаю, что не хорошо это, но ничего поделать не могу. Решила, что уберу линейку, которая подгоняет. А то смотрю, что нервничаю, а как следствие нарушаю и ем ненужные вещи. Поэтому приняла решение, расслабляюсь и стараюсь есть правильно.


Баклажаны я очень люблю, делаю по всякому. И тушу с овощами и запекаю, и в духовке с помидорами и моцареллой...И жарю просто кружочками и потом чеснок и зелень наверх.А летом на гриле делаю, тааак вкусно, если еще наверх потом сыром типа пармезан припорошить.... Ммммм...Вкусняшка.

Спасибо девченки! Я вам благодарна за поддержку, очень-очень.
Постараюсь оправдать доверие и не наесть на своих праздниках. Целую-обнимаю!

привет Катюшка!

это какая?
Может вес итоговый другой поставить?

мы с тобой!!!! помни это и не волнуйся! всё получится

Кэт
Катюшик, приветик!!!

понимаю тебя!!! мне в последнее время тоже не хотца
марафон меня хорошо мотивировал, а теперь подрасслабилась.... но я уже третий день веду себя хорошо!
удачки тебе...и хороших выходных

Кэт, привет!

вот и я подумываю о них забыть, а только настроение портят только как-то страшнова-то...

ну мы сегодня прям в одну колею я тож думаю убрать, а то стресс сплошной
Кать, если не трудно, скинь пару твоих фирменных рецептиков а то я пробовала в духовке сделать - странные какие-то получились.... Мне только кажется, что если их жарить, то они жирноватые слишком получаются или я просто не умею..

У нас седня дождь, зараза но пусть это тебе не испортит настроение

приветик Катюш!!

золотые слова... расслабиться и получать удовольствие от правильно пищи... надо взять на заметку....

расписала, расписала... я есть захотела..... эх.... пойду покушаю гречку....

Леник
StervochkaV
Irisiukas
rozaolya
Silvia
Привет дорогие мои!

Леник, спасибо Ленусь, повеселила! Классные танцоры! Знаешь, так усе и было примерно....


Получился дивичник у нас.... Наш стилист не пришел, не смог, а своих мужиков мы сознательно оставили...
Девочки зашла сюда, честно, потому как по вам соскучилась. А хвастаться нечем...Наела, напила... Ой, и головка бо-бо сеня...
Я завтра утром строго по плану, зайду всем отпишусь, ладно?
Не ругайтесь сильно....

Я вас целую!
И хорошего всем воскресенья!
У нас сеня тепло, солнце! Муж мяско жарит на мангале...Я утром кашу, в обед мясо и овощи...ПИть не буду. ДОЛГО. А вечером постараюсь тока кефир.
Завтра я тут.

бывает .
Давай, отжигай там последний день и в строй!!!

Кэт, приветик!





Ну как ты там сегодня, Катерина?

Irisiukas
Леник
Привет дорогульки!



Спасибо дорогие, что не забываете!

Я сегодня буду молодцом, обещаю.
Разгруз не делаю, потому как чувствую, что не выдержу, после загулов. Поэтому решила просто ЗОЖ, но строго.

Утром вода 2 стакана
Завтрак каша овсянка+йогурт Б/сах+кофе
Обед салатик свежий +мясо-гриль 120гр+хлеб 30гр
Полдник кефир
Ужин творожок легкий+яблоко

Дай Бог мне силы воли!




Иришка, главное в готовке баклажанов это их подготовить. Перед жаркой, нужно помыть, порезать и посолить, а потом оставить их солеными на минут 30, они дадут такой сок темненький. После этого они уже не берут в себя столько масла. Я их жарю ваще без масла почти потом.
Поджаришь кружочки, на горячие прямо чесок сбрызнуть и зелень мелко порезанную и так укладывай в какую-то салатницу.)))
А можно так. В духовке эти кружочки немного запечь, чтоб мягкие стали, а потом помидор свежий ошпарить, снять кожу и тоже нарезать кружочками и наверх на баклажан, затем кружок сыра моцареллы, сверху сухие травки(приправа для пиццы) , маслом оливковым сбрызнуть,можно чеснок выдавить слегка, для аромата и припорошить тертым сыром твердым(пармезан или наш джугас). Очень вкусно. Сыра немного, для аромата, а то калорийно.)))
Можно брусочками и тушить+сладкий перец+лук+помидоры, в конце чеснок и зелень. Есть можно и горячим и холодным...


Ладно, девочки, вечерком отчитаюсь, как я сегодня продержалась.

Всем приятного дня!
Чмок!

Привееееееееееееееееет

молодцы! хорошо повеселились!!

не обязательно хвастаться. Ты и просто так заходи



ДЕРЖИИИИИСЬ