присоединяйся
Надюшкин, спасибо. И тебя со светлым праздником Пасхи!

Всем привет!
ну и не много я наела, как-то даже странно. Всего 200 гр. в плюсе.
Сегодня начался летний марафон стройности. Начинаю с цифрами:
Вес - 56,4
ОПГ- 76
ОТ- 66
ОБ -93
Решила на время марафона делать фотоотчеты по меню. На сколько меня хватит- столько и буду отчитываться. А вообще велено завести пищевой дневник. Я завела какую-то позорную тетрадку А оказывается, надо сфоткать- показать в марафоне Пойду сегодня покупать приличный блокнотик.
Интересность № 5 или как правильно завтракать?!
Завтрак - первый прием пищи, который очень важен. Как в избушке, проснувшись, первым делом надо затопить печь.....и дровишки выбрать самые добротные, чтобы протопить и получить тепло в дом. Так и организм надо "затопить". Те, кто не завтракает (я сама такая была долгое время), совершают большую ошибку. Позавтракав, мы включаем свой организм. Он начинает активно работать. Завтрак должен быть углеводным (как и дровишки , добротным). Но! За 40 минут (не позже) до завтрака надо выпивать стакан воды или напиток красоты (вода, лимон, мед), тем самым как бы умыть свой организм изнутри. На завтрак можно позволять любую калорийность. Т.к. обмен веществ утром самый активный и все съеденное - сгорит , а не отложится в жирок.
Венера, поселок очень дружный.....в основном одна молодежь
Мой жукарахин майский

По гостям я пройдусь глубоким вечером к кому не успею сейчас, т.к.сейчас высушу голову и надо ехать Дарье покупать кроссовки или летние туфли да себе блокнот. У нас уже жарища +20, в сапожках ей жарко. Потом спорт и Дарью на ИЗО. День сегодня расписан до самого вечера. Вечерком приду с фотоотчетом по жранине и забегу ко всем Отличного настроения!!!!!!! Похудательного настроя!!!!!!!!!! Кто желает- велкам в марафон

Танюша, Ванич такой большой уже, с папой одно лицо.
Ходит во всю?

Кабанчик большой у нас.....крупный, даже врачи говорят. Хотя не в кого. Израстается.....сейчас уже все говорят,что вылитый папа. Взгляд еще Серегин. Иногда так посмотрит на меня,аж мурашки.......такое ощущение, что Серега на меня смотрит.

неа......за одну ручку ходит, а сам ленится. 2 шага сам сделал и на этом все. Ползать нравится больше. Я думаю,что он поздно пойдет.

Vitaminka
привет))) ну, чего погнали в марафоне

Танюша, а сколько ему сей-час?

Венера
в спойлере 11 мес и 15дней

а я и не увидела что спойлер есть)). Тань ну значит скоро пойдет.

1-ый день марафона, увы,прошел без спорта. Совсем не было времени. С самого ранья за рулем, да в беготне по делам. Домой ввалились в восьмом часу. Пока обоих детей намыла,маленького спать уложила,вот уже почти пол девятого Уже не пойду заниматься. Жалко,конечно, но черезчур активный день компенсировал сжигание калорий. Даже ужин сфоткала вам в отчет, а потом переложила в контейнер и с собой взяла Надеюсь, таких дней будет по-минимуму за время марафона.
По питанию все тип-топ
Мой фотоотчет:

Если в меню будут повторяться блюда,то не буду фоткать опять,буду старую фотку брать.....например, завтра на завтрак у меня то же самое. Возьму сегодняшнюю фотку
Пысы: сейчас посчитала на дионе ради интереса свой сегодняшний рацион. Вес примерный указывала. Все в зеленом коридоре : К- 1284, У-138, Ж-45, Б-90
Норму мне выдал для похудения К 1200 - 1550 У 135 - 252 Ж 27 - 60 Б 60 - 136

Отвалилось -800 гр
Пасхальный обжор сошел
Теперь задача минимум - сохранить к отчету, задача максимум - скинуть еще гарммулек 500

Вот иногда ...наверное... зажор на пользу

С прошедшими праздничками!!!!!!!!! Танюшка, ты как всегда держишься молодцом)

Vitaminka
-800, молодчина давай удерживай

точно точно Лопала все, что не приколочено- наела 200 гр., зато потом какой отвес

спасибо, Танюшка, тебя тоже с прошедшими праздниками. Держусь молодцом, а куда деваться???? , скоро на море......а у меня все еще кость широкая.
Заказала, кстати, в квелле себе 2 купальника Жду. Надеюсь до июня получу посылочку. Иначе на примете другой интернет-магазин с быстрой доставкой купальников

это моя программа минимум.

Vitaminka
вот что красивая, спортивная фигура делает с людьми затариваются купальниками

Танюшка, а регистрироваться где-то надо?