Я вошла в ту фазу, когда сутра уже бежишь к весам - потому что интересно: какой же там вес)) это интересное сутра состояние - когда ты выпрыгиваешь из кровати))

Блин, это класс, когда качественно отзанимался спортом.... мышцы приятно тянет и ты чувствуешь кровоток и приятную усталость))

Всё - пошла душ принимать)) и готовится к завтрашнему разгрузочному дню на винегрете)))

Салют коллеги)
я стою сегодня. Думаю что всё же в сроки мы уложимся. Честно говоря ощущения ПМС полным ходом. Поэтому не буду загадывать.

#77

Примерное меню на 24.01.2015 (суббота)

З1: овсянка запаренная с мёдом и льняным маслом
З2: творожная запеканка с изюмом и кефиром
О: 1 нутовая котлета со морской капустой и саладом
П: апельсин
У: либо креветки либо суши в ресторане

На ночь: кефир

Спорт: велик 60 минут

Кофе пойду заварю и апельсинку съем - что-то творится с давлением...

Я сегодня проснулалась только к 10 утра... это с учетом того, что я легла как обычно... а встаю я обычно в 7.00 утра...

Может завтра на лыжах покатаемся,... сутра нужно в Ашан рано утром съездить - купить продуктов.

Рецепт домашнего вегетарианского майонеза:
250 мл сметаны (маленькая баночка)
75 мл растительного масла (идеально – льняного, если оно у вас не горькое, либо напополам оливковое+домашнее подсолнечное)
½ ч. ложки горчичного порошка (или 2 ч. ложки уже готовой горчицы)
½ ч. ложки молотого черного перца
½ ч. ложки асафетиды(приправа, заменяющая лук и чеснок)
1 ст. ложка черной соли (каменной, той которая яйцами пахнет)
1- 1,5 ст. ложки меда (майского или акация – лучший вариант, гречишный не подойдет)
1 ст. ложка лимонного сока

Все ингредиенты помещаем в удобную посуду (я пользуюсь глубоким стеклянным салатником) и тщательно взбиваем венчиком. Затем попробуйте — возможно Вам захочется добавить что-то из указанных или других специй. Ваш домашний майонез готов. Все очень просто.

Этот майонез можно использовать для разных салатов, например, для вегетарианского оливье или для запекания овощей под «майонезом» и сыром.

Приятного!!

Так как мы завтра собрались громить прилавки - я составляю список блюд и продуктов. Вот приглянулся такой замечательный фасолевый - скорее всего ароматный - суБчик)))

Итак: Суп с фасолью, томатами и перцем (всё тот же источник - Первый Вегетарианский)

#77

Ингредиенты:

• 1 репчатый лук
• 3 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 красный болгарский перец
• 1 стручковый перец
• 1 лавровый лист
• 5-6 томатов
• ок. 0,5л овощного бульона
• 250гр красной фасоли, консервированной
• 250гр белой фасоли, консервированной
• 1 чайная ложка паприки
• свежемолотый черный перец
• соль

Инструкции:
1. Нарезать лук и чеснок и добавить в разогретую с 1 столовой ложкой масла кастрюлю или сотейник. Жарить на слабом огне в течение 2-3 минут, время от времени помешивая.
2. Тем временем нарезать кубиками болгарский перец, и добавить затем к луку. Нарезать стручковый перец и добавить также к луку вместе с лавровым листом. Жарить еще 5 минут.
3. Залить томаты кипятком, снять кожицу и нарезать крупными кубиками. Добавить к овощам и залить всё бульоном. Накрыть крышкой и варить 10 минут.
4. Слить воду из фасоли и добавить фасоль в суп. Приправить паприкой, солью и перцем. Варить около 10 минут, или пока все овощи не станут мягкими.

Отвесика сегодня тоже нет. Это всё же из-за ПМС я думаю. Поэтому до конца КД - оставим свой организм в покое. Пусть занимается самопрофилактикой))))

#77

Линейку сейчас тоже уберу чтобы изнасилованием не заниматься )) - до тех пор пока не кончатся профилактические работы))))) - линейки не будет!

Ой девочки)))) Сегодня бурный день был)))
Накатались мы с мужем на лыжах)))) 4 часа катались - километров 60 прошли))) судя по показаниям - гуляли по неизведанным тропам Битцевского леса, заблудились там))))) вобщем мы без приключений не можем))) Вернулись на турбазу только к 19 часам)) а нас уже ищут короче))) мы так хохотали (сапоги и ботинки мужа там одиноко стояли... в раздевалке) - зато получили свежезаваренный сладкий чай из самовара и баранки)))

Завтра буду взвешиваться - я думаю отвесит не кисло))))) хааааааааа)))

Так, на повестке дня примерное меню на 25.01.2015 (воскресенье)

З1: овсяная каша запаренная на воде, мёд, тост из цельнозернового хлеба + шпроты
З2: 5 миндальных орешков
О: 2 нутовых котлеты, винегрет
П: апельсин
У1: морская капуста
У2: креветки

Девочки обязательно бегайте или вставайте на лыжи))) стока оргазма от свежего воздуха и движения - 4-5 часов на воздухе и ваше тело вам скажет спасибо)) эндорфина в немеренных количествах

Кстати, из наблюдений!

Пока я попивала чаёк я наблюда за мужчинами, которые хозяйничали в раздевалке на турбазе - лыжи выдают и амуницию. Так вот что я вам девули скажу: мужчинам где-то 50 - но то что они лыжники бывшие и текущие видно по их подтянутым и упругим попкам))) Попробуйте-ка такие в 50 поиметь)))) хааааааа)))

Привет, девчОнки))
ну что... линейку ту мы добили -300 грамм. Новую пока подумаю - выставлять или нет: низ живота тянет....

Сегодня поеду к родителям - отвозите папе там кое-какие вещи.

#77