7-ой день первой недели:
300-400 гр. творога с нежирной сметаной 150 гр., 500 гр. кефира или простокваши.

Начитавшись про соблазнительный читинг решила вопреки всему побаловать организм и утром с наслаждением слопала 1,5 шоколадные конфеты Комильфо с чашкой кофе.... Вкусно..........

Съедено за день: пачка творога 200 гр., 100 гр. сметаны, 8 хлебцев, 2 ч.л. меда и 900 ml зеленого чая. Помимо этого готовила мужу винегрет и то и дело откусывала по кусочку от каждого обрабатываемого овоща Ну а с простоквашей чей-то опять не срослось.......

Утренний вес 77,7 - отвес - 200 гр.

Третий раз за мою похудательную кампанию вижу три семерки, надеюсь больше их не увидеть (в смысле идти вниз)

Я тоже себе немножечко позволяю Кофеек по утрам, да еще немножечко чего-нибудь, но снижению веса это не мешает, значит немножечко можно, только если это немножечко

Класс!!!!!!!!! три семерки счастливые... Я когда худею тоже их постоянно вижу Теперь это мой мечтательный промежуточный вес Постараюсь тебя догнать, только не знаю насколько быстро, главное без срывов

что за читинг такой???

здорово

Попытка 3185.....
Прошел года с начала похудения, пытаюсь проанализировать результаты...
С точки зрения прошлогоднего 100 кг. настроения результат в минус 20 очень даже здоровский, но если учесть все расслабления и откаты результат мог бы быть более впечатляющим - значит все таки не зер гут....

Но над поиметь совесть и сказать огромное спасибо себе любимой за доставленное удовольствие и все-таки признать минус 20 кг. результатом удовлетворительным.

Но чтоб уж совсем все было супер веду переговоры с организмом уговаривая проститься еще с 15 кг. Надеюсь переговоры пройдут успешно

Поздравляю с такими хорошими достижения за год!!! 20 - это круто, это просто великолепно!! Умничка!!! Ты еще 20 скинешь за этот год и будешь еще здоровее!!

Сдобная особа
Мася
Mukazyawa
Большая Милочка
Катенок
Большое вам спасибо, за все!

Настроение отвратное, вес устрашающий, мужа сократили, а кредит нет...

Надо что-то менять...

Начнем с внешности.

Сколько вешу признаться стыдно, семерку не вижу уже пару месяцев...
Чей-то расклеилась я совсем, не скажу что от голода, но жру постоянно, причем бесконтрольно, даже как-то отчаянно... Ем и говорю, что все под контролем, завтра не буду... Вот оно завтра и ничего не меняется... Даже слезливую рожицу ставить неохота потому как и эмоции какие-то отчаянно замороженные...

В общем я тут и надеюсь на лучшее....

cve.ka
ого, даже Светик появилась!!! Я понимаю, что щас просто кошмар какой–то с работами, а тем более в России...Только ради Бога не раскисай, Светлан!! За удачливыми мужчинами всегда стоят сильные женщины! Ты в него поверишь, и он сам в себя поверит!!! Хотя бы тогда похудением что ли отвлекайся, я даж блин не знаю, чего советовать...просто поддержать хочется И не надо на завтра откладывать, ты СЕГОДНЯ скажи, что не будешь!! а не завтра! а то так и останется это твое "не буду" в будущем времени!


это уже лучше!

Держись, Светик!!!

Мальвина
Миллион поцелуев, тебе, заботливый человечек! Спасибо за поддержку. Я уже в порядке, черные мысли прочь
На самом деле неприятности сплачивают (по крайней мере нашу семью точно) любовь с мужем как в первый раз.

Ну, теперь по делу. Отчет по питанию:
Понедельник:
завтрак: стакан воды, стакан гречневой каши с 1 луковицей потушенной на сковороде с капелькой раст. масла.
далее 2 кружки зел. чая и кусочек халвы
обед: (почти в 16.00) кусок горбуши + кваш. капуста
далее 2 кружки зел. чая с парочкой цукатиков
ужин: грейпфрут и пока тушила остальным капусту пару раз откусила её и морковку.

Если честно, то потом очень хотелось есть... и держать себя было тяжко.
Утром приятность в виде отсутствия почти 1,5 кг. Если честно я думаю, что неправильно взвесилась накануне. В общем так...

хорооошая приятность, красивая
и рациончик накануне тоже симпатишный
поэтому!!! Вот такие вот отмазки:

не принимаются!
Поздравляю с отвесиком, тёзка!

Светик,привет! Ты снова с нами,как замечательно!:)
Сочувствую, с работой сейчас везде напряг,моего уже раза 4 увольняли за последние пару месяцев. Прорвёмся,Свет!
Поздравляю с отвесиком!

SilaVoly
Спасибо, Светлана! У тебя результаты просто блестящие, я перечитала твой дневник и уверена, что тоже смогу. Поняла одну вешь, расслабляться мне никак нельзя и значит никакие диеты мне не подходят т.к. они заканчиваются и срыв просто неизбежен. Соответственно только система питания на всю жизнь.
Мася

Да уж, вот это действительно неприятно. Моему еще 2 месяца работать, а потом 2 месяца содержания, так что 4 мес. живем расслабленно, а дальше без сомнения прорвемся!!!

Вторник:
завтрак - стакан воды, все та же гречка с луковицей (вкусно, а муж смотреть не может ни на кашу ни на лук)
далее чай каркаде 2 кружки с 2-мя конфетками из горького шоколада
обед: доела вчерашнюю горбушу - 1 кусок
далее зел. чай 2 кружки с половинкой зефиринки
ужин: 2 блина с ложкой меда на работе (не самый полезный ужин, зато в 17.30)
потом 1/4 грейфрута и стакан воды со льдом.

А за спиной муж уплетает шашлык, воняет на весь дом, но я не сдамся, я с вами!!!!