да, мне врачи запретили сахар, сказали на крайний случай фруктозу, а вот соль сказали вообще отменять нильзя, можно т олько слегка сократить...

Всем привет.
21ый день Протасовки
Такое очучение что я сижу на этой диете всю жизнь при этом очень комфортно себя чувствую. Ушел 1кг, и че то задержка в 2 дня
рацион как обычно
завтрак : стакан молока и яблоко
на обед: филе курицы на пару
полдник: молоко огурец и помидора
Почему то думается что скоро будут выпадать волосы, прыщи на лбу уже просто бесят, причем появились, как только можно стало есть мясо. Знакомые встречающие меня на улице видя меня без косметики особенно, спрашивают, все ли у меня в порядке, уж больно выражены синяки под глазами. При этом чвствую себя нормально, даже хорошо 21 ый день диеты а толку ваще ни какого блин.

шоколадка, у меня тоже все лицо "высыпало" (прыщики повскакивали) в самом начале диеты, но если честно, я думаю, с диетой это никак не связано, просто перед КД у меня так всегда. Сейчас лицо стало чистенькое.
Ты давно перешла на молоко? Я думала, что молоко на Протасовке пить не нужно? Кстати, мне кажется или ты действительно мало кушаешь? Считала каллорийность?

Витамины пьешь? Комплекс витаминов группы В обязательно надо принимать во время этой диеты.

угу и витамины пью и ем пока нормально, просто наедаюсь быстро и не косячу ведь. Прыщи 100% от диеты, в жизни у меня их не было, даже и не знаю что с ними делать, купила вчера скраб мож поможет. Настроение плохое ПМС продолжается, хоть с мужем помирились и то хорошо

даже в дневники лазить не хочется у всех отвесики хоть какие нить. Хоть и поздароваться хочется

шоколадка, а что ты слышала про диету по группе крове? Что о ней думаешь? Дело в том, что я сегодня решила почитать, что это за диета и что мне по этой диете нужно кушать, так вот выяснилось, что для того, чтобы похудеть мне нужно употреблять кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Выходит, мне и правда подходит диета Протасова?!

у меня вчера 78,3 было, а седня 79,5, как так получается, не понимаю... Но правда у меня одна проблемка, так сказать кишечного хаоактера...

шоколадка, а я от этой диеты устала уже. Решила сократить ее на два дня и с понедельника добавить каши, рисовые хлебцы, запеченые овощи и фрукты. Буду считать БЖУ и придерживаться безглютеновой диеты.

пасибки мои дорогие за поддержку
нет Najmochka не слышала, че там за суть то? Я знаю что мне должно подходить : завтрак вода, обед вода, ужин вода
Adrina ну ты же щас на дитете не сидишь, тебе ж врач запретил
Coccinelle и я устала сидеть вообще на диете, больше в жизни ни-ни вот худелось же нормально, нет надо все самой испортить диетой.
Протасов пишет что после третей недели вы будите таять, и не фига не таяться, у меня как раз 21 день. Ну хоть радует что еще 14 дней осталось и смогу грибы кушать и ягодки, вчера заранее себе накупила 2кг опят, как я их люблю#77

шоколадка, метод питания по группе крови предложил американский врач Питер Д'Адамо. Суть его теории: взаимодействие крови с поступающей в организм пищей напрямую связано с генетическими особенностями человека. Для нормализации деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно есть продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона несовместимых с кровью веществ уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов приводит к склеиванию белков с клетками крови, зашлакованности организма.
Вот какая у тебя группа крови?

ээээ вторая была

Представителям II группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание.
Появление группы крови II (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели 2 группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им необходима экологически чистая натуральная пища. Людям со 2 группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Молочную пищу они тоже плохо усваивают. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.
Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.
Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

все это конечно интересно Najmochka. Инетресно а какой группе можно мясо? 4ой сто пудово)))) я и так мясо на пару только ем без соли, еси мне еще его и исключить сдохну то чно

шоколадка, у меня четвертая группа крови. Да, мясо можно, но далеко не все...лучше кисломолочные продукты, овощи и фрукты.