Ой, если учесть, что Кисаня видит маму редко, то может и ничего... А я стараюсь воздерживаться... И маму прошу готовить что-нибудь для меня... А загрузочный день мы и сами устроим... Но при всем этом масюсенький кусочек я съедаю, если время нормальное (утро или как максимум день). Вот.

Приветик мои милые! После работы на родительское собрание помчалась, точнее это можно назвать "опусташение кошелька!"(Ну Ягодка знает) И быстрее салат свой делать и считать. Это цирк, день не самый удачный для подсчета, но я же ОБЕЩАЛА, значит считаю! А день такой, просто у свекрови сеня ДР, она завтра официально празднует, но мы сегодня поздравляем(жием рядом). Так вот дети стоят с рисунками над душой, муж с работы прилетел ждет в коридоре, чтоб выходить, а я режу и взвешиваю, режу и взвешиваю... Я думала, что мне он уже "скорую" вызовет, чес слово! Я бы потом могла, но мы же к ней на ужин, а значит мне надо было свой салат взять...Ну успела! Надеюсь оцените мои старания!
"Оливье " получился 1.49ккал за грамм, порция у меня 220 гр, значит 328 ккал.
За день рацион:
2 яйца 190 ккал
рыба отв.140гр 105 ккал
овощи свеж(пекинская капуста,огурец, помидор) 35ккал
1апельсин(сок) 47ккал
1 груша(сьела) 70ккал
салат"оливье" 328 ккал
кусочек хлеба 65 ккал
кефир обезж. 250мл 75 ккал
Итог:915 ккал

Ну все!!! Теперь то я насмешек не потерплю!!! Да я практически голодаю!!!


Буду рада! Покормлю вкусненько, салатика поедим...

Спасибо Оленька!!!
LARKA привет!

А у меня мама за 800км живет и за двумя границами... Вроде 2-3 раза в год видимся, и чего я такая толстая?

Спасибо!

Это моя свекровь... Постоянно мне еду подсовывает, я правда ее воспитала уже почти, говорю, что мне надо, я приготовлю и поем, не переживайте... Пока молчит сжав зубы.Завтра на ДР будет опять приступать ко мне с вкусностями...

Я думаю раз в неделю это слишком часто, лучше уж раз в месяц.

Всем хорошего вечера!!!

Минусик привет! Не заметила твой постик.

Да уж, что что а ЗАгрузочный день провести не проблема!
А чего ты сьедаешь кусочек, я не поняла?

Кэт, добрый вечер!!

Я фигею и поздравляю тебя !!!!! Все завтра я с тобой!! С какого числа ты на диете, Кать??

Спускайся, спускайся...

правльно решила..Да даже если и захочешь уйти мы ж не отпустим..

правильно говорят, только Рд надо устраивать или за день до предполагаемого читтинга или через день, после него.

Это понятное дело..я тоже в курсе!

Ну дурдомище, да?? А что джелать...красота требует жертв!!


Улет, здорово!! Все, Кэт, решено...Завтра кушаю твое оливье.. Спасибки за подсчет!
Приятного вечера!!

Кэт, привет.

Вот,вот.... уж удивила, так удивила. А я, блин, на овощах-фруктах 1300 ккал .

не, ну за грамм это уж совсем ты круто посчитала Скоро будешь как Натуля макароны поштучно считать

Кэт, приветики!
Поздравляю с отвесиками! Отлично идешь!

Сейчас Оливье посчитала. Потом как втянешься, все начнешь считать.
Я иногда жалею, что у меня на работе весов с собой нет или в кафе.
И каждый фрукт, который я беру с собой на работу, я взвешиваю Осталось только как ценники вес на них вешать

На сколько полегчало, Кэт?

Вот поэтому я не люблю кошек


неожидовано

Точно! переходим на одноразовое ( в месяц) читтингование
Кэт, в твоём полку прибыло! Отдаю тебе подругу на твой эксперимент! Смотрите там - худейте хорошо

Кать, ну я надеюсь, что она у тя не тако чудище, как у Аринки!!!!?!! Может ты ей просто объяснишь, что хочешь чтоб у её сына была красивая и стойная жинка?! Мож поймет и оценит?!

Девочки доброе утро!!! Сегодня у меня ровно 2 месяца как я на этой диете!!! Вес утром 90.800. Значит за 2 месяца сбросила 13.400!!!
Я очень очень рада! Вчера мне впервые сказали, что я очень похудела, человек который меня давно не видел. Это так приятно! Так что все идет по плану , стройнеем дальше!


Спасибо Ариш! Я буду рада твоей компании! Попробуй, если что то не понравится, или не пойдет, всегда можно отказаться.

Ну судя по твоему прекрасному результату все и на овощах и фруктах идет отлично! Молодец! Успехов!

А как по другому считать? Я ж не могу ровно 6 ложек салата сделать, да и семья моя его любит, я вчера настругала почти 800гр, потом высчитала калорийность грамма из состава продуктов и уже умножила на свою порцию. А по другому я не знаю как посчитать.

Спасибо большое!

Меня это пугает все же... надеюсь что со временем на глаз смогу определять. Я уже могу на глаз "увидеть" свою порцию курицы или рыбы, я думаю , что так и буду потом. Только еще хочу винигрет посчитать, мой третий ужин, мне просто самой интересно.

Ой, Лен, да ладно бы они просто деньги собрали и все, оказывается, собрание затеял род.комитет, а не учительница. А учительница нас собирает в след.пятницу. Все в шоке были, с работы отпрасились, а там мамашам делать нечего, они решили всех собрать , чтоб поскандалить из за расходов. Короче неприятно все это... Ну деньги в конце все равно собрали...А как без этого!

Что то мне подсказывает, что у меня оно сегодня... Свекровь сегодня ДР празднует, я сейчас киевских котлет налепила, пойду к ней жарить, муж шашлык будет жарить... Короче помоги мне Гсподи!!!
Ну вообще планирую поесть мяса с овощами... У меня сеня по плану мясо на обед.

Такая ответственность! Ну мы будем стараться!!!
Да нет, она у меня хорошая. Сначала, как мы только жить начинали всего было канеш. Я плакала почти каждый день тут, в чужой стране и в основом из за нее... Но все это забылось теперь. Я к ней очень хорошо отношусь и даже могу сказать, что она мне как родная стала. Не мама конечно, это точно, но просто родственница близкая. А насчет еды бесполезно. У нее такой характер хлебосольный. Она полька наполовину, на праздник столы ломятся от еды и она очнь вкусно готовит. Я у нее многому научилась. Вот недаром я боюсь к ней идти сегодня...

ой, девочки, такими темпами мы скоро выоздух вдыхаемый будем контролировать!!

Кэт, приветик!!!


Молодец!!! Умничка!!!

Здорово!!! То бишь по стандартным рекомендациям тебе к рациону можно еще 300 ккал добавить...

Да пирога например...

Урррра!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!! Шикарнейший результатик!!!

Удачи вам, девочки!!! Вдвоем веселее!!!



Просто обычно считают БЖУК на 100 гр. То есть у тебя 149 ккал на 100гр. А потом умножаем на 2.2. Вот так.

Будь стойкой!!! Кать, это ж не мама!!! Мы ж решили, что только у мамы можно... Поэтому ни-ни там... Шучу конечно... Сама посмотришь по ходу дела...
Желаю тебе хорошего дня!!!

Кать, приветики!

поздравляю, Катюш!!!! Результат-то шикраный какой уже!!

Поможет, Кэт, у тебя ж сегодня такая дата, так что не сорвешься.. Тем более мяско с овощами тебе в самый раз!! Вот только пить нельзя, да?? Винца чуток??

Ой, Олюня, насмешила.. Такого чуда-юда больше нигде не выпускают, тока в Украине!!

И чудесно, что отношения хорошие. я всегда к таким и стремилась. но вот что-то застопорилось пока..
Теперь мои вопросики, Катюш, я чет туплю слегка с диеткой, мона тебя подаставать чуток??
1. Я так понимаю, что мясо и рыба без соли, а овощи????
2. Овощи только сырые, которые в обед кушаешь или можно слегка тушеные или например спаржу консеривированную?
3. творог в РД ты покупаешь какой жирности? А кефир?
Пока все!!! Ответь, плииз, можешь у меня в дневничке или тут, где удобно, лан?
Приятного тебе отдыха!!

Добрый вечер девочки! Ну почитинговала чуток... Ничего особенного, но многовато, мясо на мангале жареное сьела, потом половину котлеты(сын отдал, не устояла...) и кусочек утки печеной(маленький) , ела с овощами и с квашеной капустой. Выпила вина белого сухого грамм 100, если не меньше, больше вид делала. Но мяса то было явно перебор. А на ужин у меня сырок с печеньем, и я вместо этого взяла и малюсенький кусочек торта домашнего слопала. Если бы покупной, то ваще не стала бы, но свекровь сама пекла, вкуснющиииий! Вот покаялась. А завтра снова в бой.

Надеюсь до этого не дойдет...

Спасибо большое!

Ясненько. просто у меня получилось салата что то грамм 828 или около того, короче само собой я и поделила на 828. Ну не важно, главное все правильно посчитала.


Посмотрела... уже покаялась...

Спасибо большое!

Нельзя Ариш, поэтому я и не пила совсем. немного вина налила и вид делала, чтоб не лезли. Ну может грамм 100 выпила за вечер.

Отвечаю.
1. И мясо и рыбу я СОЛЮ! И приправами всякими пользуюсь. Нельзя соленой и копченой рыбы(селедки, скумбрии и т.д.)
2. Овощи на обед можно любые, с солью. Я если рыба жареная, то ничем не заправляю салат, а если отварная или гриль, то сбрызгиваю маслом и часто лимонным соком. Можно отварную цветную , брюссельскую капусту, отварную свеклу, зеленый горошек(можно консервиров.) , кукурузу из банки, даже маслины и маринованные овощи я иногда ем, когда хочется. Можно квашеную капусту. Просто я стараюсь не менее 3-х видов овощей брать. Ну например квашеная капуста+ лук-это 2, тогда я еще петрушки поем, или помидорки половинку.
3. Творог покупаю 0.5 жирности, там не сказано, но я подумала, что так лучше. А кефир мой любимый 2.5 %, я его и пью, иногда покупаю 1%, но редко.
Сейчас к тебе забегу!

#77
Кэт, отличный результат! Дааааа, я посмотрю-посмотрю...

Ну, все диетологи говорят, что порция мяса должна быть не больше твоей ладони

Ой. я так люблю вкусную домашнюю кухню!

Ну всё, Кэт, на ноябрь ты свою норму читинга выбрала

Хаааааарошая диетка! А мы тут с Аришкой супом не солёным давились
Ну, хороших вам отвесиков, девочки!