по норме вес пищи без учета чистой воды должен быть порядка 900 грамм в сутки. Если меньше - плохо работает желудок и др. Вот раскладка: нужно примерно 250 - 300 гр в сутки чистыми веществами минимум (БЖУ), а общая масса примерно в 3 раза больше, особенно при правильном употреблении овощей.

Выходит,не всё так страшно у меня.Спасибо за информацию,я успокоилась.

ну и хорошо:)
Посмотрела фоты - хорошо выглядишь, но лишнее видно еще слегка в районе талии и животика, но это же поправимо:)

Ой какая открыточка, просто супер!

ЛедиСовершенство
Да,забавная открытка
Только что вылезла из ванны("мне нужно принять ванннну,выпить чашечку кооофе" )опять с маслом.Ощущаю лёгкое пощипывание ног и живота.Запах стоит на весь дом.Муж говорит,"ёлкой пахнешь"
Такая вся расслабленная,так что,лягу-ка, я с массажёром в кровать,что там нам телебаченье показывает..
#77

Классно тебе! Я тоже так хочу .

#77

#77

Мурена подъем! И на зарядку выходи! Ать-два!

мурена привет!
Как дела? Я в пятницу с вами на разгрузку

Где пропала красатуля?
Я вот глядя на тебя тож захотела к парикмахеру , вто дойду до 68 кг. и пойду пречёху приведу в порядок.

Kisania
Nik
Акаська
Привет,девчонки! На работе была.
Сижу охреневшая...Подняла свои тетрадные записи.У меня все 10 дней сначала вес скакал,потом стоял,затем стал каждый день на 200г увеличиваться.Получилось,я сейчас вешу как 10 дней назад!!! Всё это время коту под хвост
Ищу причину и ничего не могу придумать.КД не скоро,солёное не ела.Ем как обычно,не шалю. Линейку опять двигаю назад.И теперь решила,линейку дёргать каждый день,сколько вешу утром,столько и буду выставлять.Никаких хитростей с запасом!!!

Присоединяйся.Жиру бойню устроим!!!

Ничего ни под хвост. Ты ж начала физкультурой заниматься-жирочик уходит, а мышца тож вес имеет, вот теперь смотри не только по весам но и замеры контролируй.

да какая там мышца от моих 20 мин.занятий???