За осиную талию поднимаю бокал!

Ленулик

Приветик! Как твои дела? Что новенького? Как выходные планируешь провести? :grin:

любимка

лен,а счас ты занимаешься спортом?

Anygirl

Приветик!!!
Удачных наступающих выходных))))
Вкусного и правильного питания!!!

#77

Olenushka

Леночка, привет, вот и я пошла наконец-то на выходные, а то прямо ну даже совсем мне работа не давала минутки свободной. Всё завтра буду отсыпаться! Тебе-то малыш даёт утром поспать? Да и во сколько завтракаешь? Я по выходным вообще пока не отосплюсь, мне вообще ничего не надо. Вчера проводила осенний праздник у себя в школе, плакатики нарисовали детки весёлые, про осень...
#77

Мiledi

Мой сын-кабачок!! Хорошо, конечно, что не чеснок, но все равно нужен костюм!! Девченки у вас были ученик-кабачки, как хоть выглядел этот костюм. Главное, не пойму где хвостик должен быть. если сверху, тогда листик между ног, если снизу, тогда хвостик... У вас обязателен этот долбанный хвостик??

_/\Ен@_

Аnka
Silvia
Бамбинка
Ленулик
любимка
Anygirl
Olenushka
Мiledi
Всем привет!Приятных выходных!!!

Silvia писал(а):

Как с отвесами у тебя дела?

Взвешаюсь в понедельник,надеюсь передвинуть линеечку.

Бамбинка писал(а):

что-то ты перестала писать что кушаешь

Сегодня на завтрак яичницаиз двух яиц,чай б/с.

#77

На обед-суп рисовый на курогрудке,хлеб,чай.

#77

На ужин салат из моркови с рыбой

Состав:свежая морковь(натереть),горбуша в собств. соку,сок лимона,перец черн. по вкусу,соль,листья базилика.#77

Ленулик писал(а):

Как выходные планируешь провести?

Сижу дома,на улице дождь накрапывает,погода мерзкая плюс 3 град.

любимка писал(а):

,а счас ты занимаешься спортом?

Только дома-велотренажер и несколько упражнений.

Olenushka писал(а):

Тебе-то малыш даёт утром поспать?

По выходным спим часов до 10,а так раньше встаем.

Olenushka писал(а):

Да и во сколько завтракаешь?

Вот как встаю,так сразу завтракаю,раньше не могла,а сейчас уже привыкла и ужинаю в 17,максимум 17-30.

Olenushka писал(а):

плакатики нарисовали детки весёлые, про осень.

Здоровский плакатик А мой сын тоже к какому-то празднику готовится-рэп читать будет.А сегодня на олимпиаду по географии убежал.Он у меня в 8-ом уже,а дочка маленькая-2,9 еще.

Мiledi писал(а):

Мой сын-кабачок!!

Да уж действительно надо поломать голову.

#77
#77

_/\Ен@_

#77Средства для похудения
и ошибки худеющих

Худеть надо, разумеется, только так, чтобы похудение не обернулось болезненным расстройством здоровья!

Вот несколько очень распространённых ошибок:
"Клизма для похудения"

Некоторые тучные люди, не вполне отдающие себе отчёт в том, что именно является причиной избыточного веса, пытаются похудеть с помощью очистительных клизм. Так вот, надо достаточно ясно осознавать, что при ожирении избыток жира находится внутри жировых клеток, которые в просвет кишечника попасть ну никак не могут и, следовательно, избавиться от ожирения с помощью каких-либо клизм невозможно даже в принципе...
Использование в целях похудения слабительных средств

В отличие от клизм, с помощью слабительных средств снизить свой вес на некоторое время можно — за счет истощения жировых клеток. Интенсивное использование слабительных нарушает нормальное пищеварение, и организм, оказавшись на голодном пайке, начинает расходовать для покрытия своих энергетических нужд жир, отложенный про запас в жировых клетках. Но, вот беда - ожирение остаётся при Вас, и оно может даже прогрессировать.

Дело в том, что только хорошо переваренная и усвоенная организмом пища ускоряет обмен веществ и вместе с этим увеличивает расход энергии...

Если же пищеварение нарушено расход энергии уменьшается, а усвоенные пищевые вещества откладываются про запас в виде жира...

Из излоложенного выше явствует, что действительно похудеть с помощью слабительных средств столь же нереально, как и спомощью "клизм для похудения". Однако, если у Вас есть заметная тенденция к запорам, использование слабительных может оказаться не только целесообразным в деле похудания, но и необходимым.
Попытки похудеть с помощью мочегонных средств, сауны, массажа

Ни мочегонные средства, ни сауна, ни массаж сами по себе не могут привести к заметному похудению. Жир не выделяется в больших количествах ни кожей, ни почками...
Мочегонные – сильное медицинское средство, поэтому пользоваться ими можно только по назначению врача и никак не для похудания.

К сауне и массажу следует просто правильно относиться: похудеть, полагаясь только на них, невозможно, но в структуре курса похудания целесообразно предусмотреть и массаж, и регулярное посещение сауны, парилки. Массаж активизирует обменные процессы в тканях, поэтому с его помощью можно избежать повисания кожи при быстром похудении. Парилка способствует удалению из организма вредных шлаков, а в процессе похудения их образуется довольно много.

Если в рекламе предлагают без труда и диет похудеть за неделю на 4-7 кг, имейте в виду, что имеется в виду прежде всего мочегонный эффект, иногда в сочетании с очищением толстого кишечника.

Напоминание худеющим!
Длительное применение мочегонных и слабительных средств может привести к нарушению работы почек и толстого кишечника!

Употребление различных стимуляторов

Они позволяют снизить аппетит, улучшить настроение. Но нередко препараты для похудения, особенно купленные "с рук", содержат очень сильные фармакологически вещества. Их применение может привести к серьёзным нарушениям в работе различных органов и систем организма. Иногда возникает лекарственная зависимость и психические нарушения... При отказе от этих снадобий вес не только возвращается, но и происходит снижение жизненного тонуса, развивается депрессия...
Использование препаратов, уменьшающих аппетит
Безвредных препаратов в этой группе нет .
Употребление средств, связывающих жир, нарушающих его усвоение
Эти средства, так называемые сжигатели или поглотители жира, нарушают всасываемость ряда важных компонентов пищи, в частности - жирорастворимых витаминов A, E и D; поэтому в результате их длительного применения ухудшается состояние кожи, зубов, усиливается выпадение волос.
Голодание

За время голодания количество жировых клеток не уменьшается – они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки.

Похудеть с помощью голодания — нельзя!
Голодание провоцирует ожирение!

Почему быстро худеть нельзя
О темпах похудания и непpиятностях, котоpые случаются, если худеть быстро

Согласно исследованиям С.П.Семёнова, оптимальная скоpость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 3-х до 5% от исходного веса в месяц. Именно такую скоpость стоит иметь в виду каждому, кто затеял похудение. Худеть гораздо быстpее 5% в месяц мы не советуем.

Почему нельзя быстро худеть?

Во-пеpвых, в процессе похудения обpазуется довольно много ядовитых продуктов полураспада жира, этаких "шлаков". При этом чем интенсивнее похудение, тем их больше. Так что при большой скорости похудения создаётся угроза для здоровья.

Во-втоpых, пpи скоpости похудения значительно большей 5% в месяц дpугие ткани и оpганы тела не успевают пpиспособиться к новой ситуации: где-то может повиснуть атоничная кожа, могут возникнуть сосудистые наpушения и тому подобное.

В-тpетьих, если Вы худеете слишком быстро, организм по ходу дела настраивается на запасание жира, то есть возвpащается пpедpасположенность к ожиpению.

ХУДЕТЬ НАДО НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ НА 3% ОТ ИСХОДНОГО ВЕСА В МЕСЯЦ, НО И НЕ БОЛЕЕ 5%!

Ленулик

пpи скоpости похудения значительно большей 5%
Это скоко в граммах? :eek:

Бамбинка

_/\Ен@_, приветик!!!
МММ, такой вкусный рациончик!!!!

Только мне кажется это меньше 1000 Ккал даже....маловато будет!
Не пожалела что купила велотренажер? есть в нем смысл? я подумываю может купить тоже, только куда его ставить...у нас уже стоит уже в комнате скамья для жима для мужа и штанга....если купим велотренажер - будет вообще как спортзал....а квартирка то однокомнатная))))!А подружка моя тоже мечает похудеть-купила велотренажер и особо не занимается на нем, пот.что не интересно, когда он каждый день перед тобой стоит....ходит в спортзал....

_/\Ен@_

Ленулик писал(а):

Это скоко в граммах?

Ну я посчитала,что от 60 кг. 3 % это 1кг 800 г ,а 5%-3 кг ,т. е. у тебя от 67 кг. получится,что не более 3 кг.350 г. за месяц.Это как то вообще не напряжно.

Бамбинка писал(а):

олько мне кажется это меньше 1000 Ккал даже....маловато будет!

Да я уж тоже посчитала,что маловато,надо чего нибудь добавить,хоть яблочек что ли,ничего в голову не лезет,пойду почитаю где-нибудь,мож чё нарою.

Бамбинка писал(а):

Не пожалела что купила велотренажер? есть в нем смысл?

Да хрен его знает,мне муж его еще после родов купил,первое время крутила,потом забросила,стоял как очередная вешалка.А теперь вот снова начала,ну мышцы на ногах устают,конечно.Кручу по 30 мин. в день,ну хоть что-то.А вообще по моему беговая дорожка лучше.

_/\Ен@_

Хочу вот такой супчик попробовать.
#77

Суп "Сырок"

Приблизительное время приготовления: 30 минут

Ингредиенты, используемые в рецепте:
1л.- Кипяченая вода
2 шт.- Плавленный сырок
3 зубчика - Чеснок
1 пучок - Зеленый лук
1 шт. - Картофель (крупная)
1 шт. - Морковь (средняя)
1 шт. - Репчатый лук
1 пучек - Петрушка

Специи
Соль

Инструкции по приготовлению:

Нарезаем морковь и лук. Ставим воду кипятиться.
Обжариваем на среднем огне до золотистого цвета. Тем временем нарезаем картофель крупными кусочками.
Бросаем картофель в кипящую воду. Через несколько минут добавляем лук с морковью. Засыпаем смесь приправ (можно овощную, если будете добавлять в суп мясо, тогда можно и с мясным вкусом)
Варим до готовности картофеля
Затем добавляем 2 плавленных сырка
Когда сырки полностью расплавятся,добавляем зелень петрушки (можно сушеную) и нарезанный зеленый лучек...солим по вкусу и выдавливаем 3 зубчика чеснока.
Даем супчику настояться, подаем с чесночными хлебцами и зеленью
P.S.- в суп можно добавлять любые ингридиенты (сельдерей, курицу..) Такой вариант супчика получается очень легким, простым и быстрым в приготовлении.

Cherytti

_/\Ен@_ писал(а):

Суп "Сырок"

Вкусно так описано! :!:

Надо тоже испробовать! :grin:

Cherytti

_/\Ен@_ писал(а):

Средства для похудения
и ошибки худеющих

Спасибо--очень интересно и толково написано.

Cherytti

_/\Ен@_ писал(а):

Ленулик писал(а):
Это скоко в граммах?

Ну я посчитала,что от 60 кг. 3 % это 1кг 800 г ,а 5%-3 кг ,т. е. у тебя от 67 кг. получится,что не более 3 кг.350 г. за месяц.Это как то вообще не напряжно.

Вроде -не напряжно 3-5 %,но не каждый месяц так худеется.

Иногда вес --просто думает:таять или держаться. :grin:

_/\Ен@_

Девченки чего то мне на почтовый ящик уведомления не приходят,так что извиняйте если к кому то не забегаю. :cry:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

За осиную талию поднимаю бокал!

Кто сейчас на форуме