ух ты - у тебя ,что ни день, то праздник! тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить твои отвесики!!! так-так, что то ты от меня оторвалась, надо догонять

спасибо... А я вчера овощей/фруктов СТОЛЬКО нахрумкала, что сегодня утром весы показали 66,6... Я конечно понимаю, что это они и есть, потому как еще меня не покинули, но все-равно неприятно...
Хоть они и неколлорийные вроде особо, а есть их бесконтролько низззяя.... Вот.

12 августа пятница

з: овсяка 100 г, чай с молоком 3,2% 150 гр (На пакете молока написано что в 100 гр - 58 ккал) = 340 ккал

о: курогрудь 230 гр + помидор 100 гр = 263 ккал
перекус: 2 яблока, чай с 1 ч.л. меда
у: творог 150 гр. 1,8% + кефир 150 гр. 0,1% = 195 ккал
кофе с молоком + 1 ч.л. меда
_________________
= 850 ккал

вечером аэробика.
#77

#77

жара эта блин уже ДОСТАЛА!!! Если она не кончится в ближайшее время - я с ума сойду... Хныыы....

не мало? не упадешь на аэробике? хотя такое правильное меню - может фруктиков? я в последние дни по сливам и персикам специализируюсь

я уже добавила в перекусах яблок и меда чуток и кофА....
Я вчера переела зеленки, живот как шарик...

#77

какая стройняшка.....!!!!!
и туфельки прЭлесть)))

Киприда
ага, клевая... в фильме новом играет НесносныеБоссы - фильм дурацкий, а она там такую на сексе повернутую даму играет - и периодически полураздетая мелькает - тело конечно роскошное! хотя мне она большое всего в Друзьях нравится

, не видела этот фильм, надо глянуть...

этот фильм ваще не смотрела..ну так, какие-то обгрызки конечно видела...

Всем привет!

13 августа, суббота
вес 65,8, все никак мне эти овщи/фрукты четверг-нутые не простят их беспредельного поедания)))
Сегодня до 3-х дня я всякую бяку ела, немного прада, но - ела...

Привет! Бяку иногда тоже нужно, чтобы совсем организм не обелять ,а то он потом как накинется на что-нибудь не то
Ничего, будет отвес! Никуда он не денется!

15 августа, понедельник

з: ЧМ+2 ч.л. сахара + 1 кусочек сыра голандского + 2 блина

о: 150 гр 1,8 % творога + 150 гр 0,1% кефира

У: 100 гр 1,8 % творога + 100 гр 0,1% кефира

аэробика

22.00 кофе с молоком (и с заменителем)

Привет Танюха)))))))))))))))))))))))
смотрю....пока меня нет времени даром не теряешь)))) айййййй молодцааа)))))

у нас тут был разбор палетов в семье, благадоря моей свекровушке.....чтоб ей жилось дольше....
сейчас вроде все успакоилось....и я опять в строю худеющих)))

рада, что массажик понравился.)) я его тоже обажаю)))....ты когда его делать начнешь....сначала лицо намочи водичкой, только потом маслом маж...так легче для кожи получается, а то при частом использовании масла на сухую кожу поры забьються-мама не горюй))

всем большой привет...
Я тут хулюганю блин... #77
жру иногда.. оххх! Но, стараюсь, очень стараюсь)))
вес пока замер на 65,8)))

_TatyanaAvci
надеюсь все нормально? Не теряйся больше...!

19 августа, пятница

з: овсянка на воде 100 гр + 1 помидор

о: творог 1,8% 150 гр + кефир 0,1% 100 гр

у: творог 1,8% 100 гр + кефир 0,1% 150 гр

и вода в течение дня 2 литра

18.30 аэробика
#77

Танюх привет)))

вот смотрю я на твой рацион, как на икону)))) мне бы так))))) ну не получается у меня(((
сглазил меня наверное кто то)))))))))
смотря на меня даже мой муж стал худеть.....скинул уже 10кг)) все штаны держаться только на ремне)) а я вот не могу(( работаю мусорным ведром....девиз-все в рот(( и спорт забросила((( вот такая я ЗАРАЗА((

привет, куда пропала!!! приходи!!! наверное отвесы от насв прячешь