Леночка, поздравляю с чудо отвесом!!!!!

После РД на молокочае у девочек обычно на второй-третий день возвращается граммов 700. Ну это по чужому опыту. У меня может 500, но тут вопрос большой, т.к.у меня вообще эти 500гр.постоянно гуляют туда-сюда. Я на них и не заморачиваюсь. Обычно так: 57,5-57, потом через какое-то время уже 57-56,5. Короче мне эти 500 гр.на настроение не влияют.

Спасибо, Оля!

Lady V, я просто взвешиваюсь не каждый день, поэтому никогда не знаю, сколько у меня обратно привешивает после разгруза Это мне просто любопытно было, но я не буду узнавать, сколько привешивает у меня

Не знаю вот, какой день для разгруза выбрать, чт или пт? Склоняюсь к тому, что на этой неделе в пт, а на следующей в чт (и так продолжить), чтоб уравновесить дни, а то в прошлый раз в сб был разгруз.

Сегодня кушаю:
З. Каша овсяная с медом и с/фр, вкусняшка малюсенькая
П. Хурма
О. Творог с медом и с/фр, пара мандарин
П. Яблоко
У. Суп овощной с 2 хлебцами ржаными, 2 кабачковых драника
Пока на 1300 ккал набегает
Может, перед сном полстакана молока выпью или ряженки.

А вечером пока на беллиданс расчитываю (если никуда не срулю).

Сегодня:
З. Макароны с кабачковой икрой
П. Яблоко
О. Творог с ряженкой, медом и сухофруктами, хурма, 2 желейные конфетки
П. 2 мандарины
У. Творог с медом, сухофруктами, 1/2 банана

Итог около 1400 ккал

Вечером беллиданс по плану

Лена, привет
Думаю второй день про белки...Что на углеводах тяжело худеть. И смотрю ты из этих соображений на творог налегаешь?
Я тоже его сегодня ела.

Привет, Ната!
В общем, да, углеводов много не надо. Но я, правда, совсем не хочу каши, например, хотя по утрам чаще всего ем овсянку, ее могу есть. Ну, еще белково-углеводные бобовые. А так я творог люблю, могу и 3 раза в день его съесть Но в целом для меня такое питание комфортно.

принесла тебе кусочек рая...
расслабься....
#77

Классная_Фигурка

спасибо, поплавала-позагорала

Сегодня ела:
З. Овсянка (сэр ) с медом и с/фр, хурма
П. Яблоко
О. Гречка с шампиньонами, банан
П. 4 мандаринки
У. Творог с медом, курагой

Беллиданса сегодня не было (как и вчера )

Лена, привет!!!Мне твое меню нравится, сама примерно так и питаюсь.Ну рыбкой или кальмарами только балуюсь.

Приветик, я в гости
Хожу по дневничкам Энтузиазма похудательного набираюсь.
Менюшки у тебя классные вкусные и сбалансированные
Желаю исполнения мини цели 69 в ВС обязательно будет. Только не сорвись и демона запни подальше вместе с шоколадками
Я раньше жить не могла без сладкого, я конечно и сейчас его совсем не исключила,
но раньше это куска 3 торта за раз, упаковку рафаэлло в течении 20 минут, а плитку шоколада минут за 10. Да еще и за день не одну
Причем еще и жадничала на работе, угощу 2 рафаэлкой соседку, остальное сама схомячу
Сейчас стараюсь все раздать, что б не соблазнятся

Привет!
Срываться я даже и не думаю, демона изгнала Завтра разгруз по плану. Я прямо чувствую, как худею, так что, думаю, 69 будет точно. Хотя, посмотрим...

Пошла работать

Удачно тебе отработать!#77

Спасибо, Оля!
Сейчас отчет выдам и пойду напьюсь Шутка