Да я уже делилась вроде...Исключила сладкое, мучное, жирное, картофель, алкоголь. Хлеб ржаной 1-2 кусочка в день, сахар 1-2 ч.л.
примерный рацион, н-р сегодня:
завтрак: кусочек хлеба, половина огурца, кусочек куриной грудки копченой, кофе с молоком
перекус: чай и 5 сушек-малюток
обед: капуста тушеная с кабачком и луком (масла раст. чуть-чуть) и 2 тефтельки из куриного фарша с перловкой, чай
ужин: кусочек хлеба с куриной грудкой, помидорка и 2 перепелиных яичка. кофе с молоком.
Порции не больше стакана...после 6 вечера не ем, только пью...чай, кофе, пепси-лайт (знаю, что вредно, но хочется...).

Всем приветы! Сегодня вес 70,5. Надеюсь удержать пока, а потом дальше работать буду...

Аленка минус 30, поздравляю с очередным отвесом!!!


вот и у меня тоже ни хлеба, ни картошки, ни мучного, ни алкоголя, ни жирного, а эффект медленнее чем у тебя

Я тоже думаю, что тут вряд ли кто-то найдется на форуме, кто это ест, но отвесами, честно, обзавидоваться можно!
Молодец!!

Возможно ты другим добираешь, порции уменьшай.

Да нет вроде, чудес никаких нет, в месяц уходит 4-5 кг, это не так уж и много...вес тоже иногда неделю стоит и не двигается. в этих случаях нужен какой-нибудь толчок типа разгрузочного дня. Вот и все!
Сегодня вес 70,2. Чуть продвинулись...

Отлично!
Алена, привет!!

слушай, мне уже проще будет запрограммировать комп, чтобы он хотя бы 2 раза в неделю автоматически в твоем дневничке писал "Молодец! С очередным отвесом тебя!!! "
А эффект и вправду по скорости превосходит наши... Но, будем смотреть честно правде в глаза и признаемся что жрали пару раз тостики с клубничным джемом , так что нечего здесь сопли распускать и завидовать успешным красавицам, у которых хватает силы воли держаться правильного питания!!!

Привет, тезка!!!

Вот она где собака порылась....

Всем привет! Сегодня ровно 70!!! Ура!!! Вторая линеечка выполнена!!! Скоро я увижу 6-ку на весах!!! (надеюсь по крайне мере увидеть )
Сейчас буду следующую линейку мастерить...к чему бы ее приурочить?

Ну вот, какая красотень получилась... Конечно теперь первая линеечка как то абсурдно выглядит...но не буду ее удалять, все таки это моя первая линейка, пусть будет!

Урааааааааа!!! Поздравляю!!! Давай, начинай готовить линеечку от 60 до 50!

Привет! Спасибо! С 60 еще рановато... месяца через 3, я думаю, если мой боевой запал не кончится...

Сегодня вес 69,8!!! Ура!!! Я дождалась 6-ку!!!! Ну все!!! Теперь только вперед!!!

Прощайте 70-е!!! Здравствуйте 60-е!!!

Сегодня 69,7...двигаемся....