Та да надо не линится и все получится!Помню 4 года назад когда вес зашкалил и был 114 кг я встала на весы и у меня случилась истерика ..я так горько плакала от безысходности.И пошла в аптеку.Все хвалили таблетки Лида-очень дорого было но я нашкрябла и купила пачку.Конечно случилось чудо я после принятия капсулы вообще есть не хотела почти 3 недели я ела 1 раз в 12 часов дня 3 редиски 1 листик салата и могла 1 яблочка в себя запхать.Короче в день вместе с чаями выходило 200=300ккал.Без физнагрузок я и вправду похудела моментом за 3 недели стало 89кг.Но состояние мое было ужасно меня всю колотило, ночами не спал только с успокаительными таблетками, начались проблемы с сердцем.Вообщем потом узнала что таблетки эти запретил мннздрав поскольку они психотропные.Я их бросила пить и по инерции(начала уже все есть и беляши и ночью и пиво)все равно еще недели полторы продолжала худеть и скинула до 81.5 правда я работала физнагрузки были.потом я увидела что я все ем и еще и худею и продолжила жрать в том же духе к осени взвесилась+6кг за 1 месяц..Я к тому что я больше на чудо не расчитываю и на таблетки а только на свои силы, здравый смысл,сила духа и конечно же спорт!

Сегодня день прошол как и вчера в хлопотах.пол дня стирка,уборка, приготовления к пасхе.На месте не сидела до обеда(это уже физнагрузка).
Завтрак зеленый борщ с 2 кусочка говядины+1 сушоный бычок.
Обед че то сильно есть захотела 11.35 150гр маложирного творога с ч.л. меда с чаем без сахара.
На ужин будет яблоко.(1025ккал)
Велотренажор 40 минут(-500ккал).

ты молодец, главное ты стала критично относится к тому, что тебе предлагают для похудения.
на самом деле похудеть и сохранить результат было бы не так уж сложно, если бы вся эта тема про худение, в интернете не была забита на 90 процентов мусором, совершенно дикими , неэффективными и гробящими здоровье советами от *знатоков* жанра.





удачи и успеха

ты прав!

irma-petrova
ну про таблетки ты вобше страсти понаписала,у меня знакомая сейчас какието пьёт хотя зачем они ей незнаю она и так нетолстая.Мне кажется ето организм травить.я до такова недадумалась и славу богу мозгов на ето хватает.А то что мало ем так я по болшей степени вспомнила как питалась в 16-18 лет когда была достаточно в нормальной форме так тогда совсем мало ела 1-2 раза в день какую сосиску или яйцо вобше о еде не думала и неужинала никогда севодня вот с мужем тоже вспоминали как начили жить вместе и он на работу ехал на смену 12 часов и в лудшем случае у него с собой 4 бутика было маленьких а бывало и ничево небрал.А сейчас едет и печенюги,и горячий обед в банке да такой солидный,и бутики двойные с разным составляюшим.Во как.Ему то ладно сильно не набрал да и работа тежолая а вот мне явно жрать много ненадо.Причем самочуствие отличное.

Сегодня утром порадовал отвесик в пол кило!Буду крутить педали минимум 2 часа сегодня чтоб за сегодняшний праздник не набрать их снова.Надеюсь завтра утром в очете напишу 87!рано в 6 утра разбудил звон колоколов из церкви, поехали посвятили яйца и паски.Потом поехали по всем родственникам, домой вернулись только к обеду.Щас ворю каши своиму попугаю.Целое дело каша варится пол дня из смесей 15 зерновых, кукуруза фасоль и много другое и все варить надо в разных мисках весь день почти.Это я варю раз в месяц ей и в морозилку по пакетикам складываю.
Завтрак 1 яйцо+16гр паски.
Полдник 1 яйцо+30гр паски
Обед 2 ложки гречки+2 ложки жареных грибов+глоток вина ужин будет шашлык из телятины в апельсиновом соусе+много много зелени и салат на оливковом масле+3 молодые отварные картошины+водка(не знаю еще сколько выпью).

вчера съела больше 2000 примерно 2500ккал.Было шоколадное яйцо, тяжолое я его съела а сколько калорий не знаю предполагаю что 500ккал.Ну понятно что был шашлык(с телятины) и спиртное предполагаю грамм 300 или 350.Все мясо заедала зеленью.Съела 2 пучка базилика и пучок кинзы.Велотренажор крутила несколько раз.1 раз 45 минут, второй раз 30 минут, 3 раз 20 минут.Из за велотренажора я вес не набрала утром.

Сегодня встала с больной головой..выпила сразу аспирин упса с минералкой вроде полегче стало..боже скоро опять праздник 9мая!Я нехочу отмечать сколько можно?..

irma-petrova
После праздника нету привеса ето уже отлично темболее имелся алкоголь а он воду задерживает я за время похудательного процесса только 1 раз випивала когда мужу брата машину купили так сначало 1кг отнялся потом 2 прибавилось и неделю сгоняла ето дело.
да праздник на празднике а мы както спокойно все празднуем а на 9 мая поеду с детками на салют без мужа,он в ночь на работу уходит и дома стола небудет но в душе все равно праздник.

я вот пиво исключила и неразу непила.А водка меньше калорий и непить в праздник неполучается никак.Как тогда расслаблятся?Я непоправиласть тому что много велосипед крутила +плюс вчера как белка в колесе все по дому делала.Я расчитываю сколько калорий потратить чтобы ненабрать за праздник живота..Отвес у меня больше я утром встала 86 кг.Но в отчетах я специально пишу меньше боюсь вдруг привес будет.

irma-petrova
А я пиво стороной держусь муж изредка покупает себе бутылочку и сам выпивает я ни ни.а тогда виски дорогой пили.А так да, если уж и выпивать то более крепкое и торкнет быстрее и меньше выпьеш и по колориям получится меньше.Но мы вот в гости ездили на праздник там все непьюшие,да и так по праздникам часто гдето гуляем не выпиваем,Ну если большой праздник типо дня рождения тогда да наверно выпью,

отож.

Сегодняшнее питание:
Завтрак 8.00 зеленый борщ с1 кусочек маленький говядины.
Перекус типа 10.00 70 гр творога нежирного с 1 ч.л. меда+чай без сахара(150 ккал)
Обед будет в 13.30 примерно грибной суп-пюре с зажаркой лук на сливочном масле.(100ккал на 100гр) съем примерно 400 гр супа.
после обеда яблоко и чаи будут
Улаживаюся на 1300 ккал.
Физнагрузки не знаю получится ли(плохо себя чувствую).

Осилила физнагрузку-велотренажор.Два подхода делала за день 1 раз-40 минут и второй раз раз-35 минут.