Леночка, Наталка! Привет ,девульки!!
Я уже вернулась, но все никак не могу войти в колею.( хотя входить и надо). И не по причине ленности. Съездили же мы в Друскининкай.. на воды так сказать. У меня от этих минеральных ванн как поперли наружу всякие соли и т.д. Было бы смешно ,если бы ни было так больно. Вот сейчас пью антибиотики и всякую лекарственную всячину.. И тут встал второй вопрос..Оказывается с антибиотиками нельзя ни кисломолочку,ни вообще что-либо кислое.. Типа ослабевает действие этих самых антибиотиков..Теперь мне двойное стряданье... У меня ж эти ингридиенты 80 прпоцентов рациона...Жремс белок животный,но столько уже не лезет. Такие дела.. А вообще конечно есть и масса положительных впечатлений,так как остановились в гостинице Аква ( та,что при аквапарке ) и весь комплекс (бани + аквапарк) в нашем распоряжении без ограничений.классно!!! Есть где порезвиться..три дня были райскими,а потом началась вся эта хрень. В обчим нажаловалась.. Пора худеть..
Утром не взвешивалась, и завтрак не считала. С обеда начнемсс..

В обед ничего не получилось..Все бегом..бегом. Магазин-аптека-зверячая аптека..по пути еще печенек в ассортименте набрала. прискакала домой,решили чайку-кофейку хлебнуть на скорую руку..под нее еще подвернулись две печеньки,из ранее приобретенного,маленький бутик с грудинкой и пол груши. А через 2 часа едем поздравлять соседей по Малиновке с День рожденьем..Там не знаю как получится.Может сразу убежим,а может и задержимся. И от этого будет зависеть, совсем я сегодня свинюшка несносная или совесть имею.. В общес до вечера.

Да , хотела озвучить мысль..Я уже об этом говорила.Но хочется несколько развить тему в другом направлении.. Вот у меня есть гирька 10 килограммов. И она меня держит. Как только вес приближается к 67,7, мозг начинает бить тревогу..Вот думаю может промежуточную какую гирьку можно сообразить между 10кг и 15кг.Очень мне 13 нравится. Почему-то кажется ,что тогда я на подступах к 65-ти спохватываться начну.. ............

тебе сделать 13????
Привет,отпускница!!!Я по тебе уже соскучилась!!!
А про болезни ...любое лечение зачастую проходит стадию обострения на ранних этапах....порой надо просто продолжать -и тогда всё налаживается...может это был именно такой случай???
Но при любом раскладе-скорейшего тебе выздоровления!!!!
И приятного вечера!

Я по тебе тоже #77
Про гирьку. Да.да и еще раз да!!!!#77 Только я ее вначале быстренько заслужу..а потом было бы просто замечательно!!! Очень уж хочется проверить свою теорию.

понимаешь,если б мы на пару недель поехали,тогда б можно было и подождать, минеральные ванны смягчали,а поскольку поехали всего на пять дней,то вся эта дребедень пошла,а потдержать ее нечем.от этих солей на стенку лезть хотелость.Грелка стала лучшим другом..Сейчас уже не болит ничего,но продолжаю пить ,надо до конца довести лечение..

Всем приветик и удачного остатка дня!!!
Вот ты,Машенька, смеешься..а ведь у меня никак тормоза не включаются.. Решила перетащить поближе антизажерку.А то никак не получается калораж на день растянуть.Итак, знакомимся ( кто еще не знает)!!
АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА.
Игра позволяет:
1. Есть что хочешь когда захочешь;
2. В любом количестве, подсчитав предварительно калории;
3. Необходимо понимать, что чем больше съешь в данный прием пищи, тем на более длительное время отодвинется следующий прием пищи;
4. Если понимаешь, что съев что-то сейчас, вскоре опять захочется чего-нибудь съесть, в данный прием пищи есть надо мало.

Условия для игры: обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и соблюдать установленную калорийность.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. у меня 1700 ккал.

2. Определить час первой еды. сегодня 9-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 9 = 12 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 груша =93

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1700 - 93 = 1607 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1607 : 12 = 133,9 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 133 ккал.

9. В 9-00 съесть чего хочется. 243ккал. Делим 243 : 133 = 1,82 часа или 110 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 10-50.

10. В 10-50 едим чего хотим.308 ккал. 308 : 133 = 2,3 часа = 140 минут. Следующий прием пищи в 13-10. и так далее...

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. А можно и питаться так каждый день, но естественно соблюдать рузумные ограничения на размер порций и интервалы между приемами пищи. Антизажорные свойства игры заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 200-500 ккал) или перекусить (на 40-80 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

не...я так не хочу играть...

Оуу. . я еще и не написала ,а ты уже не хочешь..
Она мне тоже не на постоянно..Желудок только приручу и просто калории считать буду..

Как у тебя всё интересно!
Привет, подруга! Никогда не думала, что у таких процедур есть обратная сторона!

Привет,Вандочка!!Давненько не виделись!! Я признаться,тоже не догадывалась.Вот и надегустировалась всяких разных.Сегодня попала на прием к терапевту,по другому вопросу, заодно и про это спросила..Говорит, что просто острый цистит..Типа перекупалась... а я так больше по баням шастала..хоть вроде как мне много и низзя..из-за щитовитки.
Почитал себя... прям женщина на пенсии. Но решила больше на здоровье не забивать, а тут как снежный ком.
Пообедали супчиком..перенесла с 13-10
11. суп 505 кал 505:133=3,8 ч или 230мин след прием в 17-00 а только поели,просто с этими лекарствами надо еще и график соблюдать..

Это правильное решение.

Какие люди!!!! Привет, отпускница! Фотки будут? Выздоравливай!

Привет и здесь,Лилечка! #77

забыли фотик..поверь на слово..

Ну что..по сегодняшнему дню..сработала антизажерочка..сижу с полным пузиком и в пределах калоража..первый раз в жизни едва не перебрала угли.. сроду за мной такого не водилось.
Итог : 1611/248/35/88 при запланированных 1700. Урра!!

Привет!!! А вот и я.

Получать удовольствие умею, а вот с мерой.....Все безмерно!