Приветик Нюмчик, да уж не знаю чтобы такого скушать чтобы похудеть.
Я тоже хочу в мульте сделать

Ирина, привет!
Менюшка очень понравилась
Хорошо усваиваешь уроки!
_____________________

Капустку цветную я делаю просто: ч-ч отварить в соленой воде.
Потом с минимумом слив.масла на медл.огне обжариваю - вкусно....
(Представляю, что скажет Алла (голосом Малыша из Карлсона) )

Орехи можно Но главное - количество! Они очень калорийные.
В идеале порция (миндаля, фундука, кешью и т.д.) - где-то не более 10 шт.
Если орехи побольше (типа грецких), то поменьше
Рассчитывай, чтобы грамм 10-15 было, не больше.
Так как это 60-100 ккал. получается. Для перекуса - самое то!
Но.. больше плохо из-за жира!


калории сегодняшнего рациона не считала?
Я для себя сделала экселевскую табличку и в ней считаю. Девочки в инете на сайтах считают. Знаю человека, который на бумажке считает.
В общем вариантов масса. Главное, что это позволяет корректировать свое питание.
Хотя бы какой-то период попробуй посчитать.

Я лишь скажу, вопрос в том, сколько ты сливочного масла добавляешь!
А я цветную капусту делаю с луком и морковью и минимум сметаны

Вот с морковью и луком я и сделаю и совсем нежирную сметану возьму. Ням

Алл я дневник вроде веду все записываю сколько ем но считать сама не могу, привыкла на дионе считать а с работы туда зайти не могу , пароль забыла.

Заново зарегистрируйся тогда Хотя бы какой-то период.
Лично я не могу оценить одним взглядом свои записи, а в подсчетах они мне уже о многом говорят.

ээээ... ну если подумать, чего у нас там мочегонное? ананасы например, сильдерей там... еще цитрусы всякие.... вот если кроме вышеперечисленных продуктов ничего не кушать, точно похудеешь ))))

Ира, привет!
Как здоровье дочки?
Как сама?
Что кушаешь?

#77
Алка Фиалка я поняла я посчитаю
Нюмчик
gerlyздоровье лучше почти все прошло. кушаю не очень хорошо эх дома тяжело не кушать

Вот это хорошо!


А вот это не очень

эх кушала сознаюсь копченую скумбрию кусочек

я так люблю копченую скумбрию... я тебя понимаю...

а я вот не люблю но мне таааак захотелось

В любом случае, мне кажется, копченая скумбрия это лучше чем тортики? Нет? И вообще кто сказал, что нельзя есть копченые продукты? Мне кажется они на много полезней чем жаренные напрмер, ибо без масла...