Волшебница!!!!!
Куды ж её тянуть, она и так девушка высокая - будем по бокам хлопать

Бася
хотя бы так, тоже польза

Хлопать меня по бокам начинайте в вскр!...
Ой, девочки, я так боюсь этого дня! Уже кабак заказан, а там все такое калорийно-жирноеееее! Выбирала-выбирала, но в ресторанах же все такое сытное, в соусах, панировках, клярах и заправленное майонезом....
Как сидеть за праздничным столом с постным лицом?
Клевать огурчики с петрушкой?
А закусывать чем? А, у меня ж отмазка - я комлю ещё! Фух! Под это дело можно и диету всунуть!
Так не хочется терять набранные темпы похудения.....

MakArina
а сколько исполнится?
ну ты же знаешь разгрузка до, разгрузка после дня Х и ничего не набирается да и вообще, когда же еще расслабиться как не в свой день варенья??????

Значит, народ тебя тут по бокам хлопать будет...ага, значит, ты телец... тож с рогами, теперь и понятно, откуда у тя хватка

Так, девочки! Что это за вопросы о возрасте? - Девочка я ещё, практически - девочка! ....Ну, почти!
Ага, оттуда! И хватка, и упрямство, и вес! Всё к земле меня тянет знак-то мой! Не даёт вспорхнуть и полетать... ну, ничего, вот я его! Его же упрямством и возьму!

Вот, сегодня славненько позанималась на тренажёре.
Уменьшила нагрузку на магниты эллипсоида, и начала увеличивать время занятий. Уже не 150 ккал за раз сжигаю на нем, а 230!
Потом ещё делаю упры всякие (на пресс, отжимания, махи ногами, приседания и т.д.). Кручу обруч. Растяжка... Набегает около часа непрерывных занятий.
Может, кому-то это покажется мало, но больше позволить себе не могу. Малыш и так дает мне фору - стал спать 2,5-3 часа. А мне за это время нужно успеть позаниматься своим полным комплеком, сделать укрепляющую маску для волос, принять душ, сделать АЦ-самомассаж (с медом или просто), побаловать грудь массажем с маслами. Как раз время в тютельку.

Пока буду интенсивно заниматься по часу 2-3 раза в неделю. В остальные дни нужно уделять время даче и квартире - там тоже садового и домашнего фитнеса хватает.
Пробовала как-то просчитать затраты на приготовление еды, глаженье, уборку, игру с ребенком, ходьбу или прополку грядок, кошение газона, садовые работы - выходит на те же 400-500 (а то и 800) сожженных ккал!
Так что на тему рекордов на тренажере (и фитнесе в целом) равняться на других перестала и париться не буду.
Каждый день делаю легкую зарядку-разминку и кручу обруч по 10 мин, а тренажёр и пресс мучаю 2-3 раза в нед.
Я и так чувствую изменения в теле, весе, одежде. За неделю ушло в отвал почти 2 кг! И цифры обмеров (см.пост на предыдущей стр.) довольно красноречивы! Поэтому, думаю, делаю всё правильно.

MakArina
я тоже думаю что правильно делаешь зачем гнацо за какими то рекордами? если нужно делать то, что твой организм может. и после чего не будешь себя чувствовать развалиной ползающщей из последних сил, а наоборот будешь чувствовать легкую приятную усталость, и позитифф....

НИФИГА СЕБЕ МАЛО!!! Это в самый раз! Тем более с маленьким ребенком на руках! Молодец,MakArina!!! И результаты у тебя сногсшибательные, значит, ты все правильно делаешь! А уж гнаться за кем-то вообще дурная привычка, в этом я с тобой полностью солидарна. Во всем нужен индивидуальный подход!!!

MakArina, хочу тоже попробовать массаж с медом. Поделись впечатлениями, пожалуйста. Получается у тебя без синяков? Видны результаты уже? Ты же уже, наверное, больше половины курса проделала.

MakArina
Мои овации и поздравления!!!! Вот так вот спокойно и размеренно к цели -УМНИЧКА!!!

Волшебница, Санна, Бася, спасибо, что поддержали меня в моем мнении о нагрузках. А то я иногда пройдусь по дневничкам, там о ЧАСАХ занятий девочки пишут, да ДЕСЯТКАХ км пробега. Вот, Натуля, например....
Короче, буду работать по своему индивидуальному методу.
Массаж мне нравится. Делать его немного утомляет (руки болят), но оно того стОит. Синяков нет (за несколькими исключениями), неудобно себя достать, хлопая руками, за талией на спине. Там немного остаются синячки.
Трудно сказать, изменения происходят в связи с Медовым массажем или от всего комплекса - диета, соблюдение БЖУ, фитнесс, АЦ-крем.
Но я худею и объемы мои падают, значит, продолжаю его делать (хуже ведь не будет).
Сегодня муж заметил мои результаты осязательно - вместо зарядки решил меня ощупать , потягиваясь, да так и замер! Грит, - а ты меньше стала! Значит, я на правильном пути!!!

MakArina
Спасибо тебе за примеры РД Надо-надо-надо уже начинать этим заниматься по-человечески.

Посмотрела твои замеры, на линеечку поглядела и еще раз убедилась в том, что ты просто герой нашего дела! Молодинка! Поздравляю!!!

Сестричка, а те 3 кг ты что, шутя сбросила?
Давай-давай, начинай! Тем более, что и цель твоя ооочень близка!
...ээхх! Я бы счас на твоем месте рванулаааа!....

Так, спокойствие, Олечка! Размечалась!
Каждый залужил СВОЁ собственное место!
Полетала в облаках? - А теперь встряхнулась всеми оставшимися складочками и - вперёд, к своей цели! Потихонечку ("Тише едешь - прочнее сбросишь!"), полегонечку, без фанатизма....
Тебе, дорогая всего-то осталось 28 кг вместо 40!
Да ты их!... с твоим-то опытом!... да легко!

Скоро быдем половину пройденного пути отмечать

Будем, Катенок, обязательно будем!

Вчера ездила на дачу (пофитнесить на грядках) в старых джинсах.... Ну, не совсем в старых.... они куплены осенью, при мах наборе веса. Вот, выдергиваю это я сорнячки, да сажаю цветочки "в присядке", а ж...-то моя сзди из ентих штанов выпадает самым наглым образом, - прям как у молодежи в бедровках, - до полосочки межъягодичной!
Муж смотрел-смотрел на мои судорожные подтягивания штанов в грязных перчатках и наконец, заметил: "Даа, штаны-то висят на тебе уже!"
Ну, слава богу! А то я уж и не знала, каким боком повернуться, чтоб показать ему это!
Мне сейчас все больше и больше хочется слышать от близких оценку успешности твоих действий - мол, похудела, дорогая, или - а ты стала меньше, мам!
А то все думают, что я х...й страдаю, когда с весами на кухне "играюсь", да Ноут занимаю целыми днями (и ночами - дочь уж в нервах вся, - "В контакте" не может торчать, как раньше)