Кэт, добрый вечер!!


ну это ж практически твоя диета, если винца не считать, но это для здоровья просто..

Блин, а я несоленую куру ела сегодня и салат только лимонным соком сбрызнула.. Ураа, завтра все чуток посолю, а то тяжко совсем без соли.

а у меня и квашеная капуста была и косервированная фасоль, а я побежала специально в магазин, чтоб третий интгредиент в салат положить.. Вот балда. Спасибо, теперь буду знать

с этим я угадала, кефир тоже 2,5 % а вот творог думала 5% взять, ну теперь может тоже 0,5 возьму.. Хотя он тааакой невкусный.
А может можно те 2 столовые ложки меда не вечером. а в творог положить, а??

Ну конечно, Ариш! Я так делаю. Взвешиваю творога 250грамм(кстати в пачке у нас 180-200, я покупаю 2), туда кладу мед, пару ложечек молока вливаю и взбиваю. Потом туда крашу часть орешков грецких(мне так вкуснее, а моей подруге не нравится) . Получается почти десерт. Сладенько и орешки еще, я даже люблю РД! . Одно яблоко режу в коробочку и таскаю в сумке с собой и оставшиеся орешки тоже. ;-5 раз пью чай с этим творогом, яблочки все время грызу понемногу. А на вечер оставляю второе яблоко и пол литра кефира. Я иногда только пол яблока осиливаю, правда!

А в РД разве не трехразовое питание??

Нет. Он рекомнедует разбить на 5-6 приемов. А я яблоко по дольке в течении всего дня таскаю из коробочки...

Кэт, Кать я тебе сброшу эту диету. а ты поправь, что там не так. А то я расхождения замечаю, лан? Ая потом исправленный вариант перекопирую, плиииз.

ДИЕТА
1 месяц
понедельник
завтрак- 1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; сыр таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
обед- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин- Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
вторник
завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
обед- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин- Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
среда
завтрак-100 г творога, 1 яблоко, 4 грецких ореха
обед-- 100 г творога, 1 яблоко, 4 грецких ореха
ужин-0.5 л кефира или молока, 1-2 ст. ложки мёда
четверг
завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; сыр таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
обед-- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин-Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
пятница
завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
обед-- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин-Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
суббота
завтрак-1 чашка чая или кофе, 2 варёных яйца.
обед-- 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин-Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
воскресенье
завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с мясом или колбасой (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; мясо или колбаса таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).
обед-- 130 г рыбы (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть жаренная или тушёная с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока
ужин-Мясной салат с 2 ч.л. сметаны или майонеза (5-6 столовых ложек), кусочек хлеба, стакан кефира или молока.
А тут рецепты салатов-
Мясной cалат - картошка, колбаса или мясо, горошек, яйца, огурцы.
В обед – свежие овощи или тушёные (не менее 3 видов).
Винегрет – квашеная капуста, огурцы, картошка, морковь, свекла, лук.

6 на 9 см хлеб и толщина 1 см.

Я писала, если с соусом то 110гр, если чистое мясо то 140гр. С солью!

4 шпроты или 2 стол.ложки тунца.

Хлеб толщина 1 см, а колбаса или мясо 0.6 примерно, если 1 см толщиной, то это такой ломоть мяса...

140гр, с солью.

Эо не обязательно среда и это количество разбиваем на 5-6 приемов пищи.250гр творога, 2 яблока, 8 грецких орехов, 2 стол.ложки меда, пол литра кефира.

ПОСЛЕ РД ВСЕГДА 2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА НА ЗАВТРАК!!! Потом обед-рыба, ужин оливье.

Яйца туда нельзя, вареная морковь вместо них идет
И в винигрет ИЛИ огурец ИЛИ кваш.капуста и тоже вареная морковь.
Вроде бы все. У меня на 1 страничке написано все еще раз почитай. Удачи!

Кэт, спасибки, все исправила, а я уже яиц сварила, ну положу их потом, когда выгребу свои 5-6 ложек, пусть дети едять с яйцом.
Спасибо, дорогая, пока больше приставать к тебе не буду.

Доброе утро! На весах +600гр Ну ничего, это временно. Все таки раз в два месяца можно себе позволить немножко расслабится. Интересно то, что я вчера ела последний раз в 4 часа дня и потом совсем не хотелось, потому что сьела лишнего. Даже вечером только водичку пила, все таки желудок сократился. Это хорошо.

Мне намного интереснее сидеть на этой диете, когда ты ко мне "пристаешь", так что приставай, я буду рада!
Всем хорошего дня!

Кэт, приветики!

ну так это же водичка после жаренного мяса и винца, это понятно, уйдет быстренько, вот посмотришь.

Лана, сама напросилась.. А в оливье никак нельзя класть свежий огурчик, а? И, кста, у меня отвесик в 300 грамм!!!
Хорошего дня, Катюш!!

Кэт, приветики!

Так может это и есть водичка! Результаты читтинга, говорят, только через день-два вылезают, поэтому и рекомендуют РД устраивать не сразу после читтинга, а на 2-3 день Так, что не расстраивайся, Катюш! Нагонишь!
Доброго воскресенья!

Привет девочки! Ездили по магазинам купили дочке зимние сапоги, хорошие, но цена! Я себе бы дешевле нашла... Ну главное, что тепло ножкам будет. Утром бутербродик сьела, сейчас рыбу-пангасио филе жареную с квашеной капустой и кусочком сладкого перца, еще петрушки несколько веточек(я очень траву люблю). Выжала 2 апельсина маленьких, и сьела повинку хурмы. Мои доедали "проаздничный" стол, но я себя ущербной не почуствовала, а еще вечером "оливье" настругаю...

Не знаю, наверное можно. Мне с соленым вкуснее, я и не задумывалась.
Уррра!!! Заррработало!!!

Я тоже надеюсь, что водичка. РД день думаю во вторник сделать, как раз третий день получится.
Спасибо!

Jagodka, представляешь, только что твою открытку нашла! Протрезвела уже видимо...
Спасибо большое за поздравления!
Да уж! Мне как то не по себе даже... Так хочется побыстее согнать эти граммы лишние. Тем более, что 8 уже виднеется...

Кэт
Приветик!
Да если это вода, она за пару дней сойдет. А то и за день. У меня тоже сегодня +500г.
Кать, сходи к Алюше в дневник, у нее там проблема с сыночком, а я и не знаю что подсказать, у меня тока дочки. Может ты поможешь.

Кэт, добрый вечер,
теперь вашу с Аришкой переписку читать, все равно, что по телику рекламу с едой смотреть!:lol:

Кать, добрый вечер!


Да это я туплю просто...И пристаю по делу и без..
Вот и у меня так же, у Дениса обувь практически самая дорогая получается. В этом году GEOXовские сапоги очень дорогие, почти в джва раза дороже, чем в прошлом.. Ваще охренели..

А я сегодня вместе сока-фреш выпила покупной морс земляничный, не страшно?

А ты РД делаешь не когда выйдет по диете, а когда захочешь, да?