Мурашка
Цыганка
неееет!! вы что, издеваетесь!! Нее хочууууу
Хочу похудеть

агашеньки вчера рисовала ночью, зато шеф похвалил сегодня

Итакс, сегодня был РД на кефире + пила воду, немного успела на работке, но дома допью недопитое за день выпила 4 пакета по 500 г когда успела???
Итого - 1060 ккал
На улице 3 день влажность, как в бане, хожу 3 дня пузырем отекшим:twisted:

Апельсиночка писал(а):
поделись рецептиком!! первый раз про такой слышу..мама всегда фаршировала фаршем с рисом

С большим удовольствием, Липисиночка Я делаю без риса, т.к. от углеводов отказалась - толстею от них. Кабачок разрезаю на две части, чтобы в пеньки легко напихать фарша. Можно форму лодочки - тоже удобно для фарша. Начинку такую делаю. Внутренности кабачка мелко режу, добавляю говяжьего фарша, можно и любого(куриного, грибного, индюшачьего, свиного). Мелко нарезанный лук( и перо пойдет), давленного чеснока, немного морковки тертой сырой, мелко порезанные помидоры, специи любые, подсаливаю буквально чуть-чуть и добавлялю грамм 80 майонеза любого. Замешиваю фарш и ложкой раскладываю в емкости кабачков или перцев(они как форма или типа стаканчика). Нафаршированные кабачки или перцы укладываю в кастрюлю и выше уровня перцев на 5 см заливаю водой. Накрываю крышкой и ставлю на средний огонь. Тушить до готовности минут 40-45. Такая вкусняшка получается!!! Мне нравится это кушать, когда ночь в холодильнике постоит. А утром достаешь кастрюльку и вилочкой в тарелочке...вилочкой

СветОчей
ой, еще разик спасибо, дорогая!! а я уже у тебя успела прочитала

Апельсиночка
можешь что-нибудь посоветовать для подтягивания кожи. делаю массаж с медом, нравиться. Но хочется помасштабнее

погоду я вчера тебе дарила, что не помогла?

Хочу похудеть нет, Ириш, еще не дошла! ну я верю, раз, ты послала нам ее в Киров, то она обязательно дойдет просто, в пути, наверное перекусить остановилась

Апельсиночка
Ну тогда как придет скажешь

Цыганка

Танюш, я бы посоветовала выполнять упражнения!! Без них в похудении не обойтись, так как тело теряет форму, кожа должна утягиваться, а упражнения в этом деле очень помогают
Если тебе лень (как мне всегда ), то рекомендую упражнения, которые займут всего 15 минуток а результат уже будет виден через месяц Я выбрала самые легкие из тех, которымизанималась раньше на шейпинге
Для ножек и ягодиц:
1. Присядания - корпус немного наклонен вперед, ноги по ширине плеч, присядания выполнять нужно так, чтобы образовался угол в 90 градусов! ниже не стоит, так как идедт нагрузка уже на суставы большая! При присядании - вдох, при возврате в исходное положение - выдох (это обязательно!!!)
я начинала с 20 раз, постепенно стала присядать до 60 и более
2. Поднятие таза - ложишься на спину, ноги на ширине плеч, согнуты в
коленях, начинаешь поднимать таз вверх (при поднятии выдох, при опускании - вдох). Так 2 подхода по 20 раз.
3. Для мышц груди (очень важно) и рук-отжимание, для девушек следует выполнять их от согнутых коленей - можно начинать с 10 раз, потом 15, 20, потом 2 подхода по 20 раз
4. На пресс тоже важно, чтобы подтягивались мышцы живота! Вобщем, чтобы не висел На нижний пресс - ложишься на пол, ноги вместе, подгибаешь ноги к себе к груди (вдох), возвращаешь их в прямое положение (параллельно полу, но не касаясь его - выдох), так 20 раз. Можно начинать с 1 подхода, постепенно увеличивая, и впоследствии 3 подхода по 20 раз

А еще полезна вот такая маска!!
Обертывания с голубой глиной
Голубая глина - уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, за ногтями и волосами. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.
Как проводить обертывания?
Нанести глину на тело, обернуть термопленкой.Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем. Почувствовали, что кожа стала гладкой и шелковистой?

Апельсиночка, доброе утро!!! ух, сколько информации
умничка ты наша

ну что, как там у вас с погодкой?)) надеюсь, тепло?))))

Апельсиночка
Все ясно цель поставила зарядку делать по утрам. буду отчитываться о выполненном

Привет ,Апельсинчик!!!!!
А у меня не было интернета,и я пустилась во все тяжкие-теперь вот хожу по дневничкам-прихожу в себя
Я со своими вечными срывами никогда не похудею
Хотя -мы ездили в деревню праздновать ДР малого-так в зеркале я увидела изменения,я начала худеть после поездки к родителям мужа(посмотрела на себя в зеркало в ванной-и ужаснулась)-вчера опять посмотрела-стало чуть получше НО еще худеть и худеть
т.ч.снова в бой без срывов

Апельсиночка
Гляжу Апельсиныч вся в бою против лишних кг! Молодец!
А у нас погода ващеее- снег, прада из тополиного пуха

#77


Да хорошие упры я так делаю. Отжимания для груди самый лучший вариант, но я их ненавижу