Так! Ну, шпагаты позорно смотреться в принципе не могут. Потому что они - шпагаты, а сесть на шпагат мечтают все женщины за исключением тех, кто на них садится!
Но, может, просто не включать их в программу, если они смотрятся не так, как хотелось бы?

Духи ладно!
А вот крем от морщин или антицеллюлитный?

ну, это уже совсем не шпагаты..., а так..., бледное подобие а они ведь уже были..., эх...
так всегда, начинаешь качать мышцы - идут силовые трюки, но пропадает гибкость...
начинаешь тянуться усиленно - появляется гибкость, растяжка, но силовые трюки уже не сделать...

не включать можно, но, шпагаты - это дополнительные баллы и к тому же, не имея их, многие трюки просто не сделать поэтому, сразу резко сужается круг возможностей...

Значение этих слов они вообще не должны знать

Блин, пришла вчера к подруге... посмотрела на себя в большоооое зеркало и поняла, что еще чуть-чуть и я перекачаю руки (если уже не перекачала)
рельефа нет, зато объем...
просто, отвратительно
#77
А самое главное: перестану качать - сила уйдет, а у меня выступление через 2 недели, а потом я еще в чемпионате решила участвовать..., он 6 июня..., надо готовиться...
А если качать дальше - будет вообще ужас-ужас...
Чего делать-то?
По идее, нужно вес резко скидывать, тогда и банки не будут такими огромными выглядеть..., они все же жирком хорошо прикрыты
Но, я ж не могу взять и резко сбросить 10 кг..., а сейчас мне уже стало совершенно точно понятно, что 68 - это промежуточная стадия и я пойду дальше до 56, наверное..
Либо, адски качать руки с малым весом, но с огромным кол-вом повторений..., а я это не осилю
Черт! Черт! Черт!!!!!!

Мне кажется, у тебя не столько даже руки, сколько спина. Вот эти вот мышцы, которые-не-знаю-как-называются-которые-типа-как-крылья. Они как-то гораздо заметнее, чем руки, как мне кажется.
Так что выступления-выступлениями, но все же без фанатизма.

даа.., и крылья - широчайшая мышца спины и большая грудная мышца..., но, блин, без них никак я вот только когда чуть подкачалась смогла эти трюки делать...
#77#77#77#77#77
а еще куча трюков, которые я делать не могу, из-за того, что сил не хватает...
есть же люди, у которых сила есть, а мышцы не прут..., ну, типа, скалолазы всякие, они специально сушатся..., но мне еще столько жира нужно истребить, перед тем, как сушиться начать
думаю, что у меня с питанием проблема..., я специально питаюсь так, чтобы мышечную массу увеличивать, т.к. я - мышечный дистрофан
никак не ожидала, что они так попрут видимо, нужно пересмотреть питание в дни тренировок...
короче, нужно как-то сделать, чтобы сила росла, а мышцы - нет...

Ну, ты - монстряяяяя
В хорошем смысле слова

Я, конечно, не спец ни разу в этом, но, может, это из-за того, что у тебя масса довольно приличная? Все же почти 85 кило было... Это ж ты сколько руками-то поднимаешь(ла)! Будешь поменьше весить - и мышцы, наверное, будут не так сильно переть...
Или нет?

Ага. На предыдущей фото очень ярко прослеживается дистрофия

Ну, не совсем так..., хотя, это тоже..
Есть комплексы упражнений нацеленные на разные "нужды" - набрать мышечную массу, выявить рельеф, увеличить выносливость или силу...
Так же, есть различные правила питания в дни тренировок, опять же, заточенные под определенные нужды...
Если сочетать правильные тренировки с правильным питанием - эффект будет максимальным...
Но, справедливо и другое..., если комплекс упражнений и интенсивность тренировок правильная, а питание - нет, то хоть убейся - результата не будет или он будет не таким как надо...
Сейчас уже не так Но, я даже не заметила как это случилось
У меня в трюках сильно задействованы спина, пресс, руки... Пресс у меня вообще - мышиный животик, а спина тоже слабоватая, я ее специально не качаю из-за того, что травмы были и мне стремно
А еще на фотке такой вид, оттого что у меня весьма широкие плечи

Решила не есть после тренировки..., это,я вам скажу, адское мероприятие...
Конечно, когда приходишь домой, в душ и плюх в кровать, есть не хочется..., но вот когда тренировка закончилась в 11, а щас уже пол третьего и я еще спать ни разу не собираюсь..., тут уж извините, есть охота
Но, тут уж приходиться выбирать..., или есть охота, или перекаченную фигуру иметь...
съела апельсин - это не в счет
Завтра начну делать девочке диплом..., 20-го предзащита, она вчера только очнулась, что ей нужно диплом делать... и только завтра я его начну..., а там еще конь не валялся...
о чем, спрашивается, люди думают? чувствую, теперь вместо моих законных 6 часов сна, у меня будет оставаться часа 3-4, а я этого страсть как не люблю (((

Медленно, но верно приближаюсь к 70
Сегодня 71,4 уже ))
Давай, Джонни - поднажми!

Ужасть! Сегодня на обед ходила с приятелем в "пицца-хат"....
Ужасть!!!!!
Съела лазанью..., да-да-да..., целую огромную лазанью с курицей...., ужасно потом раскаивалась, это было в 15 часов..., потом в течении дня, кроме зефиринки в 18 часов и пол-апельсина в 24 ничего не смогла в себя запихать от ужаса... и все равно...
1850ккал, белка - недобор, жиров - перебор аж вдвое
с ужасом думаю о том, что мне завтра покажут весы

Ну, в общем, не так уж все и страшно
72,0 ..., могло бы быть и хуже

1 раз сходить в туалет
Шо за паника, я не поняла?

привет)) я знакомиться)
и сказать тебе молодец - уже почти 13 кг сброшено)

#77

Эх! бешеный темп работы, делаю этот диплом ваще не отрывая попу от стула....
ничего считать не удается..., думаю, за эту неделю поднаберу веса