Привет всем !!!

Все хорошо, как говориться после долгих праздников на работе было чем заняться и кушать особе и не хотелось... да и у нас из нашего кабинета в отпуск ушло 2 человека. теперь мы с девчонкой работаем за двоих....
Но зато до отпуска осталось месяц и УРА!!! море, солнце и куча фруктов...

Моя менюшка на сегодня:
З: Творог с молоком 130 гр.( 70 творога+50 молока)
П: Чай 200 мл + сыр 25 гр.
О: Цветная капуста тушеная с мясом (150 гр.) + хлебец 5 гр.
П: Чай 200 мл. + сухофрукты 30 гр.
У: суп овощной 300 мл. + киви 2 шт.
Занималась 30 минут на эллиптическом тренажере и за день выпила 1,3 л. воды

Ну что? ждем завтра отвес с таким меню?
Тебе надо белков добавить вечером. И вообще цветной капусты с мясом есть в два раза больше в обед

Привет всем !!!

Отвесик был, но не большой -300 гр. Булли ты права, я пересмотрела свое меню и поняла, что у меня белка маловато пошло, нужно его срочно добирать,а нето буду терять мышечную массу тела. Что то я отекать начала... видать скоро КД будут.

Мне кажется что это отличный отвес.
Поздравляю.
Отечность не страшна, сойдет. У меня часто бывает и перед КД и просто так.
Что ела сегодня?

сегодня я ела:
З: каша овсянка на воде с курагой 150 гр + кефир 1% 150мл
П: чай 250 мл + 1 кусочек шоколадки 10 гр.
О: Курица отварная 200 гр. + винегрет 100 гр.
П: яблоко 1
У: Белковый коктейль 100 мл. + творожная запеканка 130 гр.
Воды пока выпила 1,2 л но думаю к концу дня еще 2 ст. допью.. И обязательно 30 минут на тренажере

Мне кажется это количество шоколада не навредит.
Правда у меня съесть такое количество вкусности трудно получается. Если начинаю то так трудно остановиться. А ведь так важно знать меру. Есть и наслаждаться, а не жрать.

Почитала начало твоего дневничка... понравились фото. Интересно то, что девушка на авке у тебя похожа на тебя или ты на нее. Похудеешь будешь такой же, это точно!

Мне тоже это знакома, я раньше могла и плитку шоколада заточить в одну моську или пол кулька конфет слопать... А сейчас настроилась и знаю, что съев кусочек, я уталю свою потребность в сладком, я своего рода шоколадный наркоман.

я вот полтора месяца даже печенье не ем, а вот от шоколада отказаться не могу...

OFELIYA
Ешь горький шоколад хорошего качества.
Недавно попробовала темный шоколад с лимоном и перцем. Такой прикольный.
Такой
#77

Но я не сладкоежка. У меня на балконе в тайниках всегда пакеты с конфетами припрятаны. С хорошими. Никогда не соблазняюсь. Да еще я пеку торты, для них тоже шоколад в пачке рассыпной бельгийский, тоже не соблазняюсь.
А вот мясо/сальные извраты, рыба - это мои слабости.

Привет девчонки !!! У нас сегодня опять зима настала, вчера уже везде сухо было и асфальт чистый, а сегодня на тебе:
#77

Так что вот такие казусы весны...

Ух ты, я такой у нас не видела... нужно поискать, может просто не обращала внимания... Я так то покупаю тоже хороший шоколад, я люблю вот такой:
#77

Привет! Показала мужу фотку даже. Вот это да! Снег! Мы его бывает и зимой не видим. Широка страна моя родная!

Привет, солнце.

Я вот тоже мимо тёмного шоколада редко мимо пройти могу, вот люблю я его, а вот с перцем никогда не пробывала, думаю стоит попробывать зато ела тёмный шоколад плитка с ингвером - островатый такой вкус но мне больше тёмный с апельсином нравится с такими апельсиновыми стружками



слов нет, вторая половина мая ))), а я тут ною что у нас 9 градусов и дождь...мда, чудеса природы