Девочки милые скажите пожалуйста а рацион не борщу может из за того что много всего сразу и не уходят кг-ки

Здорово! Очень хорошая практика! Сердце будет крепкое и выносливое, а попа красивая.

Вериш-нет, я из этой фразы ну просто вообще ничего не поняла!!! Сижу втыкаю, а вижу просто набор каких-то слов. Верунь, выражайся яснее.

Дочка очаровашка!!!

Наверно хотела написать "не перебарщиваю в рационе"

Я тоже с утра втыкала, потом поняла что борщ- это перебарщивать))


Похоже на то.

Ой девочки сори пишу после работы на которой завал просто кошмар(после 10 раз забегания на 10 этаж), потом бегу на процедуры от туда вообще прихожу(приползаю вернее будет сказать) без сил, что удевляюсь, как вообще набор слов могу написать .
Смысал уловили правильно хотела написать и попросить совета не много ва то ли я съедаю. за день , так что если вот я пишу не правильно сори целый день за компом на работе что если чесно тошнит от него дома заставляю себя сесть и написать отчет так как дала себе слово что не сорвусь и буду учится следить за собой

Отчет за сегодня:
9-00 Завтрак: 1 яйцо, каша геркулесовая, пиражек с мясом чай
Перекус: пешком по лестницы 2 раза , чай зеленный.
12-00 Обед: салат из капусты со свеклой, рис пол порции (где то гр 100 наверное, забываю посмотреть в миню сколько граммов у нас порции ), котлета и кампот.
14-00 Перекус: один раз вниз по лестницы и опять на вверх, яблоко и большая кружка черного кофе без сахара.
Ужин: яблоко кефир.

Вечером как всегда не сходя с марафона фито бочка, #77 40 минут и упражнения на талию #77.

3 день фитобочки блин про меня там забыли просидела лишние 10 минут а еще и после этого пешком на 7 этаж прям кураж у меня какой то. Самаое главное чтоб к концу недели отвес и я скину свои объемы.

region73
приветик!!!

хорошее меню!!!

будет-будет!!!

Вера, я тебя умоляю, только не отступай!!! Сейчас так все хорошо у тебя идет!
Только не сорвись!!!

Очтет за вчерашний день:
Завтрак: салат из помидор и огурца, один бутерброд, чай
Перекус: Чашка кофе большая
Обед: 100 грам картошки с мясом кусочек красной рыбы. доела салат и чай с лимоном.
Перекус чай
Ужин пол пачки творожной массы.
Вчера обруч не крутила огромный минус мне и пропустила бочку так как занималась волосами и ногтями пришла поздно
НО сегодня обещаю все догнать , в 12 часов иду в бассеин а потом на бочку вечером как всегда обруч и надо подсоеденять пресс. Питание еще не думала сегодня дома

Дочка-солнце!
Привет Вера!

Приветик Это солнце иногда превращается в страшного монстра