Зачем же ставить себе синяки, это явно не полезно для тела, да и синяк за день не пройдет , наверно только за неделю, может можно этого избежать.Неужели в инструкции по пользованию об этом ничего не написано.

~ПчЁлКа~
Да, сходи посмотри, лучше воочию это увидеть и выбрать

Аnka
Прюветик
Какой мужчина молодец))) Мне бы его упорство)))

Stamp
Нет, не панацея) Просто мое желание) Насчет инструкции.. написано все) И то, что с врачом проконсультироваться, и пояс использовать... Только меня как бы синяки не пугают. А другие их и не увидят))

На обед: макароны с сыром, чай с лимоном

Пресс (планирую еще вечером сделать)
Обруч
Зарядка

Всем привет!
Сегодня 112,8. Итого - 200гр. Ну..это лучше, чем ничего ...

Завтрак: шок.шарики с молоком+кофе.
Обед: скорее всего не будет, т.к. по делам уезжаю сейчас.
Ужин: еще не знаю))

Пресс, зарядка, обруч.

Приветик Мышонок! Поздравляю с отвесом!!! Что обеда не будет не оч хорошо, смотри на ужин осторожнее, а то нахомкаться можнА из-за отсутствия обеда.
#77

да пропуски еды это недостаток многих, так что приходиться сначала регулярно учиться есть, а только потом худеть

я тоже не спец,,,
но одно скажу,,,сильно тяжёлый не надо,,,
можно и почки отбить себе,,,
себе я бы и колючий с шипами не брала бы,,,у меня шарики
вращающиеся,,,,

синяки это по-первой,,,
если с умом,,,,,не резко,,,то
можно их количество уменьшить,,,,
ну а польза есть,,,надо лишь
крутить не меньше 30 мин. ,,,,
тогда и потеешь,как следует,,,,
словом плюсы есть,,,,а главное настроение,,,
я его под караоке кручу ,,,




и нужно ли оно тебе,,,???
отдай деткам,,,знакомым,,,,
а себе один лишь оставь,,,

советую заранее обдумывать,,,
если уезжаешь,,,бери с собой,,,
хоть бутер(но полезный с тёмного хлеба),,,
помидорку,огурец,,,,но не пропускай,,,
а то потом накинешься,,,,
на ужин хорошо салатик,,,с мяском,,,или рыбкой,,,

вот где бы мне складные весы напольные заказать для поездок на дачу и вроде того. весы главный инструмент самоконтроля , кто бы что ни говорил

а про еду совсем просто, счас контейнеры на любой вкус и размер и хоть хлеба кусок но с собой надо брать, иначе это не подход к похудению , а так баловство, без надежды на серъезный результат. Других способов увы нет, много где просто нет еды купить или приготовить.

правильно м ногие худеющие отмечают у многих срывы и зажоры это результат неумения регулярно питаться.

Нууу...
Пообедать я все-таки успела

Не считаю это недостатком, по-моему к тем или иным человеческим качествам отношения не имеет. Хотя допускаю, что имелось в виду что-то другое


Дааа, вкусно Тем более до 12 можно все по системе Я по чуть)


Взять возможности не было, точнее, есть негде было. А в метро как-то не прельщает меня трапезничать.
Насчет баловства, не серьезности...как-то наигранно по-моему, ни о чем. От того, что раз пропущу обед, ничего крамольного не случится. И если я придерживаюсь системы, то и обжираловки не будет. А если я не могу чего-либо придерживаться, то и ничего не поможет, хоть бери обед, хоть не бери, все равно на ужин обожрешься (простите за выражение). Как-то так.

Имеется ввиду конечно процесс похудения, понятно из контекста, а не человеческие качества А я бы и в метро поел легко, все намного лучше , чем приехать домой голодным пропустив обед и опустошить холодильник вечером
Несколько раз такое было.

правда такие полезные привычки закладываются в детстве обычно

stamp
Не, ну а как же сила воли?
Я согласна, что кушать надо в определенное время, но честно не вижу трагедии в пропуске пищи. Если б я понимала, что голодна и на обед не успею возможно, то я бы поела перед поездкой.

ты не принимай всё в штыки,,,
мы делимся,,,своим опытом,,,
а как и что кушать,,,только ты
будешь решать......


а это выход,,,,
перед поезкой,,,
я к примеру работаю с 12,,,
и обедать не могу,,,,,
поэтому у меня обед в 11,,,,

Нет трагедии конечно никакой в этом нет
Просто полезно вырабатывать очень простые привычки.
Даже иногда трудно предусмотреть , но чисто символически заточить во время обеда хоть что, хоть яблоко, хоть печеньку это гораз до лучше ,чем пропускать.
На режиме худения это не очень хорошо, а так ничего особенного, все по расписанию делать невозможно. Я в случае необходимости легко сдвигаю любую трапезу на 1-2 часа в любую сторону, это предусмотрено.

Удачи

Всем привет!
Если верить весам, то вешу я 8888 кг.
Батарейку в общем надо покупать

Завтрак был оочень плотным... чего-то я сегодня разошлась)) Видимо, решила, что 8888 это не победимо))), так что обед будет легким, думаю салатиком обойтись.
Ну а на ужин еще не придумала) Зато завтра с утра у меня будет лазанья, собственноручно приготовленная)))
Итак:
Завтрак: 2 фаршированных перца, кусок хлеба, кусочек чизкейка (также сама делала) и кофе.
Обед: салат, чай. (если можно то и хлеб черный, сейчас не помню, а смотреть лень)
Ужин: скорее всего немного курицы запеченой))

Зарядка, пресс, обруч.
Нашла вот у кого-то в дневничке ссылку на упражнения по прессу за 8 минут)) Хочу сегодня начать делать.