Надя, здорово! Очень рада!

спасибо,Юличка!

да туточки я

#77
Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом

Ингредиенты:

2 куриные грудки
300 г сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец

Приготовление:

Сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
Грудки посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 45-50 минут.

Нужно будет попробовать,думаю сметану можно заменить йогуртом - это минус лишние гр жира

отчет 22.10.2012 8 баллов


1.Спорт.Йога+3ур.Стройной фигуры - 1 час - 2 балла
2.Питание. 2 балла
завтрак - 2 грейпфрута
обед - салат Цезарь(вар.грудка,листья салата,помидоры,сыр 16%,заправка йогурт с травами),ржаные сухарики
перекус - пакетик кешью
вода 1.5л, кофе с молоком 0.5%
всего - 1650 ж-90,уг-125,б-90 перебор с жирами.всему виной кешью
3.Совет по красоте - да,маска для волос - да 2 балла
4.дневник питания - 2 балла

Привет Надюш !!!!!!! так аппетитно выглядит грудка ,ням ням ням

Надя, привет!

И я уж - на что не люблю грудку, соблазнилась на твою картинку!
Вкусненько выглядит!

Да, грудка бесподобно выглядит...

и полезно, и быстро, и вкусно.Люблю такие блюда))

мотивашка

#77

Никогда не теряй терпения — это последний ключ, открывающий двери.

Антуан де Сент-Экзюпери

отчет 23.10.2012 7 баллов

1.Спорт.Йога - 30 мин.,3 ур.Стройной фигуры 30 мин - 2 балла
2.Питание - 2 балла
завтрак - помидор,сыр,грудка кур.,ржан.сухарики - 2шт
обед - лист.салата,фасоль,йогурт
ужин - омлет из 2 яиц,кваш.капуста
в перекусах был черн.шоколад 72% 4 куб,2 грейпа
вода 1.5л,эспрессо с молоком
всего - 1170 кКал ж-49,уг-109,б-79
3.Совет по уходу за волосами да 1 балл
4.Дневник питания - 2 балла

Доброе утро

Привет Надюш ,каждый раз когда читаю твои отчетики - думаю какая ты МОЛОДЕЦЦЦЦЦЦЦ!!!!!!!!!!
Желаю тебе побыстрей дойти до поставленной цели!!!!!!

привет,Надюш) какая ты умничка,все успеваешь) молодчинка просто)

Надюш, ну и темпы у тебя! Молодец! Я себе по 2-2,5 кг в месяц планирую:) К лету 60 или сколько там выйдет. Правда, за первые 1,5 мес больше 5-ти ушло. Ну да хорошо, не жалуюсь.

Курочка твоя...... Эх, только из магазина. Что я твой дневничек раньше не проверила? Купила бы. А так кусочками взяла, на плов:)

Но твою сделаю завтра:) Я все, что с чесноком -обожаю.

Правда, тут недавно муж под борщ наелся чеснока свежего. А потом сверху арахиса жареного Чувствую - вонища!!!! Так что смешивать их НЕЛЬЗЯ!!!!!!