Итак, буду втягиваться в процесс.)))
Для начала отчет напишу.

Стараюсь есть по Палеес, но с отступлениями, в пределах ЗОЖ.
Завтрак омлет из 2 яиц с овощами, 2 криспа с плавленым сыром +кофе.
перекус кофе+1 зефирина
Обед 150гр риса отварного+куриное филе тушеное с шампиньонами и луком.+хлеб 30гр+салат(огурец, помидор)
Перекус чай +10гр шоколада черного
Полдник яблоко
Ужин творог+яблоко+сливы+йогуртБ/сах.

Воду пью пока не совсем по правилам, но всегда перед едой и стараюсь потихоньку "напивать" уже нужные 1,5 литра... У меня тогда вес лучше идет, по опыту.

Вот такой планчик.

Я обычно с таким "рвенеем " сажусь на диету, а тут как-то по другому... Но сейчас вот только, потусив тут, начинаю "ловить" настрой....
Без форума туго.
Всем хорошего дня!

Катюш, ну хочется верить что все всерьез, и 74 на весах будет!!!!!
Я помаленьку въезжаю в колею...вместе сподручнее, по дневникам некогда ходить, а вот к старичкам в пару-тройку зайти можно)))

Катюша, привет у тебя!
Я рада, что ты снова с нами!
Будем стараться ну для начала хотя бы не теряться, ну а потом и до НГ не далеко
Целую! И главное верить и не сдаваться всё у нас получится!

Светл@на
Успешная
Ой, как хорошо две Светы у меня в гостях! Можно загадывать желание... А желание, ясное дело одно-ПОХУДЕТЬ!


Свет, я хочу пока обратно к 92 хотя бы, а аппетит приходит, как известно, начнет получатся, захочу и 82...
У меня тоже самое, насчет новеньких...Пускай девченки стараются, а то мы их своими "качелями" только с толку сбиваем наверное...Хотя иногда почитываю, для мотивации. Есть такие умнички!


Спасибо Светик! Бум надеется. И тебя целую!

Отвес 500гр. Интереснооо.... Раньше в первые 2 дня ууух и 1,5 кило, потом уух и еще грамм 700... А щас фиг. Организм ваще в шоке, жрали-жрали...а тут бац...

Даже как-то по ощущениям, еще шарик, хоть понемногу сдуваюсь уже.
Ну ладно, так , значит так.
Двигаемся.

сегодня я дома, сейчас кашкой позавтракала, на обед тушу филе индейки с овощным рагу(баклажан, перец, лук-порей,морковь, помидор), наверное пару ложек риса возьму на гарнир.
Щас на работу сьезжу только ненадолго, а вечером у дочки собрание в школе, а завтра у сына...Интересно, что они успели за месяц...Наверное банально деньги соберут.)))
Всем хорошего дня!
Целую!

всё прочитала, рада Кэт, что ты вернулась:)
держись:)

а Париж это хорошо(хоть мне и не понравилось;):) Иришка вон вся в восторге;)

путешественница Привет Алинчик!
Спасибо за пониамание...
Ну я думаю, не последний же раз?


Знаешь, я всегда хотела в Париж, но не думала, если честно, что мы соберемся...Туры очень дорого, и я думаю, уж лучше деньги на летний отдых потратить. А тут, ну просто грех не воспользоваться, сама поездка стоит нам 200евро и перелет и гостиница, на двоих, это же смешно. Тем более цены на отели реальные заоблочные. Короче, нужно пользоваться шансом. Да и потом с друзьями, вчетвером...класс. Вина попьем французского точно от души!
Главное угодать с одеждой и обувью, чтоб удобно было. А то я представляю, скока там ходить!
По Риму мы тоже километры нарезали, но было лето и обувь была у меня супер, с летней проще, а вот сапоги удобные настолько, чтоб целый день топать, не снимая...не знаю... Переживаю короче.
Ну ладно, все ок будет, главное скинуть хоть эти 5 кг, чтоб полегче было.

Отвесик 300гр. Ну хде отвесищи по кг?! Которые вначале бывают? Ну страннооооо...У меня так в первый раз, чесслово. А уж "разов" этих было немеряно...Страшновато, что дальше еще туже пойдет...Главное и набрала то я эту "пятерку" за 2 месяца последних, должно по идее отлетать..Ан нет.
Ну я не отчаиваюсь, главное идем по графику.

Сегодня ем так.
Утром водичку выпила, 2 стакана.
Завтрак омлет с грибами и помидорами+2 криспа +1 чайн.ложечка сыра плавленого.+кофе.
Перекус кофе+10гр шоколада черного
Обед индейка (филе) тушеная с овощами+хлеб 30гр
Перекус яблоко
Ужин творог 100гр+йогурт+4 сливы желтых (салат)

Вот такой планчик!
Всем хорошего дня!

Я энту цифру сегодня на весах, с тремя нулями...с трудом переношу, чесслово. Скорее бы завтра...Надеюсь она исчезнет и 9 появится...эээх...

Катюша привет!

Молодцы что собрались! Я вам искренне и по доброму завидую! Ну какие наши годы, может и мы когда рванём

Я тебя понимаю сама наела до*рена и больше. Не взвешиваюсь, страшновато что то но по себе чувствую что уже предел пришел , ладно бы вес стоял, ан нет, он как зараза только в верх ползет
Завтра взвешиваться буду

ПРивет, Катя!
Сентябрь прям месяц возвращунов! И это радует!
Не стану лукавить, что завидую. Париж-моя мечта. да и не только он, а вообще вся Европа. У нас на работе прямо бум какой-то - каждый второй в Европу ездил и еще собирается на следующий год. Жариться на турецких пляжах народу поднадоело, захотелось романтики
Молодец, что вернулась! Вместе будем изгонять твои килограммчики!
Поломаются да и улетят!!!

Марина Ч.
Анна Нанура
Светл@на
Привет дорогульки! Рада вам!


Вот-вот! И причем тааак быстро...

Спасибо Ань! Рада тебе очень! Ты тоже молодец, что не пропала.

Точно! Ну я уже у Светы писала, что так всем стареньким рада, как родным уже.

Ага, мы в Турцию ездили регулярно, но уже хочется и мир посмотреть, дети подросли, проще их и оставить дома и проще с собой взять, можно путешествовать...Главное денюжку скопить на это. Хотя, я убеждаюсь, что сейчас при большом желании можно недорого поездить, просто нужно посидеть в инете, и заранее подготовиться, билеты заранее, отели поискать ...

Спасибо Маришка! Дай Бог!

Что-то я сеня на месте стою, без отвеса. Вчера день суперский по питанию, надеюсь, мой организм просто ошалел от отсутсвия еды обильной и держит вес...Но я не сдамся, придется ему отдавать лишнее.

Вчера с Аришкой болтали, она бодифлексом занимается, вот я тоже решила, что присоединюсь пожалуй. Я когда-то очень успешно занималась, обьемы ушли неплохо. Потом забросила как всегда, но дышать умею, что самое главное, а упры вспомню...Надо в инете пересмотреть.
Начну хотя бы с 10 минуток по утрам, а там посмотрим.

!

Рацион напишу, для порядка.

утром вода 2 стакана.
Завтрак овсянка, +йогурт Б/сах +кофе
перекус 10 гр шоколадки черной +чай
Обед доедаю индейку с овощами+салат из свежей капусты и зелени+хлеб 30гр
Перекус яблоко
Ужин творог +апельсин +йогурт б/сах

Катюша привет
Я с ответным визитом!
Да ты тут оказывается старожил, аж с 2008 года.
А где можно твои фотки глянуть?

Вишенка, привет Катюш!
Ты знаешь, давно вижу у девочек, что указаны странички с фотками, но мне тааак лень было это сделать...А ты меня подтолкнула, спасибки. Написала стр., которые нашла, но фоток больше, канеш, ведь я тут четвертый год, понятно, что вся жизнь параллельно тут отображалась.


Заодно вспомнила все...Так приятно, и девченки столько хорошего написали за это время...Как хорошо, что форум есть.
И на стр.127 Я такая стройная (ну для меня теперешней! ), БУДУ ТАКОЙ ОПЯТЬ!

Посмотрела фотки на 127 странице пока только офигеть какая красотка
буду на форуме когда не с мобильника а с компа, то остальные гляну.

Ты меня просто 127 -ой страницей заинтриговала