Мои попка и брюшко больше мне не подружки!

Шизгара

Весняна писал(а):

Чего-то я не догоняю, а где овощи??? Почему игнорируешь их?

по диете Дюкана идет чередование чисто белковых дней и белково-овощных. Чередовать можно в каком угодно ритме: 1 через 1, 2 через 2 и т.д. Главное чтобы было поровну чисто белковых и белково-овощных дней.
Я для себя выбрала такую схему с поправкой на семью:
пн и вт - чисто белок
ср - белок+овощи
чт и пол пятницы - чисто белок
сб и воскр - белок+овощи
Получается 3,5 дня белок и 3,5 дня белок+овощи

Примерно так...

И ещё: когда так много белка, то нужно пить 2 литра обязательно. Иначе почкам тяжело, запах ацетона от тела и всё такое. Эту диету не рекомендуют тем, у кого проблемы с почками...

Шизгара

Olik@ писал(а):

о я тоже люблю эту линию, единственное крем через чур сильно охлаждает мерзну после него даже летом

да, я вчера аж в куртку дома залезла)) Зато потом кожа горячая и красноватая была, обратный эффект после мороза)

Весняна

Шизгара писал(а):

по диете Дюкана идет чередование чисто белковых дней и белково-овощных.

Теперь поняла, это я видимо не внимательно читала и не поняла по какой системе ты худеешь.

Шизгара

Кстати, я раньше регулярно раз в год, обычно в это же время (февраль-март) устраивала себе мини-диету (ограничение по калорийности) на пару недель. Так вот, я замерзала (из за снижения метаболизма). Эта диета первая, на которой я не голодаю, ем что нравится и сколько влезет и НЕ МЕРЗНУ ) Даже наоборот, мне часто жарко и окна в квартире открыты. Для меня это большой плюс, так как я мерзляк по натуре и терпеть не могу зиму и холод...

Olik@

Шизгара писал(а):

Olik@ писал(а):

о я тоже люблю эту линию, единственное крем через чур сильно охлаждает мерзну после него даже летом

да, я вчера аж в куртку дома залезла)) Зато потом кожа горячая и красноватая была, обратный эффект после мороза)

мне нравится водорослево -иловый для подтяжки кожи воняет правда, но кожа после него :!:

А вот масло и спрей фигня, по крайне мере не чего особого не заметила :roll:

Шизгара

Olik@ писал(а):

мне нравится водорослево -иловый для подтяжки кожи воняет правда, но кожа после него :!:

А вот масло и спрей фигня, по крайне мере не чего особого не заметила :roll:

ок, спасибо за наводку! :wink:

Шизгара

сегодня:

вес 64,1

Завтрак
Творог 1% + йогурт Valio

Обед
4 котлетки из кур фарша

Ужин
Кур бульон с краб палочками и вареным яйцом

2 ужин ))
творожок...

Спорт:
покачала пресс (ровно и скручивание)
покачала бедра и попу

но как то несерьезно получилось... надо будет себе комплекс упражнений составить на полчасика как минимум...

сегодня на ночь будет баночный массаж попы с маслом)))

Шизгара

Утащила себе) Спасибо Весняне ))))

Весняна писал(а):

Девочки, проверяла сейчас почту и получила по почте интересный рецепт омлета.Для тех у кого нет мультиварки или пароварки.

Цитата:

Для тех кто пышные омлеты любит.
Слу-уушайте, ну просто чудо какое-то! Никакого внимания не требует, ничего не пригорит и не пережарится, и совсем без масла. Для завтрака самое оно. Поставил и можешь спокойно в душ идти.
ОМЛЕТ приготовленный в полиэтиленовом пакете
3 яйца хорошенько взбиваем венчиком, добавляем треть стакана молока, соль и разные пряности по вкусу, снова взбиваем и выливаем в прочный полиэтиленовый пакет, плотно завязываем.
Пакет должен быть целым и без дырок! Ну это понятно !
Теперь погружаем всю конструкцию в широкую и глубокую кастрюлю с кипящей водой, закрываем крышкой и можем быть свободны на 20 минут. Куда там вы их собирались с пользой потратить?
Ага, а сейчас мне кто-нибудь обязательно скажет, что полиэтиленовые пакеты вредны для организма.... Ну, не знаю, возьмите пакеты для пищевых продуктов что ли... А так все замечательно.

Тусенька

Шизгара писал(а):

Утащила себе) Спасибо Весняне ))))

Весняна писал(а):

Девочки, проверяла сейчас почту и получила по почте интересный рецепт омлета.Для тех у кого нет мультиварки или пароварки.

Цитата:

Для тех кто пышные омлеты любит.
Слу-уушайте, ну просто чудо какое-то! Никакого внимания не требует, ничего не пригорит и не пережарится, и совсем без масла. Для завтрака самое оно. Поставил и можешь спокойно в душ идти.
ОМЛЕТ приготовленный в полиэтиленовом пакете
3 яйца хорошенько взбиваем венчиком, добавляем треть стакана молока, соль и разные пряности по вкусу, снова взбиваем и выливаем в прочный полиэтиленовый пакет, плотно завязываем.
Пакет должен быть целым и без дырок! Ну это понятно !
Теперь погружаем всю конструкцию в широкую и глубокую кастрюлю с кипящей водой, закрываем крышкой и можем быть свободны на 20 минут. Куда там вы их собирались с пользой потратить?
Ага, а сейчас мне кто-нибудь обязательно скажет, что полиэтиленовые пакеты вредны для организма.... Ну, не знаю, возьмите пакеты для пищевых продуктов что ли... А так все замечательно.

Прикольный рецептик!А что за супчик с краб. палочками?
#77

Шизгара

Тусенька писал(а):

Прикольный рецептик!А что за супчик с краб. палочками?

Простой вкусняцкий супчик)

Варим куру (грудку или голень, нежирное!!!) как обычно для бульона.
Берем горячий бульон и режем туда (в тарелку прямо) 3-4 краб палочки (резать поперек, чтобы они когда расправятся в бульоне стали как мелкая лапша) и 2 половинки вареного яйца. Ну и зелень сверху. Я ем такого супа много - 3-4 поварешки бульона, получается большая миска супа) Оч вкусно, диетично и сытно)))
Сегодня буду есть на обед - сфоткаю и покажу как это выглядит.

А пока хвастаюсь своим завтраком)

Вот мой хлебушек по рецепту выше:
#77

Вот моя буженинка из индюшки:
#77

Весняна

Какое всё красивое и видно, что вкусное :!:

Шизгара

да, натур продукт! :wink:

Весняна

Шизгара, а как буженину делаешь?

Olik@

тюююю елки :ofigel:

, пошла есть

Шизгара

Весняна писал(а):

Шизгара, а как буженину делаешь?

Берешь большой кусок мяса (раньше свинину, теперь индюшку). Неширокин ножом делаешь глубокие проколы, стараясь не пройти насквозь. В эти дырки напихиваешь морковку, порезанную на тонкие брусочки, и чеснок. Сверху на мясо специи: перец черный и красный, карри, смесь трав какую-нибудь - да всё что есть из приправ в доме, можно горчицей мазнуть! и чутка соли. Пихаешь в рукав для запекания (иначе индейка сухая будет), свинину можно просто плотно в фольгу завернуть. И на 1,5-2 часа в духовку на 200 градусов.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мои попка и брюшко больше мне не подружки!

Кто сейчас на форуме