ну все пошли на перегонки

Дааа мне до тебя еще худеть и худеть!

Сегодня опять съела много "не диетического".
ЗаВтРаК2 бутерброда (хлеб белый и сыр),несколько штук вафель,кофе.
Перекус...это 2 бокала зеленого чая.
Обедмакароны жареные и курица,3 конфетки,кофе.
И от ужина хочу совсем отказаться...и так много наела за сегодня!На ужин только кефирчик.

привет, Леночка, ты вафельки того... не кушай, очень уж жирные они. последуй моему примеру, повыкидиваи все сладкое нафиг и не покупай, так безопасней, надежней, тобиш))а почему бы тебе мясо не запекать в духовке на решетке, на вкус также, но без жира)

estrella, привет а я мясо не ем...только курицу и рыбу! а вот насчет вафелек... сама знаю,что не дело! буду стараться потихоньку исключать все это.

ничего догоняй я медленно ползу

правильно исключай ,я сама люблю сладенькое ,но теперь стараюсь его не есть

alen@, буду-буду пытаться догонять тебя и ты тоже стремись))) к нашей заветной 65

Секретик) привет!!! У нас цели общие, параметры близкие, пусть у нас все получится

Бриджит,да-да-да)))удачи нам в похудении

Блин если честно-пипец какой-то...вчера спать прям голодная легла...на ужин был только кефир и все... а сегодня привес +400 грамм что за ерунда вообще?!

Привет! Это у тебя меню похудательное? И после такого ты ждала отвес?
Кошмар.

выправляй меню и привесов не будет
ведь легкий ужин не гарантия отвеса

я вот почему-то так всегда и делала
на самом деле отвес должен был быть)) я мало вчера ела) просто что-то пошло не так.может вода задержалась.
но от сладкого и жареного да...нужно отказываться

Это да, либо не отказываться, а использовать несколько хитростей. Сладкое можно компенсировать сухофруктами (если любишь), использовать сахарозаментитель, либо на крайний случай более полезные варианты - мед, тростниковый сахар (только настоящий достаточно дорогой). А по поводу жарки - лучший вариант - запекать в фольге - румяная корочка, но без лишнего жира. Либо на антипригарной сковороде можно обжаривать на столовой ложке масла или вообще без него жарить (яичницу, блины, оладьи). Успехов

может и так

это точно или кушать с утра и очень мало ,например 1 конфетку