приветик
ну у меня есть муж с одной стороны он помогает морально,а с другой принесет зефирчик и говорит егоже можно пойдем попьем чайку
Драгоценная Милочка а вы психолог?
Очень интересная теория ,но на практике это осуществить очень сложно.

Я вот даже не понимаю, как это осуществить на практике. Ну буду писать я разными руками ответы и вопросы, но я же прекрасно понимаю, что и спрашиваю, и отвечаю я И как я могу найти какие-то ответы для себя... вообще полностью не поняла систему, поэтому и прошу Милочку объяснить на конкретном примере))

Да, тоже проблемка. Вообще тяжело худеть в семье, мне кажется, особенно если все худые, кроме тебя) Надо либо их садить на такое же питание, как у тебя, либо питаться отдельно, либо испытывать свою волю)) Хотя, по собственному опыту знаю, что худеть тяжело только на начальном этапе, когда будут результаты, внутри появляется какой-то стержень, который не дает расслабиться и бросить начатое. К сожалению, наступают такие моменты, когда хочется скушать вон тот маленький сырок в шоколадной глазури и ты думаешь, что ничего страшного не произойдет. А вот происходит, стержень ломается((( Такие продукты я называю заколдованными, т.к. я миллион раз отказывалась от всего вкусного, но вредного без единого сожаления, я никогда и не ела эти сырки, а в тот день смотрела как зачарованная, купила, слопала и все, остановиться уже не могла. И начать заново ооооочень сложно... Такие моменты периодически возникают, тогда надо сказать себе решительное "Нет" и пройти мимо витрины, ничего не купив.

Черняша, приветик! Что то не вижу я у тебя планов по питанию.

Лариса, приветик) Эммммм, так надо на ночь писать что я планирую съесть завтра, а вечером следующего дня отчитываться, что съела на самом деле? Так, да?

Привет
Удивила и озадачила всех.
На конкретном примере этого эксперимента не покажешь. Надо просто взять и попробовать. Но это должна быть игра, иначе ребёнок не вылезет и в контакт не вступит. Естественно и спрашивать и отвечать будешь ты, ведь внутренний ребёнок это часть тебя вытесненная в подсознание. Смотри и отслеживай каким тоном ты формулируешь вопросы, каким тоном отвечаешь. В зависимости от этого ты осознаёшь как ты ваапще к себе и своим потребностям относишься, потакаешь прихотям, держишь в ежовых рукавицах, наплевательски...вариантов куча.
Но познакомиться с собой большое удовольствие
П.С, бумагу лучше брать цветную, а в конце попросить вн. ребёнка нарисовай рисунок. Любой.

А можт вредности заменять постепенно?
Я вот наэксперементировала себе уже кучу еды, вроде и омлет у меня, и запеканка, и сырники, а всё диетическое получается.

Сочиняешь на завтра меню и вывешиваешь его и стараешься не нарушать. Если нарушила, отписываешься в дневнике. Мне будет удобнее вносить коррективы, если будут косячки с твоей стороны.

Ого-го, это наверно мегатяжело) Ты ведь наверно это под руководством специалиста делала? Я тоже в свое время ходила на психологические тренинги, там мне впервые и сказали про внутреннего ребенка, но про такой способ не говорили... Если бы обладать достаточными знаниями в этом вопросе, я бы наверно тоже обязательно попробовала))

Нет, тут дело не во вредностях, просто я позарилась конкретно на глазированный шоколадный сырок, хотя я их вообще не ем. Логика была такова: "Это же творог, ну и что, что в шоколаде", а в итоге после этого я дала слабину и не могла уже больше себя контролировать((( Так же было и в момент, когда я бросала курить: 1 раз я 9 месяцев не курила, мне казалось я полностью победила свою зависимость, но однажды я приехала в деревню к бабушке, а там был курящий дядя, так вот проходила я как-то мимо его дивана. а там лежала пачка арктики легкой. Я такого никогда не курила, но тут мне очень захотелось. Я взяла 1 сигаретку, сказала себе, что закурю только половину и больше не буду, но не тут-то было. Я покурила как и обещала половинку, бросила на землю и пошла домой, но потом меня настолько прижало, а взять было больше негде, что я как бомж какой-то пошла, нашла свой окурок и докурила. И первое, что я сделала по приезде в город, я сходила в ларек и купила пачку. Во второе мое бросание было точно так же, через какое-то время мне страшно захотелось курнуть, я попросила сигарету у девочек, закурила, вся закашлялась, бросила сигарету, но на следующий день мне снова хотелось закурить. Я не разрешила себе и охота отпала и спустя 2 года после того я снова покурила чисто за компанию, но тяги у меня больше не было. Вот думаю, что с похудением тот же принцип, когда накатывает момент, когда смертельно хочется сорваться, надо просто это перетерпеть!

Совершенно верно. И ещё, если сытая, то и на вредности не потянет. У тебя с собой всегда должен быть перекус. Я тебе сейчас дам ссылку на дневник Марлен, там страниц много, но она добилась удивительных результатов, хотя и начинала сначала не правильно худеть. Потом поняла и вникла и сейчас худышка в 55 кг. Так вот она, даже бывая в городе на прогулке, умудрялась на улице перекусить своей едой и ни разу за время похудения не сорвалась и не налопалась запрещенного.
viewtopic.php?f=2&t=9876

Прочитала ее дневник, действительно молодец! Но у нее была мотивация и к тому же она не знала всех принципов правильного питания до того, как пришла на этот сайт. Я же уже перелопатила тонну литературы, я практически все знаю о том как надо худеть, что нужно есть, когда и как, каким спортом заниматься, какие процедуры проводить дополнительно, я не хуже медиков разбираюсь в физиологии, знаю все процессы, которые происходят в организме во время похудения. В общем, в плане информации я оснащена полностью, я можно сказать на этом собаку съела. Но вот психологически я не могу настроиться, каждый день с утра у меня боевой настрой, но к середине дня он куда-то улетучивается( Это какой-то замкнутый круг: я себя ругаю, думаю, что вот завтра-то уж точно... поэтому сегодня я думаю, что надо напоследок еще поесть перед новой жизнью...в итоге на завтра все повторяется. Прям день сурка какой-то. Я знаю, что начинать надо сейчас, а не завтра, в понедельник и т.д., но мозг этого понимать не хочет((((( Вот так и живу

это не мозг, это твой внутренний ребёнок. Научись с ним договариваться.

Уж даже не знаю, чем его и уговаривать, такое чувство, что кроме как пожрать ему ничего не нужно в жизни

А вообще-то, нечего с ним церемониться! Не хочет по-хорошему- будет по-плохому. Внутренний ребенок мне не заменит настоящего ребенка, которого у меня может никогда не родиться из-за лишнего веса(((( Так что пора эту сволочь отправить на *** со своими желаниями)))

Марина, ну вот такой настрой мне очень нравится

И мне))) Спасибо, ты клевая