Привет главное настрой, и не сходить в сторону с намеченной цели.

Мне без разницы как, когда, где и на чем ты будешь худеть. Я только даю наводки как человек, достаточно долго в этом всем варившийся.
Все диеты - лажа. Печалька в том, что народ в своей массе жутко ленив, даже по отношению к своему здоровью и красоте. Ему нужна сенсация, которая бы сделала все сама, легко и просто. Поэтому эти "сенсации" и появляются регулярно в виде таких вот произведений искусств как дюкан или кремлевка. Сегодня их боготворят, а завтра начнут обси...ать. Но обязательно появится новая, самая лучшая диета и все повторится сначала. Кстати кремлевка похоже уже тю-тю? Ну а у дюкана вроде как начало конца тоже положено:
http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/mify ... nie-minusy

http://ru.euronews.com/2011/07/06/diet- ... el-action/

Не имею чести больше тебя переубеждать

Ууууух, сделала свою программу (велик + кроуфорт + растяжка) хорошо мне)))

Покушала, сытно, понравилось))
#77

svetik1977
Это правда, именно так и делаю!!!!) Спасибо)

Денис
Спасибо))) На ПП я уже худела, теряла норм кг. Если что я всегда успею перейти на ПП))) что я и буду делать на этапе чередования))

sunmaria, а что у тебя в тарелке не пойму? Редиска и куски белого хлеба?

Svetl@na
блин, писала же это( вообще я в сбщ писала)))
взяла филе курицы, делаю из него фарш, туда кидаю приправы, кефир и яйцо)
кипячу воду, делаю маленький огонь и примерно на 3-5 мин, чтоб схватились. Потом на фольгу и в горячую духовку мин на 30. Готово! Очень вкусно)
И там же, сделаны таким же Макаром, рыбная котлетка + 2 краб.палочки)

А в кружке кефир)
Блин, нафиг фото, буду просто описывать))

Сегодня день прошел на ура, сытости нет как и обещали, ела сама по себе не много)
Уже хочу зеленый салат, эх, скорее суббота)))
Сегодня в меню добавила 2 краб.палочки и мисочку желе, сама сделала..
Между едой соблюдала правило 3 часов, последний прием был в 20.00)

МЕНЮ НА ЗАВТРА!!
завтрак: яичница из печени курицы (тут они опять не прогадали, я всегда обожала печенку, диета прям для меня) + зеленый чай, без сахзам ( я вообще сладкий чай терпеть не могу, тоже повезло)
ланч: йогурт с отрубями (они обязательны для питания), мб краб.палочку
обед: салат из яйца и краб.пал. заправленный жид.творогом + котлетки, рыб и кур.
перекус: те же котлетки + кефир + краб.пал.
ужин: пирог "Мокко", говорят очень вкусно, будем завтра пробовать)

боже, как сложно продумать еду, фантазии нет еще, пытаемся за что-то ухватиться)))
но перейду на 2ой этап, тут все, там овощи можно спокойно есть без ограничений, еда будет еще разнообразней)
конфет пока не хочется, хотя очень не привычно вечером не пить чай с конфеткой, даже грустно(

Слюни потекли. надо тоже се котлетки сделать

ДЕВОЧКИ!!!! Это нечто!!!!! Отвес 700г!!!!!!
Но у меня кд еще идут, день 4))))
Я так давно не видела цифру 78 на весах, тут бац и настроение теперь хорошее))))) вообще круто!!!так я ведь вчера еще и обжиралась весь день, чувство голода нет, есть усталость сильная к вечеру, но это организм адаптируется))))) вообще круто, такая счастливая, сейчас мч буду мучать, хвалить себя перед ним))))
То что мужик писал, типо клетчатки нет, почки и все такое, если не пить2л поды и не есть 1,5 ст.ложки отрубей,именно отрубей, то будет как он сказал))) организм сейчас получает мало углеводов чтоб быстрее скинуть вес, а уже в субботу я буду объедаться овощами и всякими вкуснахами))))

По гостям чуть позже схожу, сейчас кушать очень хочу))))

Привет моя боевая подруга



Не обижайся, ну реально же похоже



Это опечатка? Ведь да?



Это как? Я думала яичница бывает только из яиц.



Ты не одна, втянетесь




Начинаю сомневаться, а действительно-ли меня на диету отвесами не заманишь

похожа, да)))


нееет, я еще плотненько поела в 8 вечер, легла около 2 правда))
сварила печень, пото ее вилкой привратила в кашку такую, залила кефиром и яйцо (яйцо обязательно размешать) и в микроволновку на 2-3 мин))))
ВКУСНО!!!!


но у меня еще кд идет, мб из-за этого много)))
вчера с мамой взвешивались вечером, хоть и нельзя, она как и была утром, а я на 1,5 кг больше была.. в Итоге у меня отвес больше) радует)))))

Ой девочки, забыла рассказать про банки массажные)
Каждый день я делала эти банки в душе, т.к. в студ.общаге вода казенная, то я распаривала ноги и после приступала к массажу, первое время очень больно, потом нормально, а главное результ видела, понравилось))) Рекомендуется не больше 20 раз, график: каждый день/через день. Купила я их в аптеке ~100р..
Сейчас опять возобновила все)))

Ланч: Две рыбные котлетки (сверху творог жидкий)+2 краб.палки+кефир
перед ланчем выпила зеленый чай))
#77

приготовила коржи для мокко, вечером скину фото и рецепт, пахло на кухне вкусно))))


Блин, только сейчас поняла что у меня не правильная была линеечка. Начальный то вес нужно считать вчерашний, я же вчера начала все это)) ахах, так была рада что уже кг нет, а тут бац и всего 700г)