Да не за что. Для этого форум и существует, чтобы можно было максимально быстро разобраться. Через какое-то время ты тоже начнешь навскидку чувствовать баланс и помогать новичкам. Как правило, ошибки у всех одни и те же: мало белка и избыток простых углеводов и жиров. А иначе как бы мы тут оказались?

Сижу злюсь , я тут худею, а муж чипсы притащил и сидит хрумает возле телека, я подорвалась (от греха подальше ) и в другую комнату

ох уж эти мужики а мой МЧ обожает Ростикс и когда гуляем, частенько любит меня туда заманить но теперь ни-ни номер не прокатит)

А у меня жена говорит ,
- "хочу немножко похудеть , только давай ты за меня калории считать будешь"

Я говорю,
- "а как я буду контролировать то, что ты на работе схомячишь?"

И она решила , что все эти худения очень запарны
А я как настоящий любящий муж , сказал что люблю её 65 кг.

THE END

Мне муж тоже так говорит А еще боится, что грудь меньше станет. Ну да, станет конечно, но и все осьальное, надеюсь, тоже

esse
Бывалый
Бриджит
Анжелика
Привет, рада видеть всех вас у себя в гостях!
Начну с того что ушли мои +200 и получаеться еще -100 гр. , маловато что то.
Теперь меню на сегодня:
Затрак : два горячих бутера с черного хлеба с сыром и зеленью.
Перекус: стакан кефира и яблоко.
Обед : Печень запеченная в духовке с овощами.
Ужин : ???? не могу придумать может кефира попью и хорош.

классно придумала


это ты конечно молодец! На своем опыте знаю что ни что не поднимает так самооценку как комплимент от собственного супруга!

Вот те на... , а как он хотел!??? Ох уж эти мужчины, то им не так то это не так...

Ужин состоялся 150 гр. творога, чай.

Какая ты молодец))) А я на ужин яблоко заточила) Кстати спасибо огромное за мотивашки))) так порадовали)))

Да не за что! Как говориться все познается в сравнении

К стати такого хорошего настроения как сегодня у меня давно не было! В последний месяц сплошной депресняк был!

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

доброе утро! я с ответным визитом!спасибо,что заглядываешь, поддерживаешь))на ужин творог - это вроде хорошо. я тоже стараюсь приучивать себя к творогу. обычно добавляю пару помидорок, морковки по-корейски, капусты морской - так вкуснее)
хорошего дня! и давай без депрессняков!мы все сможем)

Доброе утро!!!

Бриджит
Пчелка_Майя
Доброе утро девочки!!!
Сегодня весы показали 74,5 , отвес в 300 гр.
Еще вчера крутила обруч минут 20.
Теперь о "грустном" нам сегодня идти на грандиозную гулянку, у друга др, соответственно поздним вечером, как бы там не наесться .
Решила утром позавтракать, а в течении дня пить кефир, что бы там можно было что то съесть и не прибавить в весе, как думаете поможет?

Доброе утро) с отвесом))) а меняна обруч вчера не хватило-лень матушка(((( хорошего тебе дня)))

Думаю, да, только стоит перед походом в гости съесть что-нибудь легкое, а то с голодухи можно ого-го сколько съесть!