-200 гр

Привет!Сегодня будет время почитаю твой дневничок!

#77 #77 Привет Пришла с ответным визитом.Умничка,что решила взять себя в руки.У тебя очень хорошая мотивация свадьба подруги похудеешь, оденешь шикарное платье и будешь звездой.Поздравляю с отвесиком.

Привет хорошего дня

Привет, Ира!
С ответным визитом к тебе)
27 кг можно и за полгода сбросить, а за год тем более)
Я с любимым тоже в интернете познакомилась, мы тоже из разных городов, но это не препятствие для настоящих чувств, конец августа-половину сентября провела у него в Кургане, а теперь жду его, приедет ко мне 29 декабря)))

Прочла твой дневник, ты пишешь что на системе, но есть некоторые ошибки в сочетании продуктов на обед-ужин.


Щи с картошкой и без мяса - правильно, но тут же - куриная ножка - ошибка.


По системе - мясо на ужин не сочетается ни с чем.


Йогурт на ужин лучше без добавок, натуральный.

хм, а по-моему прекрасное меню, зачем вгонять себя в узкие рамки, так и сорваться недолго

Привет! С отвесиком!

Я не претендую на роль самой умной или наставницы, просто Ира пишет, что на системе Минус 60, и я хотела помочь, показав ошибки (именно по системе). А так - меню хорошее, результат есть, кгшечки потихоньку уходят - и это главное!

Доброе утро, и замечательного дня!

Всем приветик!

irma-petrova
Креолка ой как красиво спасибо! Да платье куплю обязательно!
stamp
Юля22 я решила питаться просто правильно
Дюймовище
Mimi спасибо!


а у меня еще отвес ! яяяяххххуууу -600 гр

моя любимая моделька, каждый день читаю и слежу за ее блогом

#77

меню сегодня

завтрак - каша молочная, кофе , сухарик
перекус - нет
обед- кальмар запеченный с рисом и грибами, чай
перекус - батончик мюсли в шоколаде, чай без сах
ужин - доедала кальмара, салат капуста огурец, 2 сливы
Воды пью побольше +

Рецепт

Ингредиенты для фаршированных кальмаров:

8-10 небольших тушек кальмаров,
1/2 стакана вареного риса,
100 грамм замороженных или свежих грибов,
2 луковицы,
1 морковь,
лимонный сок
соль, перец,
сливки низкокаллорийные.

Количество ингредиентов зависит от размера кальмаров.
Рецепт приготовления фаршированных кальмаров:

Кальмары почистить, освободить от пленок и хряща, замариновать в лимонном соке со специями.
Пошаговый рецепт приготовления кальмаров, фаршированных рисом и грибами
Рис отварить до готовности
Лук мелко порезать, обжарить на сковороде
Аналогичным образом обжарить тертую соломкой морковь.
На масле обжарить мелко порезанные грибы
Перемешать грибы, пассерованный лук и морковь с отварным рисом, посолить, поперчить.
Фаршировать полученным фаршем кальмаров. Открытые края тушек лучше сколоть шпажками, чтобы фарш не вываливался.
Смазать фаршированных кальмаров майонезом, выложить в жаропрочную посуду, смазанную маслом.
Запекаем в духовке при температуре 220 градусов до образования золотистой корочки (10-15 минут).
Можно посыпать не жирным сыром!

Пальчики оближете!

#77

Добрый вечер!Стабильный нормальный отвес за день..значит в питании все идеально!

#77#77Спасибо за рецептик,забираю в свою копилочку

Креолка спасибо за медальку так приятно