Я смотрю тут многие под нее занимаются,надо тоже посмотреть На сладкое тянет-витаминов не хватает,тут кто-то из девочек выкладывал табличку по продуктам-чего хочется и чего не хватает,да в принципе можно и в инете посмотреть.А вообще сладкое-это ты просто подсознательно стресс заедаешь(это мое субъективное мнение).

Кстати,после того,как я более менее привела себя в порядок(хотя бы в плане одежды)муж перестал стесняться меня брать на коллективные мероприятия,и даже иногда стал ревновать

есть в твоих словах правда, дочку кормлю грудью 1,6 витамины забываю пить... а стресс да.имею привычку заедать, потому как не знаю как с ним бороться.

про табличку обязательно поищу!!

Лизаветта
Приветик еще раз.Сбегала,посмотрела Джиллиан,ну в принципе почему бы и нет,можно попробовать Заниматься всё равно надо,а то потом кожа обвисает,а то вон на Однокл-х ссылку кинули про Рейчел,которая похудела за 3 месяца с тренером и что,без пластики не обошлось.Думаю с ее весом в 150 кг это было слишком быстро для ее кожи.Ну и понятно-это же шоу.Я бы тоже м.б абдоминопластику сделала,да денег столько нет.Так что будем худеть долго,нудно и упорно

акварель

Добавлю - главное успешно!
я скачала джиллиан за 30 дней.
А у меня растяжки после родов появились,ничем заразы не выводятся.
одна надежда на лазер

Лизаветта
Приветик,как отзанималась? Я вчера,как порядочная,открктила на велотренажере 10 мин,потом гантели,приседания,про обруч забыла,тк пошла спать

А растяжки мне кажется со временем посветлеют и будут уже не так видны.

Если совсем безобразно выглядат, то лазерной шлифовкой, да.
Я в принципе, после последнего своего "лазерного мероприятия" не хочу больше лазер. Поджарили как курочку-гриль. Не, всё аккуратно и нежно, но просто я плохо переношу подобные вмешательства.

привет! ну что, попробовала тренировку джиллиан похудеть за 30 дней? я уже второй день делаю. смотреть страшно, а делать терпимо. конечно у меня и вес большой очень и проблемы со здоровьем, а я смогла -таки выстоять до конца тренировки так что не бойтесь, пробуйте! тренировка очень хорошая. грамотно породумана и поэтому из строя адовой крепатурой не выводит. я довольна, молодец эта тетка джиллиан!

акварель
L@dy
никася
Девочки привет всем!
Вообщем выходные есть выходные и этим все сказано!
Утром прикупила в магазине полезные продукты:курогрудку,творог обезжиреный,хлебцы,(зефир слопала 3 штуки ТАКОЙ ВКУСНЫЙ,мармелад ну не совсем полезные и нужные)молоко,кефир,сыр диета - понравился еще куплю,фрукты. Занималась по Джиллиан очень понравилось. вместо гантелей взяла бутылки с водой.нагрузка хорошая,надеюсь привыкну.в процессе занятий, младшая дочка пыталась меня сосать, старшая отобрать бутылки с водой вообщем троем занимались
Для себя поняла надо купить кухонные электронные весы и взвешивать продукты, на "глазок" что-то хреноватенько получается.
И еще освоить диетонлайн составлять меню и высчитать коридор калорийности.
Что наела за день:
Утро: творог обезжтр. 125 гр, йогурт я вкусный 1,5% (слишком сладкий и калорий много,больше не буду) цикорий,хлебцы 2 шт,мед
- не сытно получилось..лучше кашу однозначно
Обед: суп на кур.бульене на глазок гр.300 курогрудка на ладошку,хлеб 2 куска,морская капуста 50 гр.,компот... было желание съесть еще столько же, обедала поздно в 15.00 успела проголодаться.
ужин: в 17,00 100 гр. сыра """ДИЕТА",чай, 2ч.л. варенья 3 зефирки (ОБАЛДЕННЫЕ ЕЩЕ ХОЧУ НЕ МОГУ) хлебец 1шт
яблоко в 19.30
воду не знаю сколько..
вообщем чуствую будут привесы.
вес сегодня +700гр, 86,2.
акварель
нет, видны все-ровно хорошо.

еще не знаю на что пойду,но то что пойду когда похудею эт точноникася

попробовала, очень понравилось. не знаю как буду завтра,но сегодня довольна!
согласна. подбадривает, словно находится рядышком.
рекомендую ее.

сегодня опять питание оставляет желать лучшего
утро - творог 100гр,чай.
обед - многоооо суши. отъелась ими на месяц вперед.клевая вещь,делала сама.
ужин не определен.
вес +200 блин

Лизаветта
Приветик,ну объелась и объелась,там же нав рыба соленая была была,значит вода пока держится,поэтому думаю+200,это просто водичка.Так что не смертельно.

Привет я забегала в гости

#77

Лизаветта
Приветик ,как у тебя дела?Нав получше,чем у меня получается?

акварель
Утопающая_в_Мартини
Привет девченки!
Скажу Вам, что спорт это сила, мне начинает нравится.
Сегодня 3-й день занималась Джиллиан Майклз. Планирую еще что-нить подключить. Что посоветуете?
Дела нормально, вечером спец вышла из автобуса и прошлась 3 остановки пешочком.Была собой довольна.
Что по питанию,никак не выработаю что есть когда и сколько.. без весов на глазок не очень получается.
Завтрак: ленивые вареники,чай
Обед: суп кур с овощами,каша пшеничная с печенкой,пирожок,хлеб с семочками 2 кус.
Ужин: салат из морск.капусты,краб.пал. и свеклы
Перекус: йогурт без сахара с 3 ч.л. варенья, пюрешка детская тыква с персиком 200гр.
Сегодня не взвешивалась, завтра будет сюрприз какой не знаю..
Водила дочек сегодня к ортопеду, прописали нам ортопедические стельки,старшая сутулится,массажи,танцы,бассейн. вообщем надо заниматься..