Milana
Привет Поздравляю с отвесом Я прям читала и завидувала, вроде и ешь нормально, не голодаешь, а такой отвес хочу себе так Всё таки подсчёт калорий - это, как не крути, действует получше всяких диет)

Привет девчата

Anonimka2014 за чем дело встало?! Ешь и худей


По питанию
____________________________________

8:00 Завтрак: 243ккал

каша гречневая 260гр

11:00 Ланч: 207ккал

Кофе и бутер с сыром

13:00 Обед: 331ккал

Борщ со сметаной 425/30гр, кусочек бородинского 41гр, зелень петрушки 7гр

15:00 Полдник: 108ккал

Кофе и бутер с сыром

17:00 Ужин: 362ккал

Отварные макароны с яйцом 250гр, овощной салатик со сметаной 254гр

19:00 Перекус: 232ккал

Активиа питьевая 290гр

Всего: 1583ккал

В течении дня вода питьевая негазированая - 1.75 л
_________________________________________________________

С фаршированным перцем у меня сегодня дружба не сложилась. Какая-то там прям не человеческая ккал получилась. Хотя потом поняла почему. Я же блюда как считаю. Записываю вес всего, что кладу в кастрюлю. Потом расчитываю ккал всей кастрюли по изначальному весу компонентов. А вот порции указываю на уже готовое блюдо. Для этого приходиться опять взвесить содержимое кастрюли в уже готовом виде. А ведь пища уваривается, и вес соответственно готового блюда меньше. И вот порции на дионе указываю уже по весу готового блюда. Не знаю понятно ли объяснила. В общем сначало получилось, что один перчик это более 500ккал. А по факту один перец с подливкой это 640гр. Следовательно надо один перец делить на две порции. И уже получится на 320гр чуть больше 250ккал. Т.ч. перчик будет завтра и на обед, и на ужин

привет
перчики это супер!тоже люблю
как утро началось? я подумала, что сорвалась т.к сильно ограничила себя. исправилась уже. добавила рахат лукум и жизнь стала веселее

Milana
Приветик

Так вкусно написала,что аж сама размечталась о фаршированном перце .Жаль только,что мои все домочадцы к нему равнодушны,не любят,а я обожаю.

Фу на себя
Я нажралсо

Вроде и ем не мало, просто упорядоченно и без выпечки, сладостей и колбасятины. А все туда же. Как болезнь это обжорство, не иначе



Не фига не супер. После макарон/риса отварных без масла, паровых котлеток/запеченой рыбы и легких овощных салатиков перцы оказались тяжелым блюдом. И эта тяжесть сработала как спусковой крючек. Я нажралась, как это было раньше. Все таки ожирение/лишний вес это болезнь и надо прежде всего голову лечить



С двух стаканов воды и рисовой кашки. Ни что не предвещало...



Лиз, молодечик
Правильно меня поняла. Ношу надо по силам брать. У каждого своя дорога. Кто-то быстро, кто-то медленно, но до своей цели мы должны все дойти. Ведь если подумать, реально ли организовать свой образ жизни так, что бы скидывать в месяц по 1кг - реально. А ведь это 12 безвозвратных кг за год!



И слава Богу! Больше не буду, скормлю МЧ!

И это мой пример подражания последних дней?!
Разве моего примера мало было?
Теперь давай займись физрой какой-нить. Отработай хоть малую долю съеденного
Не раскисай. Не в перцах дело я думаю.Просто резко изменив свой стиль жизни,питание,физ нагрузка пусть небольшая, у организма СТРЕСС! надо иногда и расслабляться.кто мне об этом недавно говорил?
держись. чувство обиды и вины на себя приведут к расслаблениям еще большим

Дурной пример заразителен



Вот как раз теперь вообще шевелиться неохото



Моя ты зайка

Давай займись, а то не отстану до вечера
Разгони перчик
Спасибо про питание. У меня так не получается просто творог на ужин - жестко для меня.А в целом конечно хорошо написано
Вот бы не нажираться еще,вообще класс!

Я после пошла съела лечо с котлетой... так что корми МЧ перцами!и завязываем!

Вечером сделаю



Там как вариант, белок с некрахмалистыми овощами



Ага, теперь только ему!



Сегодня отчетика не будет! А все потому, чо я сегодня ЖРУН

Давай утром с новыми силами и кашей!

Ну хоть позанималась все-таки?или Жрун победил?

Милана,привет,как дела после

Я с кашей! А вот новые силы оставлю на завтра. Дайте мне ещё денек поленится



Я позанималась, причем более продуктивно чем обычно



Все хорошо. Я поняла, главное в такие моменты не ругать себя, а делать это с удовольствием. Тогда появляются силы идти дальше, а не заниматься саморазрушением одновременно жалея себя и поощеряя вкусняшками и ничегонеделаньем. Вообще сейчас читаю космопсихо по достижению цели. Так вот приступы лени и вкусняшки надо включать в своий план т.е. они должны быть не спонтанными, а контролируемы. Во как!

Теперь у меня тоже линейка с ИМТ

Милана, ау. Хватит трескать. Вылазь!