Становлюсь по-тихоньку похоже на себя красивую

Молодчина

Спасибо, стараюсь, надо к дню рождения мужа похудеть

Я решила, что не буду я бег отменять во 2-й половине цикла, всё же он у меня не марафонский, а вполне себе спокойный и с передышками, да и диета у меня нормальная, голодной я себя никогда не чувствую, так что продолжаю в начатом режиме до 2-х полосочек

Какая ты самостоятельная. И спортом занимаешься, и подгонять тебя даже не надо!

Ну да, я такая организованная

Вчера выпила 2 бокала вина, сегодня вес стоит на месте- думаю из-за вина , на весах 58,5 Сегодня 20.02 на завтрак была овсянка и кофе как обычно, ну и печенька, но обед - йогурт, на ужин будет свинина на гриле

На завтра 21.02:
завтрак: овсянка, кофе
обед: жаркое из говядины с овощами
ужин: йогурт, сок

Ура! Ура! Ура! На весах 58 кг! Итого -3 кг с регистрации на форуме и -7 кг с нового года!!!! Сегодняшнее фото#77
Разница уже видна даже с 61

Спортсменка-молодчинка, привет пламенный! Я внимательно за тобой наблюдаю!

Привет, Денис! Спасибо , я тоже к тебе заглядываю

Меню на сегодня 22.02

На завтрак был кофе, омлет, моцарелла, помидорка и печенье 2 шт
На обед: шампиньоны в сливочном соусе и 2 кусочка хлеба с маслом, 2 ст. апельсинового сока
Ужин: лосось наверное с брокколи

В итоге на ужин не было никакой лососи, было 2 печеньки, сыр 4 ломтика( тонких и это был чеддер с низким содержанием жира), и 2 бокала вина , завтра в минусах не надеюсь быть, в-общем какого- либо результата можно ждать только во вторник наверное

23.02
Воскресенье, как всегда можно немного расслабиться, поэтому меню

Завтрак: овсянка как обычно, кофе, 2 печеньки и даже шоколада не хотелось, поэтому теперь если захочется, то съем в следующее воскресенье
Обед: моя любимая запеченная баранина с картофелем и овощами, ну в вино
Ужин:вино опять в итоге за пол-дня наверное бутылку выдула, орешки, йогурт

24.02 Вес стоит на месте 58 кг, ну оно и понятно после воскресенья, даже хорошо, что не в плюсе
меню:
завтрак: овсянка, кофе
обед: лосось, запеченная с мёдом и чили и фасоль, грейпфрутовый сок
ужин: съем 2 йогурта и чай попью

Дождалась результата во вторник, на весах опять 58,5 Сегодня 25.02 на завтрак была овсянка, кофе, печеньки, на обед слопала тарелку наваристого борща и 2 здоровых кусочка (толеброновских) шоколада,ну очень уж захотелось, ужин похоже совсем отменяется или йогурт съем

Выводы: если не соблюдаю диету и даже бегаю каждый день, вес всё равно идёт вверх, на завтрак печеньки отменяю, орешков в овсянку ложу по-меньше и всё-таки основной приём пищи должен быть диетическим, жира как можно меньше
Завтра 26.02
завтрак: овсянка, кофе
обед: 1 ломтик хлеба с маслом и сыром
ужин: куриная грудка, запеченная с нат йогуртом и овощами

Люлька

Приветики!
Я сначала не хотела тебе это писать, думала мол решишь, что я сама не могу себя взять в руки и поэтому к тебе придираюсь.
может я ошибаюсь, но похоже, что ты идешь по моим не очень правильным стопам.
У тебя голодноватое меню. Если резко снизить калорийность, будешь худеть, но хоть капельку больше еды приводит к повышению весу. Я так дошла до 55, потом вес стал, но каждая капля еды давала привес. так вес и вернулся. Попробуй лучше пп. Вес пойдет не сразу вниз, через неделю-две, но результат будет и останется.