Рита-Я
Привет, Ритуль! Обещаю, что постараюсь не пропадать Надеюсь, что совсем не поздно еще вернуться в ряды... Поменяла в линейке вес...сейчас актуальный...в принципе не так уж и страшно, за месяц даже умудрилась скинуть))
В ближайшие дни на отвесы и не надеюсь, т.к. нагрянули КД...ненавижу

Да понимаю, что не стоит...да и ссоры на пустом месте образуются, то он не доволен, что постоянно в командировках я, хотя сам он не меньше моего колесит по ним...бывает приду уставшая с работы, а он тянет куда-нибудь, в итоге и я злая и он недовольный...что-то разладилось(( Со следующего месяца поспокойнее будет, может все наладится

Пойду линейку поменяю...для стимула

Так-с...новая линеечка имеется...цель вполне выполнимая, идеальные формы к след. лету. Даже опережение имеется, значит можно расслабиться)))))) Шучу

Сегодня отвес 100г)) Ну и на том спасибо...во время КД мой организм наоборот накапливает эти граммульки)

Завтрак:
Протеиновый коктейль - БЖУ - 24,48; 7,76; 32,86). Ккал - 297,76

АленкаКолобок

С возвращением!

Вишенk@
Спасибо, дорогая

Всем доброе утро!

Сегодня я с хорошим отвесиком - 300гр. Даже не смотря на КД мой организм послушно отдает свое добро, накопленное непосильным трудом)

Решила менюшки не выкладывать, лень что-то...

Сегодня утром отправила Любимого в командировку, так что на две недели я свободная женщина.

Пойду пройдусь по дневничкам, а то что-то так толком ни к кому не сходила)

АленкаКолобок
привет! С отвесами!
Молодец,сразу влилась в похудение
Ты все же нам рассказывай,что кушаешь
Пока милый в командировке,ты можешь все свои силы и время отдать постройнению. Милый приедет и порадуется твоим успехам!

АленкаКолобок
с прибытием тебя))Молодец,что 8 удержала, теперь вперед за 7кой)
И с отвесиками, хорошо начала похудение!

Рита-Я
Crazy_Girl
Привет, девчонки!

К ней родимой стремлюсь! Буду самой счастливой, когда на весах ее увижу!


Ну ок, постараюсь))

Завтрак:
Протеиновый коктейль
Перекус №1:
Нектарин
Ленивые вареники со сметаной
Обед:
Куриная грудка отварная
Грейпфрут
Перекус №2:
Нектарин
Груша
Ужин:
Минтай жареный (слегка на оливковом масле).

Вроде все. Итого вышло:
Калорий - 1435;
Белки - 167;
Жиры - 26
Углеводы - 137

Результат - перебор по белкам, перебор по калориям, слишком много фруктов.
Ожидания - в лучшем случае вес останется на месте, в худшем - + грамм 400...
Ну завтра посмотрим))

Привет, Алёночка!

С возвращением тебя!


Поздравляю! Умничка!

Всем доброе утро!
Сегодня отвесик 200гр))

Постараюсь сегодняшний день провести без косяков, даже не смотря на дурдом на работе(

Приветик!С отвесом

АленкаКолобок
Привет! С отвесом хорошего дня!

Вишенk@
Рита-Я
Спасибо, девушки, я стараюсь)

Сегодня был не такой уж и ужасны день...мне показалось или на работе все налаживается....лишь бы не спугнуть это состояние равномерной загруженности...

КД заканчиваются и дело пойдет веселее...

Сегодня по менюшке:
Завтрак:
Коктейль протеиновый
Перекус №1:
Творог зерненый 3% с фруктовым наполнителем
Обед:
Перловка с вареной курицей
Перекус №2:
Грейпфрут
Ужин:
Минтай жаренный (слегка на оливковом масле)
Салат (огурец, помидор, сметана 12%)

ИТОГО:
Калории - 1120
Белки - 117
Жиры - 32
Углеводы - 70

Вывод: все ничего, только по углеводам недобор. Еще нужно уменьшить количество животных белков и добавить растительные...

Физическая активность - экстремальное вождение за рулем))) Еще на пробежку собираюсь...

Ну завтра глянем на весы)) Посмотрим что да как))

обязательно,скоро большие отвесы ловить будешь

собралась? как пробежка? а я ненавижу бегать(((((((