Значит не надо всерьез восприниматься. Гордость все это. Хвостиком надо бегать поначалу, а потом и уважение придет. Чтоб в мастера выбиться, сначала подмастерьем побыть необходимо, нечего на одну ступень с мастерами ломиться.

Вполне возможно потому, что тоже имеют нехороший опыт. Во первых, с людьми очень трудно работать. Все ж итак все "знают"! Ну и к советам не очень хорошо относятся. Честно говорю, сейчас бы подумал, подходить или нет. Хотя раньше даже хотел к полным на улице подходить и предлагать помощь. На дорожку вытаскивать, мозги промывать. Сейчас как рукой сняло.
Так что если хочешь, чтоб помогли, подходи и проси. Откажет один, поможет другой. Кто-нибудь поможет. Ну ты ж психолог, должна как разводить на всякие штучки. Причем даже если не хотят. Ну "якорь" поставь какой-нибудь. Ни мне тебя учить.

Ну слава богу до ожирения пока не дошло, пока только лишний вес. И болячек пока серьезных нет, тьфу-тьфу...проблема пока чисто эстетическая.

У меня имеется опыт похудения и неплохой, в прошлом году в это же время я весила 58 кг. А Весной прошлого года было 86. Так что могу, если захочу. Главное после достигнутого результата не расслабляться, вот этим я грешу...

Это полностью психологическое заболевание, бывают конечно случаи физиологической патологии, но это крайне редко. Вспомним бухенвальд или освенцим? Там не было людей с "неправильным обменом веществ"....когда жрать нечего, то не разжиреешь...

Здоровье проверяю регулярно, все в норме пока. А отеки от лишней соли, которой злоупотребляла последнее время.

да не в гордости дело, я могу бесконечно подходить, просто зачем людей напрягать, не люблю я это... заплатила тренеру, он мне составил индивидуальную программу и все! и я счастлива и они не напрягаются.

Ну нельзя строить веру на мнении двух человек.
Нужно брать научные исследования За, Против. Учитывать компетентность и авторитетность исследователей. Их коммерческой незаинтересованности. И т. д. Наблюдать надо за такими исследованиями много лет, смотреть на динамику. На пересечение совпадений в мышлении нескольких организаций. Чем больше совпадений, тем больше можно доверять факту. Правда очень трудно найти такие научные выкладки. Видимо они дорогостоящие, и на широкую публику их не особо хотят выпускать. И даже не исключу, что выпускают наоборот дезинформирующую информацию, увеличивающую заболеваемость среди населения. Здесь огромный фармбизнес и под его заказ могут что угодно "сочинить" и в свет выпустить.

Потому что ты - Худеешь!
А я делю снижение веса на два пути:
Первый - это Похудение! Он рекомендован только для форс-мажорных ситуаций в здоровье, или для спортсменов, когда надо в завешивание угадать. Это по сути диета - набор вынужденных мер, способствующих снижению материальной массы тела. Кончается диета, начинается набор веса - привычки в питании остались неизменными.
Второй путь - нормализация веса за счет приведения поведения человека в порядок в целом, включая конечно и питание, и отдых, и физическую активность. Привычки меняются на всю жизнь. Причина устранена - вес нормализуется и держится на нужных показателях.

В 95 % случаев ожирение алиментарное.

Совершенно верно. Закон сохранения энергии никто не отменял. Один даже известный диетолог сказал, что у него в центре прекрасно худеют (все до единого) даже люди с физиологическим ожирением.

Ну понаблюдаешь. Это тоже кстати тема для споров. Сейчас есть научные выкладки о том, что недостаток соли приводит к гипертензии, а не наоборот.

Вот этот путь я и хочу выбрать. Я не хочу сидеть на диетах, я хочу питаться правильно, ну и физические нагрузки естественно...и будет мне счастье!

Тогда аминь

s3er8o4ka77
Привет!

ну да, есть немного

Надеюсь....

лишний вес есть к сожалению, будем стройнеть!

Отчет по питанию
завтрак: холодец 200г, кусочек черного хлеба 30г, редис 50г. чай с ч.л.сахара
перекус: каркаде и овсяное печенье 18г.
обед: рассольник 400г
перекус: редис 50г. кусочек черного хлеба 30г. каркаде
ужин творог зерненый 150г. свекла отварная 200г. крисп (хлебец) ржаной,
кисель очищающий
по калориям вышло около 1000 ккал.

Елена 1970-77
молодец что написала отчет!
хорошая, вкусная менюшка только хлебец с вечера надо на день перенести

спасибо, учту критику!

Мало калорий. Пробуй месяцок на 1500, а там видно будет, в какую сторону корректировать.

я тоже думаю, что маловато, 1500 думаю много, надо в коридоре 1200-1300 посидеть. Сегодня просто сытая почему то, и не хочется есть. Вот завтра у меня дилемма, вечером иду на день рождения к подруге, как быть? Ни в чем себе не отказывать, а на следующий день на разгрузку? Или от всего отказываться сославшись на диету? Что посоветуешь?