Привет и как успехи?

Без яро выраженной предрасположенности к таким проблемам, при нормальном похудении 2-4 кг. в месяц, кожа нормально подтягивается сама.
Кому то не обойтись в запущенном случае , когда вес огромный и без пластической хирургии потом.

Мышцы при достаточном питании их во время похудения и любой ествественной физической активности останутся в тонусе.

Улучшить их тонус можно будет легко после похудения.

Обращаю внимание, что ни о какой накачке мышц речь не идет. Это уже серьезный спорт с нагрузками, которые никакому любителю новичку не потянуть.

Stamp, велосипед купила подержанный, горный, мужской....и он очень большой. Я катаюсь ещё совсем плохо, вчера вот на стадионе спортивном круги наяривала....а на проезжую часть ещё очень боюсь, и так упала 2 раза.... обе коленки покоцала. А ещё я так сильно за руль держалась, что сегодня болят руки))))

Опа опа опапапапа! Гранд отвес!
Итак, весы показали 104 кг. 6 кг потеряно, осталось послать на ещё 34
Знаете чё вчера было??!!! Внутренняя борьба и наказание за покушение на мечту. Я решила вчера пойти в МакДак, он прямо рядом с домом....в 12 ночи, блин! Я оделась и пошла....сам "ресторан" был закрыт, я встала в конце очереди из машин, которые делали заказ в окошке. В общем, пока стояла, подкатил ком к горлу, навернулись слёзы....и я убежала...убежала на автозаправку, там купила себе огромный стакан чёрного кофе и полтора часа бродила потом ночью по району.... шла шла и ревела. Ещё лубимый проснулся ночью, позвонил, наорал и поехал меня забирать. И в общем, он так и не добился от меня признаний почему я реву и почему ночью меня чёрт знает где носит....
Может я и еб*нулась слегка, зато с меня сегодня штаны сваливаются уже

О, МакДак -это просто обитель зла и искушения для пухликов как мы. От одной мысли слюни текут, тяжело удержаться, хотя понимаешь, что там одни вредности... Спадающие штаны -награда за выдержку

А сегодня ни отвеса ни привеса. И неудивительно, хоть вчера я ела только стручковую фасоль и огурцы с помидорами, к вечеру я напилась рому .

103.8 кг

Вчера на завтрак ела яичницу с сыром и ветчиной
Обедала и ужинала куриным супом

Вчера к нам в гости приехал друг моего парня и сказал что я похудела

Молодец, что катаешься сначала там , где меньше мешают.
Падения это нормально, можешь защитить локти и колени щитками, если сильно боишься. Уверенность у тебя придет очень быстро, это очень естественное занятие кататься на велосипеде. Потом езди по широким тротуарам, учись , объезжать людей, детей, коляски, других велосипедистов, боятся этого не надо.

Посоветуйся, с любым знающим азы, хоть со мной, как нужно отрегулировать посадку на веле. Можешь фотку моего сюда скинуть мне, обычно немного регулируют под фигуру , чтобы было удобней. Это довольно сильно новичкам помогает.

А что *горный* велик хорошо значит прочный и амортизаторов полный комплект , в городе это кататься с полными удобствами.)) Все паребрики будешь переезжать спокойно и не тратить время на ненужные остановки.

Не переставай учиться

Эх, набрала опять....104 кг((((
Был праздник летнего солнцестояния....ну и вся наша маленькая страна гуляла и все жрали шашлыки с тминовым сыром и запивали литрами пива....и я туда же Ну, лёгкие срывы даже полезны
А теперь берем себя в руки продолжаем борьбу)

считай, что это был читтинг
первые комплименты " а ты похудела"-это здорово, прям заряжает на дальнейшие действия ))

Нда, чет я совсем расслабилась.... так 104 кг и стоит, я не переедаю...но столько работы навалилось, что некогда спортом заниматься. Сегодня же на велик сяду вечером!!!!!

103.5 кг

Стараюсь теперь есть меньшие порции и часто, около 5 раз в день ... очень круто! В основном это разные овощи ( не крахмальные), немного яиц или курицы, и утром каша или кусочек ржаного хлеба .
Но, я работаю из дома, а для тех кто работает в офисе, и имеет один перерыв на обед, это будет немного неудобно.

ух ты, по-моему идеально, как по учебнику ПП

Супер.так держать и тебя будет ждать успех!

Опять стоит вес, всё у меня как-то рывками
Пора сокращать потребление соли....а это для меня хуже чем отказаться от сахара А сегодня у меня какой-то клубнично-яичный день получается )