Привет. Я знакомиться.

Я бы сказала. Не перебрала. Недобрала еще ккал 200. А если все еще кормишь. то и все 500.
Это по какой считалке коридор?

Аnka
привет, рада знакомству! это по моему выдуманному коридору хочу 1200кк! ну вот сегодня перебрала, но все равно хожу полуголодная ! я так предполагаю, что на выработку молока уходит много энергии? я просто переживаю, все кто кормит грудью, худеют, а я после родов за 1,10 мес набрала 17кг! это просто уму не постижимо

Привет.
Нет, ты не перебрала по калориям, а также, нет, это никак нельзя назвать правильным питанием, с какой бы то ни было точки зрения, это банальное похудение от полуголодного рациона. Что это за коридор 1200 ккал для кормящей женщины весом 100 кг, да это и для не кормящей женщины в твоём весе издевательство над собой. И при этом ты пишешь "голодная", "срываюсь". Ответ вот он, на самой поверхности. НЕЛЬЗЯ ТАК МАЛО ЕСТЬ!!!
Зря не прислушиваешься. Только усугубляешь ситуацию питаясь подобным образом.

Приятного дня
Твои оппоненты к сожалению правы

Привет! Будем знакомы
Почитала и себя вспомнила - тоже боялась еды. Тут на сайте стало приходить понимание, что надо кушать! Вот прям надо, иначе метаболизм не раскачаешь.
Удачи тебе, хорошего настроения! Смело кушай, и со временем придет результат.
Ещё! Не нужно стремиться похудеть на пол кило в день. Вместе с жиром можно потерять мышцы, угробить обмен веществ. Тише едешь дальше будешь!

Пунтик
stamp
Привет! Спасибо большое за пинок под зад! все понимаю и осознаю вот думаю если увеличу калории начнется зверский аппетит и полетит в рот вся ерунда! мне или все или ничего!Все начинаю выходить на 2000кк., потом посмотрим!обязательно все зафиксирую! еще раз большое спасибо!
Еще один вопрос по поводу спорта, когда им лучше заняться когда вес потихоньку уйдет или уже можно сейчас?

Мульт
привет,рада знакомству!очень рада! это точно, тише едешь! да все ж, хочется к лету успеть скинуть с себя эту ношу!

мой вес на сегодня 100,6!!!!!!! вчера был тяжелый день весь день гости, толком ни приготовить ни съесть не могла, завтрак был приличный и ужин творог, курогрудка и кефир!Меню не составляла целый день грызла что то , но не редное!
Сегодня с утра:кофе с молоком(3 ст.л), каша овсянка (4 ст.л), мед 1ч.л, яблоко 160гр.,
обед: суп гречневый на бульоне из куринных сердечеки 300гр. кусочек хлеба серого 50гр!
дальше идем в гости с детьми, с перекусом не определилась.
Вечерком отпишусь.Всех целую и люблю!

Сначала намного лучше легкая активность, ходьба, но не бег, домашняя разминка 5-15 минут, бассейн, велосипед летом, ролики, настольный теннис.

Для более серьезного спорта нужно обязательно подбирать и корректировать суточную норму питания. Ведь надо ихудеть и мышцы сберечь.

Привет!
Мне очень помогает дыхательная гимнастика оксисайз.
Посмотри вот тут https://www.youtube.com/watch?v=jRFCShGIeC8
В интернете можно найти много и других роликов.
Куча пользы, не травматично и объемы быстро уходят!

ленчик-танчик
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Это считалка, для коридора калорийности. НО! Минимум 400ккал добавляется на ГВ.
Да, 2000ккал в твоем случае похоже на правду.
Никогда, ни один организм не прощал неразумной хозяйке голодовок. Чем жестче ограничения, тем больший откат с обжорством будет потом. И с набором веса.
https://www.youtube.com/watch?v=JKT2U_hJe1g
Домашняя ходьба. Там пять уровней. Это первый.
Пока "спорт" только навредит. И ни в коем случае не бегать, не прыгать. Пожалеть суставы.

и вот день я свой закончила:(продолжение меню) кус.горького шоколада, томатный сок,курогрудка, творог (очень много 310гр,) и кефир 250мл., По БЖУ 102,1/45,48/130,98 КК 1450! Вот я такая сегодня сытая больше ничего не влезло!

stamp
Мульт
Аnka
Спасибо, большое за отзывчивость! завтра уже буду повышать коридор !сегодня просто больше не влезло! Аnka спасибо за ссылочку, а я хотела с Джиллиан прыгать, но она меня сразу испугала и я призадумалась!!!!!и хорошо ,что есть вы!

мой вес сегодня 100,6 ! привеса нет и это хорошо!утро началось! Вода, 2 ст., кофе с молоком 3ст.л., каша овсянка 3ст.л. сухой,+ масло слив.--10г.+ мед 1ч.л.,хлеб серый-50гр.,+масло слив.-10гр.наелась!

так и не получилось у меня линеечку поставить